lemah.

boleh berlebihan dan tidak

d. Berat badan menurun. boleh kurang
e. Kesemutan. Jadwal Makanan
f. pandangan sering kabur.
Bagi penderita diabetes
g. banyak makan.
dianjurkan lebih sering
Siapakah yang beresiko tinggi dengan porsi sedang. Di
terkena DM? samping jadwal makan utama
pagi, siang dan malam
1. Kelompok usia dewasa dianjurkan porsi makanan
tua (>40 th). ringan diantara waktu
2. Kegemukan. tersebut (selang waktu
Apa DM itu? 3. Hipertensi/tekanan sekitar 3 jam).
darah tinggi. Jenis Makanan
4. Riwayat keluarga DM.
Diabetes Mellitus atau kencing Makanan yang perlu dibatasi:
5. Riwayat kelahiran BB lahir
manis merupakan suatu penyakit bayi >4000gram. Makanan berkalori dan
berlemak tinggi, misal:
yang ditandai dengan kadar 6. Riwayat Dm pada kehamilan.
7. Gangguan lemak darah. daging berlemak, jeroan,
glukosa darah melebihi normal. kuning telur, es krim, sosis,
PRINSIP DIIT DM cake, cokelat, dendeng,
TandadanGejala makanan gorengan.
Pola 3 J
Komplikasi DM:
Jumlah Kalori
a. sering kencing.
b. sering minum. Jumlah kalori harus sesuai 1. Penyakit
dengan kebutuhan tidak jantung.
c. Kondisi tubuh
 sembuh.
2. terganggu fungsi ginjal.
3. Impotensi pada pria.
4. Pandangan
kabur/kebutaan(katarak).
Jenis makanan yang
dianjurkan.
1. Sumber Karbohidrat
Bahan makanan sumber
karbohidrat kompleks di
antaranya padi, beras
merah, bakmi, kentang,
ubijalar,singkong, gandum,
sagu, sereal, roti.
2. Protein Hewani: Daging,
ayam tanpa kulit, ikan, dan
putih telur. Protein nabati:
tempe, tahu, kacang ijo,
merah, dan kedelai.
3. Sayuran (kangkung, sawi,
kembang kol, labu, tomat,
seledri, jamur kuping,
ketimun dan selada).
4. Buah-buahan (jeruk siam, 3. Mengandung kolesterol
apel, pepaya, melon, tinggi (kuning telur,
jambu air, salak, semangka jerohan, lemak daging,
otak, durian, sosis, sarden)
dan blimbing)
4. Mengandung banyak
5. Susu rendah lemak natrium (ikan asin, telur
(yogurt) asin, kecap).
6. Sumber lemak dalam Bahan – Bahan Yang Tidak
jumlah minim. Makanan Boleh Diberikan Dalam
yang dipanggang, dikukus, Jumlah Yang Berlebihan
disetup, direbus, dan  Gula pasir dan gula merah /
dibakar. gula jawa.
Jenis makanan yang harus  Kue – kue manis, dodol,
dihindari bagi penderita cake.
DM  Abon, dendeng, sarden.
1. Karbohidrat sederhana Tips hidup sehat dengan DM:
(gula jawa, gula pasir, 1. Konsultasi langsung dengan
sirup, gula batu,
dokter.
jeli/puding, manisan, susu
kental manis, minuman 2. Lakukan latihan jasmani secara
kemasan botol, es krim, teratur.
madu, selai, kue yang 3. Makan-makanan yang bergizi
(gizi seimbang dan teratur).
manis, dodol, cake).
4. Patuhi pengobatan sesuai saran
2. Sumber asam lemak jenuh
dokter.
(mentega, santan, keju
krim, minyak kelapa, 5. Periksalah kadar gula dalam
minyak kelapa sawit, darah secara teratur sesuai
gorengan) saran dokter.