Cara membuka cakra energi dalam tubuh

Meditasi berikut bekerja untuk membuka saluran dari sistem energi

manusia. Ini membakar habis penghalang dalam aliran energi, memberikan
pikiran dengan energi yang monumental yang diperlukan untuk
sepenuhnya memperhatikan saat ini.
Metode ini memakan waktu sekitar setengah jam untuk berlatih dengan
benar, meskipun Anda harus merasa bebas untuk bermeditasi lebih lama
jika Anda merasa nyaman melakukannya.
Kursi sendiri nyaman dalam posisi bersila. Kendali lotus sangat ideal, tetapi
setiap posisi bersila baik-baik saja, asalkan Anda menjaga tulang belakang
Anda sebagai ereksi mungkin. Anda mungkin ingin menggunakan bantal
kecil untuk meningkatkan diri Anda dan membuatnya lebih mudah untuk
duduk tegak. Tempatkan tangan di lutut Anda. Mata ditutup, mulut ditutup.
Ujung lidah Anda harus menyentuh langit-langit bagian atas Anda.
Dalam posisi ini, bernapas mantap dan mudah melalui hidung selama
beberapa menit. Melepaskan ketegangan di otot Anda kecuali apa yang
Anda butuhkan untuk duduk tegak dengan punggung lurus. Biarkan bahu
Anda, perut, dan otot-otot wajah menjadi sangat santai. Biarkan pikiran
Anda tenang sebanyak mungkin saat Anda bernapas. Sepanjang meditasi
ini, pernapasan merupakan elemen kunci. Hal ini tidak perlu untuk
bernapas panjang dan dalam, tapi napas yang mantap dan bahkan, sedikit
lebih dalam dari napas normal, santai. Menjaga ini bernapas sepanjang
meditasi keseluruhan.

Dimulai dengan Root Chakra ...

Kemudian mengarahkan perhatian Anda ke chakra pertama, Muladhara,
pada perineum, tempat di dasar tulang belakang yang sangat antara anus
dan alat kelamin. Fokuskan perhatian Anda di sana selama sekitar tiga
menit atau lebih sambil bernapas perlahan dan mantap. Dengan setiap
napas, merasa seolah-olah Anda sedang bernapas tepat melalui bahwa
pusat energi. Sebisa mungkin, merasa bahwa tempat dalam tubuh Anda.
Biarkan itu sepenuhnya santai sehingga Anda tidak menciptakan
ketegangan yang tidak perlu.
Dari situ, pindahkan perhatian Anda ke chakra kedua, svadhisthana, yang
terletak di tulang belakang bawah pada tingkat organ seks. Fokuskan
perhatian Anda pada tempat selama tiga menit atau lebih sambil
bernapas perlahan dan mantap. Sekali lagi, dengan setiap napas,
merasa seolah-olah Anda sedang bernapas tepat melalui bahwa pusat
energi. Sebisa mungkin, merasa bahwa tempat dalam tubuh Anda.