PENGERTIAN

Wasir atau hemoroid adalah pembengkakan yang berisi pembuluh darah yang membesar. Pembuluh
darah yang terkena wasir berada di dalam atau di sekitar bokong, yaitu di dalam rektum atau di
dalam anus.

Menurut data Depkes pada tahun 2008, prevalensi hemoroid di Indonesia setidaknya 5,7 persen dari
total populasi atau sekitar 10 juta orang. Menurut data WHO tahun 2008, jumlah penderita wasir
atau hemoroid di seluruh dunia adalah sekitar 230 juta orang.

Hemoroid atau wasir/ambien adalah peradangan pembuluh darah di sekitar anus dan bagian rektum
bawah. Hemoroid disebabkan tekanan di dubur.

Hemoroid atau sering juga disebut wasir/ambien adalah pembengkakan dan peradangan
pembuluh darah di sekitar anus dan bagian rektum bawah. Hemoroid mirip varises yang
Anda mungkin pernah melihatnya pada kaki seseorang.

Hemoroid adalah pelebaran serta inflamasi pembuluh darah vena pada daerah an*s yang
berasal dari plexus hemorrhoidalis.
Ambeien/ wasir (Hemoroid) adalah pembengkakan pembuluh darah di area rektum. Vena
hemoroid terletak di daerah terendah dari rektum dan anus. Kadang-kadang vena tersebut
membengkak sehingga dinding pembuluh darah menjadi liat, tipis, dan sakit ketika terlewati
feses/tinja.Hemoroid diklasifikasikan ke dalam dua kategori umum: hemoroid internal dan
eksternal.

Wasir adalah suatu penyakit yang terjadi pada anus di mana bibir anus mengalami bengkak yang
kadang disertai pendarahan. Penyakit ambeien ini tidak hanya memberikan rasa sakit kepada pada
penderitanya, tetapi juga memberikan rasa minder dan malu karena mengidap penyakit ambeien.
Wasir atau ambeien adalah kondisi patologis membengkak atau meradangnya Hemorrhoid, struktur
vaskular dalam saluran anus yang membantu kontrol buang air besar.[1][2][3] Dalam kondisi
fisiologisnya, bagian ini bertindak sebagai bantalan yang tersusun atas saluran arterio-vena dan
jaringan ikat.

PENYEBAB
Penyebab hemoroid sebenarnya masih tidak jelas. Tapi, penyakit ini dihubungkan dengan
adanya peningkatan tekanan darah dalam pembuluh darah yang berada di anus dan
sekitarnya.

Peningkatan tekanan darah di area anus dan rektum bisa disebabkan karena terlalu lama
mengejan saat buang air besar. Konstipasi jadi penyebab utama dari orang mengejan.
Konstipasi yang terjadi biasanya akibat dari kekurangan nutrisi serat di dalam makanan.

Beberapa hal yang meningkatkan risiko Anda terkena hemoroid:

 Sering mengangkat benda berat secara rutin.

 Usia semakin tua, yang membuat penopang jaringan tubuh menjadi semakin lemah.
 Batuk terus menerus atau sering muntah.
 Kelebihan berat badan.
 Memiliki riwayat kesehatan keluarga yang sakit hemoroid.
 Sering duduk dalam waktu lama.
 Sedang hamil.
  Sering melakukan hubungan seks melalui anus (anal intercourse)

Penyebab Hemoroid paling umum:

 Berusaha untuk buang air besar karena sembelit atau feses yang keras
 Sering mengalami diare
 Duduk yang terlalu lama
 Duduk di toilet untuk waktu yang lama
 Waktu persalinan/melahirkan
 Tekanan dari janin pada wanita hamil
 Sering angkat beban yang berat
 Kecenderungan ada riwayat keluarga yang juga mengalami hemoroid
 Obesitas

Tumor.
Tumor abdomen & tumor usus bisa menyebabkan peningkatan tekanan intra abdomen.

Mengejan.
Mengejan ketika anda kesulitan buang air besar.

Kurang minum air & makan makanan berserat.

