Cara sederhana

mengatasi nyeri
Manajemen
2. Relaksasi Nyeri
Tiga hal penting dalam relaksasi adalah :
1. Posisi yang tepat
2. Pikiran tenang 3. Stimulasi Kulit
3. Lingkungan tenang Strategi penghilang nyeri tanpa
Teknik relaksasi:
obat yang sederhana, yaitu
 Menarik nafas dalam
 Keluarkan perlahan-lahan dan rasakan dengan menggosok kulit. Masa-
 Nafas beberapa kali dengan irama yang se adalah stimulasi kutaneus
normal
tubuh secara umum, sering di-
 Ulangi nafas dalam dengan konsentrasi
pikiran
pusatkan pada punggung dan
 Setelah rileks, nafas pelan bahu. Masase dapat membuat
pasien lebih nyaman karena
masase membuat relaksasi otot.
Nyeri Tujuan manajemen nyeri Cara sederhana
Non Pharmacologis mengatasi nyeri
Nyeri adalah suatu rasa yang
tidak nyaman, baik rin-
gan maupun berat
Nyeri merupakan suatu 1. Distraksi (Pengalihan pa-
ketidaknyamanan yang  Menangani nyeri akut atau
da hal-hal lain sehingga lupa ter-
meningkat dan sensas- kronis
hadap nyeri yang sedang dirasa-
inya sangat subyektif,  Memberikan rasa nyaman
kan)
serta menimbulkan  Mengurangi ketergantungan
gangguan dan perubahan Contoh :
pasien pada obat-obatan
aktifitas fisik, psikis yang  Membayangkan hal-hal yang
penghilang rasa sakit.
meliputi emosi, pola fikir indah
dan sebagainya.  Membaca buku, Koran sesuai
yang di sukai
 Mendengarkan musik, radio,

dan lain-lain