SATUAN ACARA PENYULUHAN

Cemas pada Ibu Hamil

Disusun oleh:
ERISKHA AYU HERMANTO PUTRI

161405/1IB

PROGRAM STUDI D-III KEPERAWATAN

AKPER PANTI WALUYA MALANG

Jalan Julius Usman No 62, Malang

2018
I. PENGANTAR

Judul : Cemas pada Ibu Hamil

Sub Pokok Bahasan/Pokok Bahasan : 1. Pengertian cemas
2. Penyebab cemas
3. Tanda dan Gejala Cemas pada IbuHamil
4. Cara Mengatasi Cemas pada Ibu Hamil

Sasaran : Ny. F

Tempat : Bidan Praktek Mandiri

Hari/tanggal : Rabu, 7 Juli 2018

Waktu : Pukul 19.00 WIB selama 30 menit

Penyuluh : Eriskha Ayu Hermanto Putri

II. TUJUAN PENYULUHAN

A. Tujuan Penyuluhan Umum (TPU)

Setelah diberikan penyuluhan selama 30 menit. Ny. R dapat memahami tentang

cemas pada Ibu Hamil dan cara mengatasinya.

B. Tujuan Penyuluhan Khusus (TPK)

Setelah mengikuti penyuluhan selama 30menit tentang persiapan persalinan,

Ny. R diharapkan dapat :
1. Ny. F dapat menjelaskan pengertian Cemas pada Ibu Hamil dengan benar
setelah dilakukan penyuluhan.
2. Ny.F dapat menjelaskan Penyebab Cemas pada Ibu Hamil dengan benar
setelah diberikan penyuluhan
3. Ny.F dapat mengenali Tanda dan Gejala Cemas pada Ibu Hamil setelah
diberikan penyuluhan
 4. Ny.F dapat mengetahui Cara Mengatasi Cemas setelah diberikan penyuluhan

III. MATERI PENYULUHAN

1. Pengertian Cemas pada Ibu Hamil
2. Penyebab Cemas pada Ibu Hamil
3. Cirri - Ciri Cemas pada Ibu Hamil
4. Cara Mengatasi Cemas pada Ibu Hamil

IV. METODE
Metode yang digunakan penyuluh adalah ceramah dan tanya jawab.

V. MEDIA

A. Media : Leaflet

VI. KEGIATAN PENYULUHAN

No. Waktu Kegiatan Penyuluhan KegiatanPeserta

1. Pembukaan 5 menit  Memberikan salam  Menjawa bsalam

 Perkenalan
 Memberitahu kontrak waktu
 Menjelaskan tujuan tentang
pemberian promkes kepada
sasaran
2. Pelaksanaan 20  Penyuluh menjelaskan
menit pengertian , penyebab, tanda dan
gejala, dan cara mengatasi nyeri
punggung pada ibu hamil.
3. Penutup 5 menit  Memberikan pertanyaan kepada
sasaran tentang materi yang
sudah disampaikan penyuluh.
 Menyimpulkan meteri
penyuluhan yang sudah
disampaikan kepada sasaran.
 Menutup acara dengan
mengucapkan salam serta
terimakasih kepada sasaran.
 Menyutujui kesepakatan waktu
pelaksanaan promkes
 Memperhatikan,
mendengarkan serta
berpartisipasi aktif
 Mendengarkan penyuluh
menyampaikan materi
 Warga memperhatikan dalam
penyampaian materi
 Menanyakan hal-hal yang tidak
dimengerti dari materi
penyuluh
 Menjawab pertanyaan yang
diajukan penyuluh
 Mendengarkan penyampaian
kesimpulan
 Mendengarkan penyuluh
menutup acara dan menjawab
salam
VII. SUMBER
1. navitri, Tim 2011. Buku Pintar ibu hamil. Jakarta: Gramedia
2. https://googleweblight.com/i?u=https://www.halodoc.com/blog/cara-mengatasi-sakit-
punggung-saat-hamil&hl=id-ID

VIII. EVALUASI PENYULUHAN

Penyuluh melakukan evaluasi dengan cara mengajukan pertanyaan kepada Ny.
Rtentang materi yang telah disampaikan diantaranya:
1. Menyebutkan cara mengatasi cemas pada ibu hamil
2. Menjelaskan tentang penyeba cemas pada ibu hamil
 LAMPIRAN

I. Materi penyuluhan “Nyeri Punggung pada Ibu Hamil”

A. Definisi pada Ibu Hamil

Kecemasan adalah kondisi emosional yang tidak menyenangkan, yang ditandai oleh
perasaan-perasaan subjektif seperti ketegangan, ketakutan, dan kekhawatiran dan juga
ditandai dengan aktifnya sistem saraf pusat.