Kurang minum & makan makanan berserat dapat menyebabkan tinja menjadi keras serta sulit
untuk di keluarkan.

Imobilisasi.
Kurang gerak/tidak pernah berolah raga.

Diare.
Pada diare kronik ataupun yang berlebihan.

Hamil.
Ketika seorang wanita hamil akan mengalami perubahan hormonal serta tekanan janin pada
perut.

Konstipasi kronik.
Jika anda mengalami tidak bisa buang air terlalu lama maka akan meningkatkan tekanan vena
hemoroid.

Pola buang air besar yang salah.

Biasanya terlalu sering menggunakan jamban duduk & terlalu lama seperti membaca koran,
bermain telepon genggam.

Sekitar 30%-40% dari orang menderita wasir, dan biasanya terjadi antara usia 20–50 tahun.

Wasir dapat diakibatkan oleh hal-hal berikut di bawah ini sehingga perlu diwaspadai dan dihindari :

1. Terlalu banyak duduk

2. Diare menahun
3. Kehamilan ibu hamil yang diakibatkan perubahan hormon
4. Keturunan penderita wasir
5. Hubungan seks yang tidak lazim
6. Penyakit yang membuat mengejan penderita
7. Sembelit / konstipasi / obsitpasi menahun
8. Penekanan kembali aliran darah vena, dll.

GEJALA

Beberapa gejala klinis yang tampak terjadi pada penderita hemoroid seperti:

 Dubur mengalami pendarahan (darah jernih dan menetes)

 Nyeri di sekitar anus dan rektum
 Iritasi dan gatal-gatal
 Tonjolan atau benjolan di anus

Gejala yang sering kali muncul adalah:

 Pendarahan setelah buang air besar tanpa rasa nyeri. Warna darah akan merah terang.
 Benjolan tergantung di luar anus yang terasa nyeri dan sensitif. Benjolan ini biasanya
didorong kembali ke dalam setelah buang air besar.
 Kotoran keluar dengan sendirinya melalui anus.
 Mengalami gatal-gatal atau iritasi, sakit, merah dan bengkak di sekitar anus.
 Keluarnya mukosa atau lendir setelah buang air besar.

Tanda dan gejala wasir meliputi: Buang air besar (BAB) berdarah yang berwarna merah
terang Gatal atau iritasi (pedih) di daerah anus Nyeri atau ketidaknyamanan pada anus
Pembengkakan di sekitar anus Benjolan teraba lunak di dekat anus, yang mungkin sensitif
atau menyakitkan Gejala wasir biasanya tergantung pada lokasinya (jenis wasirnya). Pada
Hemorrhoid interna yang terletak di dalam rektum sehingga tidak dapat terlihat dari luar atau
merasakan ketidaknyamanan, tanda yang sering muncul hanya BAB berdarah yang tidak
berasa sakit, perdarahan terjadi akibat gesekan permukaan wasir yang rapuh dengan feses
(yang keras). Akan tetapi ketika Hemorrhoid interna menjadi parah maka benjolan pelebaran
darah vena dapat menonjol keluar melalui lubang anus sehingga menimbulkan rasa sakit. Hal
ini biasanya terjadi ketika buang air besar karena tekanan mengedan dan terdorong oleh feses.
Sedangkan pada hemorrhoid eksterna berada di bawah kulit di sekitar anus. Ketika teriritasi,
wasir eksterna dapat menjadi gatal atau berdarah. Terkadang darah dapat terkumpul dan
membentuk gumpalan atau bekuan (trombus) yang mengakibatkan rasa sakit yang parah,
pembengkakan dan peradangan.

PENCEGAHAN
Untuk menghilangkan wasir secara total sebaiknya anda menjalankan beberapa tips menyembuhkan
wasir serta melakukan konsultasi dengan dokter.

