Anda di halaman 1dari 3

BOUCHARD 3 DAY PHYSICAL ACTIVITY

Identitas
Nama : Khafid Nawawi
Umur : 20 tahun
Jenis Kelamin : Laki-laki
Tinggi Badan/Berat Badan : 162 cm/48 kg
Hari Pencatatan : Kamis, Jumat, Sabtu

Hari 1
Tanggal: 20/06/2019

menit
jam
0-15 16-30 31-45 46-60
0 1 1 1 1
1 1 1 1 1
2 1 1 1 1
3 1 1 1 1
4 2 2 2 2
5 1 1 1 1
6 3 4 2 2
7 2 2 2 2
8 2 2 2 2
9 2 2 2 2
10 2 2 2 2
11 2 2 2 2
12 2 2 2 2
13 3 3 3 3
14 2 2 2 2
15 1 1 1 1
16 1 1 1 1
17 2 2 3 3
18 3 2 1 1
19 1 1 1 1
20 1 1 1 1
21 2 2 2 2
22 2 2 2 2
23 2 2 2 2
Catatan tambahan:
Hari 2
Tanggal: 21/06/2019

Menit
jam
0-15 16-30 31-45 46-60
0 1 2 2 2
1 2 2 2 2
2 1 1 1 1
3 1 1 1 1
4 1 1 1 1
5 1 1 1 1
6 4 1 1 1
7 2 2 2 2
8 2 2 2 2
9 2 2 2 2
10 2 2 2 2
11 2 2 2 2
12 2 2 2 2
13 3 3 3 3
14 2 2 2 2
15 2 2 2 2
16 1 1 1 1
17 2 2 3 3
18 4 4 4 4
19 2 2 2 2
20 2 2 2 2
21 2 2 2 2
22 2 2 2 2
23 1 1 1 1
Catatan Tambahan:
Hari 3
Tanggal: 23/06/2019

menit
jam
0-15 16-30 31-45 46-60
0 1 1 1 1
1 1 1 1 1
2 1 1 1 1
3 2 2 2 2
4 2 2 1 1
5 1 1 2 2
6 1 1 1 1
7 4 4 4 4
8 5 4 5 3
9 4 4 4 4
10 5 5 5 5
11 5 5 5 5
12 2 2 2 2
13 2 2 2 2
14 2 2 2 2
15 2 2 2 2
16 2 2 2 2
17 8 8 8 8
18 2 2 2 2
19 2 2 2 2
20 2 2 2 2
21 2 2 2 2
22 3 3 3 3
23 1 1 1 1
Catatan Tambahan: