Contohnya susu, keju, yoghurt,

PUASA SAAT HAMIL

sayuran hijau, ikan
6. Banyak minum air putih.
Sebaiknya minum sekitar 1,5-2
Bolehkah Puasa Saat Hamil?? liter sehari untuk mencegah
dehidrasi. Hindari pula minum
Puasa pada dasarnya diperbolehkan
kopi dan teh karena bersifat
untuk ibu hamil yang keadaan ibu dan MENU BUKA PUASA DAN SAHUR diuretik (membuat sering BAK).
bayinya sehat. Dengan keadaan hamil SAAT HAMIL....
tanpa masalah, bahkan trimester
1. Menu makanan saat buka puasa
pertama pun dibolehkan berpuasa.
dan sahur harus tetap Berikut ini kondisi ibu hamil
Selama kondisi kesehatan wanita memperhatikan menu gizi yang tidak diperbolehkan
hamil dan janin yang dikandungnya seimbang puasa:
setelah dilakukan pemeriksaan 2. Pilih karbohidrat
1. Menderita Hipertensi /
kompleks. Contohnya: nasi merah,
dinyatakan sehat, maka wanita hamil Tekanan Darah Tinggi
roti gandum, pasta gandum,
diperbolehkan untuk berpuasa dengan 2. Diabetes Melitus (kencing
oatmeal, dan kacang-kacangan,
syarat ibu hamil tetap mampu Manis)
dan juga yang mengandung serat,
memenuhi kebutuhan nutrisi baik 3. Flek-flek dan perdarahan
misalnya sayur dan buah, kacang-
bagi dirinya maupun janin yang kacangan, gandum dan biji-bijian 4. Memiliki gastritis (maag) yang
dikandungnya. 3. Perbanyak konsumsi makanan berat
yang mengandung banyak protein. 5. Sakit yang menyebabkan
4. Batasi makanan manis. dehidrasi (mual, muntah, diare,
5. Perbanyak makanan yang keringat dingin)
mengandung kalsium.