1. Jalankan pola hidup sehat

2. Olah raga secara teratur
3. Makan makanan berserat
4. Hindari terlalu banyak duduk atau nongkrong di wc / toilet
5. Jangan merokok, minum minuman keras, narkoba, dll
6. Jangan melakukan aktivitas hubungan seks yang tidak wajar
7. Minum air yang cukup
8. Jangan menahan kencing dan berak
9. Jangan suka menggosok dan menggaruk dubur berlebihan
10. Jangan mengejan / mengeden / ngeden berlebihan
11. Jika tidak ingin pup / bab jangan dipaksa
12. Duduk berendam pada air yang hangat
13. Minum obat sesuai anjuran dokter

Pilih langkah-langkah untuk menghindari sembelit sehingga tinja tidak sulit untuk
dikeluarkan.

 Makanan tinggi serat akan melembutkan tinja. Serat dapat ditemukan di kacang-
kacangan, roti gandum dan sereal, dan buah-buahan segar dan sayuran.
Menambahkan serat perlahan juga membantu menghindari gas dan kembung sehingga
mengurangi kentut.
 Minum banyak cairan. Tetap terhidrasi dengan baik untuk menjaga tinja tetap lunak.
Air adalah pilihan terbaik. Minum banyak sepanjang hari.
 Pastikan untuk berolahraga. Terus bergerak. Latihan aerobik yang teratur, seperti
berjalan 20-30 menit setiap hari.
 Pikirkan tentang pelunak feses atau laksatif. Dokter mungkin memberikan resep obat
jika memang sembelit sudah parah.
 Jangan tunda terlalu lama. Ketika merasa harus BAB, lakukanlah. Jangan tunda.
Semakin ditunda maka kemungkinan kesempatan untuk BAB telah lewat dan perlu
menunggu waktu lain, namun tinja sudah menjadi lebih keras.

Ada hal-hal lain yang dapat dilakukan untuk merasa lebih baik, antara lain:

 Gunakan bantal. Duduk di bantal, bukan di permukaan yang keras. Ini akan
memudahkan hemorooid tidak membengkak. Hal ini juga dapat membantu mencegah
pembentukan hemoroid yang baru.
 Jagalah kebersihan. Cuci daerah anal sehari-hari. Gunakan air hangat dan sabun
diberi wewangian. Keringkan daerah dengan menepuk lembut. Penderita juga bahkan
dapat menggunakan hair dryer jika terasa lebih baik untuk mengeringkan dan menjaga
suhu di sekitar anus.
 Pilih pakaian bawahan yang longgar dan lembut. Ini membuat daerah anus
cenderung tidak lembab dan tidak tertekan.

Perbaiki pola hidup.

Dengan cara tidak banyak duduk maupun tidur, banyak bergerak, & banyak berjalan.

Perbaiki pola makan.

Dengan cara banyak minum air 30-40 ml/kgBB/hari agar tinja menjadi lembek. Kemudian
makan yang banyak mengandung serat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, cereal &
suplementasi serat komersial jika kurang kerat pada makanannya.

Perbaiki cara defekasi.

Perbaikan defekasi disebut BMP (bowel management progam) terdiri dari cairan, serat
tambahan, diet, pelicin tinja, & perubahan perilaku saat buang air.

Dalam pengobatan hemoroid memperbaiki defekasi merupakan hal yang sangat di anjurkan
dalam setiap bentuk & derajat hemoroid.
Cara melakukan defekasi dengan posisi jongkok saat buang air karena pada saat posisi
jongkok sudut anor3ktal menjadi lurus ke bawah sehingga hanya membutuhkan usaha yang
lebih ringan untuk mendorong tinja ke luar dari an*s.

 Sertakan lebih banyak serat dalam diet Anda – buah segar, sayuran, dan roti gandum
dan sereal merupakan sumber serat yang baik.
 Minumlah cukup jumlah cairan – 6 sampai 8 gelas air setiap hari.
 Berolahraga secara teratur
 Jangan regangan atau duduk di toilet dalam waktu yang lama. Tegang selama lebih
dari 5 menit bisa berbahaya. Cobalah untuk tidak tinggal di toilet lebih lama daripada
yang diperlukan.
 Gunakan lap yang lembut, seperti lap bayi, untuk meringankan rasa sakit.
 Jika aktivitas pekerjaan utama Anda adalah duduk, selalu berdiri atau berjalan selama
waktu istirahat Anda.
 Buatlah titik untuk berdiri dan berjalan setidaknya 5 menit setiap jam dan sering
mencoba bergeser di kursi Anda untuk menghindari tekanan dubur secara langsung.
 Hindari mengangkat beban yang berat, karena hal ini dapat memberikan tekanan pada
pembukaan dubur.

