RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN 5

Tarikh
Kelas
Masa
Modul Kemahiran (Kecergasan)
Tajuk 48. Daya Tahan dan Kekuatan Otot (2)
Melakukan aktiviti untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan
Fokus
otot.
Standard Kandungan 3.4, 4.4, 5.1
Standard Pembelajaran 3.4.1, 4.4.1, 4.4.2, 5.1.3
Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid akan dapat:-
1. Melakukan aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan dan
kekuatan otot seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa,
bangkit tubi, jengkit kaki setempat, lentik belakang berselang seli
tangan dan kaki, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi,
Objektif Pembelajaran dan oblique curl berulang kali dalam jangka masa 30 saat.
2. Menamakan otot-otot utama yang terlibat semasa melakukan
senaman kekuatan dan daya tahan otot.
3. Mengaplikasi prinsip ‘FITT’ dalam meningkatkan daya tahan dan
kekuatan otot.
4. Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti.
1. Memanaskan badan
2. Penyampaian standard pembelajaran
Aktiviti 3. Permainan kecil atau persembahan
4. Menyejukkan badan
5. Pentaksiran
EMK Kreativiti dan inovasi
BBM Skital, gelung, tilam, dan bola pantai, bola pelbagai saiz.
Murid dapat melakukan aktiviti untuk meningkatkan daya tahan dan
Penilaian P&P
kekuatan otot.
Pada akhir pengajaran;

______ murid dapat mencapai objektif yang ditetapkan dan ______

murid yang tidak mencapai objektif akan diberi bimbingan khas
Refleksi
dalam sesi akan datang.
PdP ditunda kerana…………………………………………....................................
………………………………………………………………………………………………….