B. Penyebab Nyeri Punggung pada Ibu Hamil

C. Tanda dan gejalaNyeri Punggung pada Ibu Hamil :

1. Ibu hamil tidak mampu berdiri dan berjalan dalam waktu lama
2. Ibu hamil kesulitan dalam melakukan kegiatan yang ringan
3. Nyeri didaerah punggung dan pinggang
4. Nyeri yang dirasakan seperti membawa beban yang berat
5. Nyeri yang dirasakan dalam waktu yang terus menerus

D. Cara Mengatasi Nyeri Punggung pada Ibu Hamil

1. Olahraga
Olahragateraturbisamemperkuat dan meningkatkanfleksibilitasotot.
Aktivitasitu juga bisamengurangistres pada tulangbelakang Anda.
Jenisolahraga yang amanuntukkebanyakanperempuanhamilyaknijalan kaki,
berenang, dan bersepedastatis.
Dokteratauahliterapifisikdapatmerekomendasikanjenislatihanlainnyauntukme
mperkuatpunggung dan perut.
2. KompresPanas dan Dingin
Komprespanas dan dingin di punggung juga bisameringankannyeri yang Anda
alami. Caranyaadalahletakkankompresdingin, sepertihandukberisi es
atausayuranbeku, lalutempelkan di daerah yang sakitselama 20 menit.
Lakukanbeberapa kali dalamsehari. Setelah melakukankompressemacamitu 2-
3 hari, beralihlahkekomprespanas.
 Caranyaadalahdenganmenempelkanbantalpemanasataubotolberisi air panas di
daerah yang sakit.
3. MemperbaikiPostur
Membungkukmembuattulangbelakang Anda menjaditegang. Karena
itujagalahposturtubuh yang tepatsaatbekerja, duduk, atautidur. Misalnya,
tidurlah miring denganmeletakkanbantal di antaralutut. Hal
iniakanmengurangistres di punggung Anda. Ketika duduk, Anda juga
bisamenaruhhanduk yang digulung di belakangpunggung agar
bisamemberidukunganpada punggung. Selainituadabaiknya juga
mengistirahatkan kaki denganmenempatkankedua kaki Anda di
setumpukbukuataubangku dan duduklahdengantegak.
4. Konsultasi
Jikasakitpunggungterkaitdenganstres, berbicaralahdenganteman yang
dipercayaatauberkonsultasidenganahli yang dapatmembantu.
5. Akupunktur
Penelitiantelahmenunjukkanbahwaakupunkturefektifmenguranginyeripunggun
gbagianbawahselamakehamilan. Sebelummelakukannya,
konsultasikanduludengandokter Anda.

MenghindariSakitPunggung
Ada beberapahal yang dapat Anda
lakukanuntukmembantumencegahsakitpunggungsaathamil. Beberapahal yang
bisaditerapkanantara lain seperti yang dikutipdari NHS berikutini:
1. Hindarimengangkatbenda yang berat.
2. Tekuklutut dan
menjagapunggungtetaplurussaatmengangkatataumengambilsesuatudarilantai.
3. Gunakan kaki ketika Anda
inginberbalikuntukmenghindaritulangbelakangmemutar.
4. Memakaisepatu yang datarsehinggamemungkinkanpenyebaranbebanberat
badan Anda menjadilebihmerata.
5. Saatmembawatasbelanjaan, upayakanseimbangdalammembawanya.
Bagilahbeban di keduatangan.
6. Duduk denganpunggunglurus dan
pastikanmenggunakandukunganpunggungsepertibantalatauhanduk yang
 digulung.
7. Pastikan Anda istirahatcukup.
8. Memijatpunggungdenganlembut juga dapatmembantumenghindarinyeri.

II. Media Penyuluhan “Diabetes Mellitus”