Perubahan gaya hidup yang dimaksud adalah:

 Meminum banyak air putih. Kurangi mengonsumsi kafein dan minuman beralkohol.
 Menambah asupan serat di dalam makanan: buah, sayuran, beras merah atau beras
cokelat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.
 Tidak menunda untuk buang air besar. Sebaliknya, jika mengabaikan dorongan untuk
buang air besar, bisa membuat tinja keras dan kering hingga memaksa kita harus
mengejan saat buang air besar.
 Berolahraga secara teratur: Bisa mencegah terjadinya konstipasi, menurunkan tekanan
darah, dan membantu menurunkan berat badan.
 Menurunkan berat badan.
 Menghindari obat-obatan yang menyebabkan konstipasi seperti obat pereda rasa sakit
yang mengandung kodein.

Cara Mengatasi Bahaya Wasir Dengan Beberapa Pencegahan Di Bawah Ini:

1. Hindari mengejan terlalu kuat saat BAB.

2. Cegah konstipasi / sembelit dengan banyak mengonsumsi makanan kaya serat
(sayur dan buah serta kacang-kacangan) serta banyak minum air putih minimal
delapan gelas sehari untuk melancarkan BAB.
3. Segera ke belakang jika niat BAB muncul, jangan menunda-nunda sebelum
feses menjadi keras.
4. Makan sayur dan buah yang cukup banyak.
5. Kurangi konsumsi cabe dan makanan pedas.
6. Tidur cukup.
7. Jangan duduk terlalu lama.
8. Senam/olahraga rutin.
JENIS HEMOROID
Wasir atau ambeien ada dua macam, yaitu wasir dalam dan wasir luar. Pada wasir dalam terdapat
pembuluh darah pada anus yang ditutupi oleh selaput lendir yang basah. Jika tidak ditangani bisa
terlihat muncul menonjol ke luar seperti wasir luar.

Gejala wasir dalam adalah suka ada darah yang keluar dari anus saat bab / buang air besar. Jika
sudah parah bisa menonjol keluar dan terus membesar sebesar bola tenis sehingga harus diambil
tindakan operasi untuk membuang wasir.

Wasir luar merupakan varises di bawah otot yang umumnya berhubungan dengan kulit. Biasanya
wasir ini terlihat tonjolan bengkak kebiruan pada pinggir anus yang terasa sakit dan gatal.

Berikut ini berbagai macam pantangan makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita
ambeien :

1. Cabai Dan Sambal

Bahaya makanan pedas seperti cabai dan sambal memiliki rasa yang kuat. Rasa pedas yang
dihasilkan akan membuat penderita ambeien merasakan kesakitan ketika BAB. Pendarahan
yang terjadi di anus akan diperparah dengan kandungan capsicum yang terkandung di dalam
cabai.

2. Makanan Asam

Makanan asam juga tidak boleh dikonsumsi oleh penderita ambeien. Rasa asam yang
dihasilkan dari makanan asam tersebut akan menghasilkan rasa perih ketika BAB. Kurangi
konsumsi makanan tersebut harus dikurangi dan dihindari. Makanan asam juga merupakan
makanan pantangan asam lambung.

3. Makanan Tidak Beserat

Makanan yang keras dan tidak berserat sangat tidak baik untuk penderita ambeien, alasannya
adalah makanan yang tidak berserat akan membuat feses menjadi keras. Anus yang sudah
luka akan kesulitan mengeluarkan feses tersebut. Penderita akan merasakan kesakitan ketika
mengeluarkan feses yang keras.

