RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN (RPH)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tunjang : Kecergasan

Tajuk: Kecergasan fizikal

Sub Tajuk : Imbangan

Tarikh/Hari : 3 Ogos 2010 ( Selasa)

Masa:7.45-8.45 pagi

Tahun: 3 English

Bilangan Murid: 37 orang ( 12 lelaki;25 perempuan)

Pengalaman/pengetahuan lepas/sedia ada : Murid pernah melakukan aktiviti imbangan dalam kehidupan
seharian.

Hasil Pembelajaran : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murud-murid dapat :

Psikomotor : Melakukan aktiviti imbangan bangau sambil memlambung dan menyambut bola
sebanyak 3 kali.

Kognitif : menyatakan sekurang-kurangnya 2 aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti

imbangan.

Afektif : Mengamalkan sikap bertanggungjawab dengan menyimpan alatan permainan setelah

menggunakannya.

Penyerapan nilai : Mematuhi arahan

Kemahiran berfikir : Menyatakan 2 otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti imbagan.

Penggabungjalinan : Pergerakan asas- bukan lokomotor

Kesepaduan : sains- bahagian otot

Bahan sumber pengajaran : Skitel kecil :6

Skitel besar ;8

Bola: 2

Tali skipping: 2

Gelung rotan : 6

Pundi kacang: 37

Bakul : 2

Strategi pengajaran : kecerdasan pelbagai

Bahagian/ Aktiviti Fokus pembelajaran Organisasi BSPP/

masa catatan

Memanaskan i. Murid berlari bebas G i. Skitel

Permulaan badan dalam kawasan yang besar
-permainan ditentukan x x x x x x 4
(8 minit) Berlari patung ii. Murid menjadi patung x x x x x x x x x xxx
apabila wisel dibunyikan x x x x x x x x x x x x
iii. Apabila wisel dibunyikan, x
murid dikehendaki
 berlari bebas

kawasan grid ialah 20 x 50

meter ditanda dengan skitel.

Murid berselerak

i. Berdiri sambil
Regangan mengangkat tangan
-mengembang keatas
dan ii. Kaki dirapatkan
iii. Murid duduk sambl
menguncup
memeluk rapat kaki ke
dada
iv. Aktiviti diulang
beberapa kali
i. Lari ulang alik dengan a a a a a a i. Tali
Gerak kerja pasangan sambil a a a a a a skippi
Perkembang berpasangan mengimbang pundi ng- 2
an i. Lari ulang kacang diatas kepala ii. Pundi
(30 minit) alik ii. Lari tukar tempat G kacan
dengan g- 37
Langkah 1 pundi iii. Lari berterusan selama b b b b b b
(10 minit) kacang dua minit b b b b b b

a,b = murid

G = guru
 = kon

= 8 meter

ii. Lari zig i. Lari zig zag ketempat

zag pasangan sambil
sambil mengimbang pundi
membaw kacang diatas kepala
a pundi ii. Pundi kacang diletakkan
kacang di tempat pasangan
iii. Lari tukar tempat
iv. Lari sebanyak lima kali
>Stesyen 1

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x G
x x x x x x

Y
 >Stesyen 2

X = Murid
G = Guru
Y = Kawasan murid beraih ke
stesyen 2

= Kon

i. Berjalan dengan i. Skitel

Langkah 2 langkah pendek besar-
(10 minit) Gerak kerja ii. Tangan didepakan 8
kelas ii. Pundi
i. Berjalan dengan kacan
i. Berjalan langkah pendek dan g- 19
diatas tali mata memandang ke
ii. Berjalan arah hadapan
diatas tali ii. Berjalan sambil
dengan melambung dan
pundi menyambut pundi
kacang kacang
= Kon

= Bangku

X = Murid
G = Guru
i. Skitel
kecil-
3
ii. Pundi
>Stesyen 1 kacan
g- 19
x x x x x
x
x x x x x
x
G x x x x x
x
x x x x x
x
 Y Y Y Y Y Y

>Stesyen 2
G
Y = Murid
G = Guru
= Kon

= Arah berlari

= Arah berlari zig-zag

= Tali
 i. Lari ke skitel tengah i. Skitel
Gerak kerja ii. Ambil bola di skitel besar-
Langkah 3 kumpulan tengah dan membuat a 6
(10 minit) i. Aktiviti imbangan bangau ii. Bola-
imbangan sambil melambung dan 2
bangau menyambut bola
sebanyak tiga kali
iii. Lari terus ke arah skitel
di hadapan
iv. Aktiviti diulang secara
bergilir-gilir
b

i. Tali
Kemuncak Litar lari i. Berjalan diatas skippi
(15 minit) berhalangan tali skipping ng- 2
ii. Lari dan ii. Skitel-
melompat 6
ketinting ke dalam iii. Gelun
gelung rotan g
iii. Buat imbangan rotan-
bangau pada 8
skitel iv. Bakul-
iv. Ambil pundi 2
kacang pada
 skitel dan
masukkan
kedalam bakul
yang disediakan

Penutup a). gerak i. Ikut arahan guru Murid berselerak

(7 minit) kendur ii. Menggoyangkan
pergerakan anggota badan
bukan
lokomotor
i. Murid Murid duduk dalam barisan
menjelaskan dua
 b). soal jawab langkah yang
selamat untuk
melakukan aktiviti
imbangan
ii. Murid
menyatakan dua
otot utama yang
terlibat ketika
melakukan aktiviti
c). rumusan imbangan

i. Guru menjelaskan
kepentingan
aktiviti imbangan

Refleksi pelajar :

Ulasan pensyarah/ guru pembimbing :