4. Makanan dengan Serat Berlebihan

Banyak orang menyarankan untuk melancarkan pencernaan harus mengkonsumsi makanan

kaya serat yang cukup. Namun apa jadinya jika yang dikonsumsi adalah serat yang
berlebihan? Berikut ini penjelasannya :

 Serat yang berlebihan akan menumpuk pada usus, sehingga serat massal telah
dibentuk di usus.
 Penumpukan serat itu, akan membuat feses dengan ukuran besar yang akan
dikeluarkan oleh anus.
 Anus harus bekerja lebih keras untuk mengeluarkannya. Untuk mengejan saja sakit,
bagaimana jika mengejan dengan kekuatan yang lebih. Rasanya akan sangat
menyakitkan.
  Jangan mengambil supplemen serat, sebab supplemen akan memperparah kondisi
anus.

5. Obat Pencahar

Meski terlihat sebagai ide yang bagus, ternyata obat pencahar tidak bisa dijadikan penolong
untuk penderita wasir maupun ambeien. Alasannya adalah sebagai berikut ini :

 Obat pencahar memberikan efek yang menyakitkan pada wasir.

 Obat pencahar memiliki kandungan asam yang tinggi.
 Asam pada obat pencahar membuat tinja asam. Tinja asam akan menimbulkan rasa tidak
nyaman dan rasa sakit pada anus.
 Obat pencahar dikonsumsi dalam waktu yang lama bisa menimbulkan sembelit.
 Obat pencahar dengan sifat diuretiklah yang akan menimbulkan sembelit. Alasannya adalah
meminum obat itu dalam waktu yang lama bisa membuat tubuh kekurangan cairan.
Sehingga akan dehidrasi dan terkena sembelit.

6. Makanan Panas

Makanan yang Anda makan dalam kondisi panas akan memberikan kontribusi berupa rasa
panas di perut dan juga di anus.

7. Biji-Bijian

Biji-bijian merupakan makanan yang kurang akan serat dan nutrisi. Nutrisi dan serat tersebut,
bermanfaat dalam pencernaan dan juga BAB. Satu biji yang dimakan bisa berhenti di perut
atau usus dalam sementara waktu. Biji yang terhenti akan menyebabkan sakit perut dan
sembelit. Biji-bijian juga membuat pembengkakan wasir semakin parah.

8. Makanan Olahan

Sama halnya dengan biji-bijian, makanan olahan termasuk dalam makanan yang berbahaya
bagi penderita wasir. Makanan olahan bisa menyebabkan sembelit serta ambeien pada
penderita wasir. Makanan yang harus dihindari adalah :

 Makanan beku
 Makanan cepat saji
 Permen kemasan
 Makanan kaleng

Makanan tersebut akan menimbulkan peradangan pada penderita wasir. Akibatnya pembuluh
darah juga akan meradang. Wasir atau ambeien pun akan semakin menjadi sakitnya.

9. Makanan dengan Garam Berlebih

ads

Selama ambeien mengalami pendarahan, garam bisa menjadi makanan yang berbahaya.
Garam bisa memicu dehidrasi bagi seseorang dan menyebabkan sembelit. Jika dehidrasi
tubuh akan kekurangan cairan. Akibatnya orang yang mengkonsumsi makanan banyak garam
akan menyebabkan ambeien.

Selain itu, bahaya garam bagi sembelit adalah berikut ini :

 Melambatkan sistem pencernaan karena membuat makanan sulit dicerna.

 Pergerakan makanan di usus terasa menyakitkan.
 Penumpukan garam di dalam tubuh menyebabkan kembung.
 Penumpukan garam membuat wasir menjadi lebih bengkak, besar dan sensitif.

10. Makanan Berminyak

Makanan berminyak dan melalui proses penggorengan yang lama membuat makanan
yang mengandung kolesterol dan lemak jenuh. Makanan yang lama digoreng akan
memperburuk ambeien dalam dua cara yaitu :

1. Melambatkan sistem pencernaan terutama makanan berat yang sulit dicerna

2. Minyak tertentu untuk menggoreng makanan misalnya minyak nabati, minyak jagung,
kedelai dan rapeseed bisa menyebakan kerusakan dinding usus. Kerusakan dinding usus
akan membuat wasir terasa lebih menyakitkan.

11. Buah Mentah

Buah mentah tidak boleh dikonsumsi karena buah mentah sulit dicerna, sehingga akan
menyebabkan pencernaan terganggu.

Minuman Pantangan Penderita Ambeien

Berikut ini ada berbagai macam minuman pantangan ambeien yang tidak boleh dikonsumsi :

1. Susu

Susu memiliki kontribusi dalam memberikan ketidaknyamanan bagi penderita ambeien. Hal
itu dikarenakan susu bisa memproduksi gas di dalam tubuh atau perut. Jika gas sudah
diproduksi dalam perut akibatnya adalah rasa sakit dan kram perut yang menyakitkan.

Banyak produk susu yang mengandung asam lemak sehingga di dalam usus bisa mengikat
kalsium, namun akibatnya adalah tinja lebih keras dan sembelit.

2. Alkohol

Bahaya alkohol bisa menyebabkan dehidrasi, jika sudah dehidrasi orang akan terkena
ambeien. Konsumsi alkohol dalam jumlah besar bisa menyebabkan pencernaan menjadi
terganggu.

3. Kopi

Kopi adalah minuman yang paling lezat di pagi hari, namun kopi bisa menimbulkan
penderitaan bagi penderita ambeien. Bahaya kopi bisa menyebabkan sembelit pada usus.
Konsumsi kopi yang berlebih bisa membuat penderitaan bagi penderita ambeien.
 Berikut Makanan Yang Tidak Di Anjurkan Untuk Penderita Wasir
1. Cabai dan Sambal atau Makanan Pedas

Bahaya dari makanan pedas seperti cabai dan sambal memiliki rasa yang kuat. Rasa pedas yang
dihasilkan akan membuat penderita ambeien merasa kesakitan pada saat BAB.

Bisa menyebabkan terjadinya pendarahan di anus dan akan memperparah kondisi ambeien.

2. Makanan Asam

Selain makanan pedas, makanan asam juga tidak dianjurkan untuk penderita wasir atau
ambeien.

Karena rasa asam yang dihasilkan dari makanan tersebut akan menghasilkan rasa perih ketika
BAB. Hindari atau kurangi mengkonsumsi makanan asam untuk mengatai kondisi wasir
semakin parah.

3. Makanan Yang Tidak Berserat

Penyakit Wadir juga bisa berkenaan dengan kekurangan serat. Nah untuk itu, mengkonsumsi
makanan yang berserat sangat baik untuk penderita ambeien.

Maka dari itu, hindarilah makanan yang tidak mengandung serat karena akan membuat feses
menjadi keras.

Anus yang telah luka akan kesulitan mengeluarkan feses dan pendarahan serta bernjolan yang
semakin membesar akan sulit dihindari.

Baca : Cara Mengobati Wasir

4. Makanan Yang Mengandung Serat Berlebih

Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik. Penderita ambeien memang sangat coock
mengkonsumsi makanan yang mengandung serat, namun itu dalam kadar yang normal dan
tidak berlebih.

Rupanya makanan yang mengandung serat berlebih justru tidak baik untuk wasir, karena:

 Serat yang berlebih akan menumpuk pada anus, sehingga serat massal telah dibentuk di usus.
 Penumpukan serat akan membuat feses yang dikeluarkan oleh anus berukuran besar.
 Anus akan bekerja lebih ekstra untuk mengeluarkan feses.

5. Biji-bijian

Biji-bijian tergolong kedalam makanan yang kurang akan serat. sehingga tidak baik untuk
penderita wasir.

Karena akan menyebabkan sakit perut dan sembelit. Biji-bijian juga bisa membuat
pembengkakan atau benjolan di anus semakin membesar dan parah.
6. Makanan Berminyak

Pantangan Makanan Untuk Penderita Wasir selanjutnya adalah makanan berminyak.

Makanan berminyak sangat tidak baik untuk penderita ambeien, karena dapat mempelambat
sistem pencernaan dan akan mengakibatkan kondisi wasir semakin parah.

7. Susu, Alkohol dan Kopi

Selain makanan, penderita wasir juga harus menjauhi pantangan minuman seperti susu, kopi
dan alkohol. Karena dapat menyebabkan terganggunya sistem pencernaan dan kondisi ambeien
semakin parah.

hindari Makanan yang terlalu pedas dan asam yang berlebihan dan

 Makanan olahan (yang mengandung banyak gula dan sereal)

 Makanan yang mengandung banyak lemak
 Makanan yang terlalu panas
 minuman beralkohol

Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang memliki kandungan serat tinggi :

1. Apel – 4.4 gr serat terkandung di dalam 1 buah apel utuh.

2. Pisang – 100 gr buah pisang mengandung serat sebanyak 0.6 gram.
3. Alpukat – 1 buah alpukat utuh mengandung 10 gr serat
4. Pepaya – mengandung 1.3 gr serat per 100 gr daging buahnya.
5. Jambu Biji Merah – 100 gr jambu biji merah mengandung 7.3 gr serat.
6. uah Berry – 10 gr serat terkandung di dalam 1 cangkir buah berry.
7. Kiwi – Buah kecil ini memiliki 3 gr serat setiap 100 gr daging buahnya.
8. Tomat – Kandungan gizi tomat memiliki serat sebanyak 1.6 gr per 100 gr daging
buahnya.
9. Mangga – Mengandung 1.6 gr serat di dalam 100 gr daging buahnya.
10. Nanas – Memiliki 1 gram serat per 100 gr daging buahnya.

Berikut ini adalah jenis sayur-sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi, yang baik
sebagai makanan untuk penderita ambeien :

1. Brokoli – Si hijau ini ternya memiliki kadar serat cukup lebih 0.9 gram per 100 gram
brokoli. Selain itu brokoli juga mengandung berbagai macam vitamin sebagai
makanan rendah kalori.
2. Bayam – Manfaat serat pada bayam, sebanyak 2.8 gr per 100 gram bayam yang
dikonsumsi setiap harinya.
3. Buncis – Ternyata sayuran ini memiliki kandungan serat yang tinggi. 100 gr buncis
mampu menghasilkan 1.2 gr serat.
4. Selada – Tubuh dapat merasakan manfaat 0.6 gr serat ketika mengkonsumsi 100
gram daun selada ini.
5. Timun Jepang – Dalam 100 gr timun jepang, terdapat 0.5 gram serat yang
terkandung dalam timun jepang.
6. Seledri – Makanan untuk penderita darah tinggi yang memiliki berdaun kecil dan
imut ini memiliki kadar serat sebanyak 1.5 gram per 100 gr seledri.
 7. Pare – Pare memiliki kadar serat 0.8 gr per 100 gramnya, pare wajib dicoba untuk
ditambahkan ke dalam menu sehari-hari.
8. Paprika – Paprika memiliki kandungan 1.3 gr serat per 100 gram paprika.
9. Wortel – Wortel dikenal sebagai makanan peninggi badan alami. Namun tidak hanya
itu, kandungan seratnya sekitar 4 gr per 100 gram wortel.

KACANG-KACANGAN

Kacang- kacangan at jauenis biji-bijian juga terbukti memiliki kandungan serat yang tinggi.
Berbagai jenis kacang ini sangat dianjurkan untuk makanan untuk penderita ambeien sebagai
pilihan menu makanan sehat sehari-hari.

Berikut ini beberapa jenis kacang-kacangan yang baik untuk dikonsumsi penderita ambeien :

1. Jagung – Setengah cangkir biji jagung mengandung 2 gram serat yang tentunya
sangat berguna bagi tubuh.
2. Kacang Hijau – Satu cangkir kacang hijau mampu menghasilkan kandungan serat
sebanyak 8.8 gr serat.
3. Edamame – Edamame memiliki kandungan serat sebesar 9 gram serat per setengah
cangkirnya.
4. Kacang Merah – Dari 1 cangkir kacang merah mengandung 15 gram serat.
5. Kacang Polong – Satu cangkir kacang polong yang sudah direbus memiliki kadar
serat sebanyak 8.8 gram

JENIS MAKANAN OLAHAN

Selain sejumlah makanan wajib diatas, terdapat beberapa jenis produk olahan sebagai
makanan untuk penderita ambeien yang bisa dikonsumsi sebagai cemilan sehat. Berikut ini
diantaranya :

Sponsors Link

1. Oatmeal – Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan penurun berat badan,
karena kandungan serat yang tinggi. Makanan dengan kandungan serat yang tinggi
sangat dibutuhkan bagi penderita ambeien agar dapat memperlancar pencernaan.
Selain itu oatmeal juga memiliki kandungan lemak yang tidak terlalu tinggi, sehingga
memudahkan sistem pencernaan.
2. Roti Gandum – Roti gandum memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama dengan
oatmeal. Roti gandum memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga akan sangat
membantu penderita ambeien atau wasir dalam memperlancar pencernaan anda agar
menjadi lebih baik lagi.
3. Yoghurt – Yoghurt. Siapa tak kenal salah satu hasil produk olahan susu ini? Yoghurt
memiliki kandungan lemak yang rendah, namun memiliki kandungan serat yang
tinggi. Kandungan inilah yang membuat yoghurt sangat baik bagi yang menderita
ambeien. Yoghurt akan membantu dalam memperlancar pencernaan, sehingga akan
mengurangi resiko terjadi sembelit yang dapat berakibat pada terjadinya ambeien.

 hindari Makanan yang terlalu pedas dan asam yang berlebihan karena dapat
memperburuk keadaan anda.
  Makanan olahan (yang mengandung banyak gula dan sereal) juga sangar dilarang
untuk dikonsumsi bila telah divonis menderita penyakit ambeien
 Makanan yang mengandung banyak lemak
 Makanan yang terlalu panas
 minuman beralkohol

Anjuran Makanan Bagi Penderita Ambeien, Perhatikanlah penjelasannya di bawah ini :

 Makanlah Makanan Yang Kaya Akan Serat

 Buah buahan Seperti misalnya : Apel, Jambu, Pepaya, nanas dll Sangat Dianjurkan
Karena Mengandung Serat Tinggi
 Penderita Ambeien Perbanyak Makan Sayuran Hijau Seperti wortel, bayam, buncis
dll
 Rutin Olahraga Ringan seperti joging, senam, dll
 Gantilah minuman berwarna anda dengan air putih minimal 2 liter sehari

Berikut beberapa contoh makanan yang tepat untuk penderita ambeien:

1. Konsumsi makanan yang berserat.Memakan makanan yang berserat adalah salah satu
makanan yang wajib dikonsumsi oleh penderita ambeien.

2. Banyak mengkonsumsi atau meminum air putih.

3. Hindari dari mengkonsumsi makanan yang pedas.

4. Lebih dianjurkan mengkonsumsi sayur - sayuran.

5. Mengkonsumsi buah - buahan yang tentu saja banyak memiliki kadar serat.

6. Menghindari dari mengkonsumsi makanan yang asam.

7. Menghindari dari mengkonsumsi makanan – makanan yang sifatnya panas seperti hal nya
daging–dagingan terutama daging dari hewan kambing.

8. Jenis–jenis minuman yang perlu dihindari adalah tentu saja minuman – minuman
beralkohol, selain itu minuman panas seperti kopi dan minuman seperti Teh juga perlu
dihindari.

9. Ikan–ikanan seperti Ikan Bandeng adalah termasuk makanan yang perlu dihindari oleh
penderita ambeien atau wasir ini.

10. Mengkonsumsi makanan yang tidak banyak mengandung lemak

11. Mengkonsumsi makanan – makanan seperti kacang – kacangan adalah juga sangat perlu
dilakukan oleh penderita ambeien.

12. Madu merupakan juga asupan yang baik untuk mencegah atau mengurangi ambeien
tersebut. Untuk itu dianjurkan untuk mengkonsumsi Madu secara teratur.