Macam Macam Olahraga dan Penjelasannya

Berikut ini adalah macam macam olahraga yang biasa dilakukan. beberapa diantara olahraga ini
mungkin kamu telah mengetahuinya. Namun mungkin sebagian lainnya kamu belum tahu atau
belum pernah mendengarnya.

Voli
Olahraga bola voli dimainkan dengan satu tim terdiri dari 6 orang dengan tujuan memukul bola
untuk bisa melalui net dan masuk ke area permainan lawan sehingga bisa mencetak angka.

A. Sejarah Bola Voli

Permainan bola voli diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895. Dia adalah seorang
pembina pendidikan jasmani pada organisasi "Young Man Christian Association" (YMCA) di
kota Massachussets, Amerika Serikat. Mula-mula permainan bola voli diberi nama "mintonette",
dimana permainannya hampir serupa dengan permainan badminton. Jumlah permain tidak
terbatas, sesuai dengan tujuan semula, yaitu untuk mengembangkan kesegaran dan kebuagaran
jasmani pada buruh di samping bersenam umum.

Kemudian permainan ini diubah menjadi Volleyball yang artinya kurang lebih memvoli bola
berganti-ganti. Pada tahun 1892 YMCA berhasil mengadakan kejuaraan nasional bola voli di
negara Amerika Serikat. Pertandingan bola voli yang pertama tahun 1947 di Polandia. Pada tahun
1948 IVBF (International Volley Ball Federation) didirikan dengan anggota 15 negara dan
berpusat di Paris. Dalam Perang Dunia II permainan ini tersebar di seluruh dunia terutama di
Eropa dan Asia. Setelah Perang Dunia II prestasi dan popularitas permainan bola voli di AS
menurun, sedangkan di negara lain terutama di Eropa Timur dan Asia berkembang sangat cepat
dan massal. Indonesia mengenal permainan bola voli sejak tahun 1928, yaitu pada zaman
penjajahan Belanda.

Permainan bola voli di Indonesia berkembang sangat pesat di seluruh lapisan masyarakat,
sehingga timbul klub-klub di kota besar di seluruh Indonesia. Dengan dasar itulah, maka pada
tanggal 22 Januari 1945 PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia) didirikan di Jakarta
bersamaan denga kejuaraan di Yogyakarta. Setleah tahun 1962 perkembangan bola voli seperti
jamur tumbuh di musim hujan.

B. Pemgertian Bola Voli

Pengertian Bola Voli adalah sebuah olahraga beregu atau tim dan setiap tim terdiri atas 6 pemain
aktif dan 6 pemain dibangku cadangan. Masing-masing tim belomba mengumpulkan angka
sebanyak-banyaknya untuk memenangkan pertandingan tersebut dengan cara menjatuhkan bola
ke dalam lapangan lawan, juga bisa mendapatkan angka dengan syarat lawan melakukan
kesalahan yang diselengarakan dibawah peraturan.

C. Peraturan Dalam Olahraga Bola Voli

Setiap tim terdiri dari 6 pemain aktif atau berada didalam lapangan dan 4 pemain cadangan berada
dibangku cadangan. Untuk memulai jalanya pertandingan denagan cara service terlebih dahulu
oleh salah satu tim dan bola harus melewati net, jika gagal maka lawan mendapatkan poin.
Apabila satu tim berhasil menjatuhkan bola ke daerah lawan maka tim tersebut mendapatkan
poin.

D. Formasi Dalam Olahraga Bola Voli

Dalam olahraga Bola Voli terdiri dari 6 pemain dan 6 pemain tersebut mempunyai peran masing-
masing sebagai berikut:

1 Pemain yang bertugas sebagai Tosser

2 Pemain yang bertugas sebagai Spiker

3 Pemain yang bertugas sebagai Libero

4 Pemain yang bertugas sebagai Blocker

Berikut penjelasanya

1 Tosser adalah pemain yang bertugas mengatur jalanya pertandingan atau mengumpankan Bola
ke teman-temanya untuk dismash ke lawan. Dalam olahraga Bola Voli Tosser menerima Bola ke-
2 lalu diumpankan ke temannya. Untuk Bola yang pertama diterima oleh teman lainya lalu
diumpan ke Tosser.

2 Spiker adalah pemain yang bertugas memukul Bola dengan keras supaya Bola masuk ke daerah
lawan atau juga bisa Bola mengenai lawan lalu out.

3 Libero adalah pemain yang bertugas menerima Bola dari serangan lawan, atau juga bisa disebut
pemain bertahan. Libero adalah salah satu pemain yang mempunyai passing bagus untuk
mengamankan Bola, pemain Libero tidak boleh maju untuk melakukan smash.

4 Blocker/defender adalah pemain yang bertugas untuk membendung serangan lawan dengan cara
memblock Bola agar Bola tidak masuk kedaerah kita.

E. Lamanya Permainan

Seriap tim harus mengumpulkan 25 angka untuk memenangkan pertandingan dalam 1 set. Dalam
permainan Bola Voli setiap pertandingan terdiri dari 3 set atau juga 5 set.

· Twi winning set, yaitu salah satu tum memenagkan pertandingan deua set kemenangan.

· Three winning set, yaitu salah satu tim memenangkan pertandingan tiga set kemenangan

· Best of five berlangsung lima set.

F. Pelanggaran Dalam Olahraga Bola Voli

Jenis pelanggaran dalam olahraga Bola Voli

1 Mempengaruhi wasit atau mempengaruhi wasit.

2 Berbicara tidak sopan kepada tim lawan dan wasit.

3 Bermain tidak sportif.

4 Sering menegur wasit.

5 Meninggalkan lapangan begitu saja saat pertandingan tanpa seizin wasit.

G. Sistem Pertandingan

Sistem pertandingan dalam olahraga Bola Voli

1 menggunakan sistem setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan dibagi ke dalam 2
grup, masing-masing grup terdiri 4 tim.

2 Setiap tim terdiri dari 12 pemain meliputi 6 pemain inti dan 6 pemain cadangan.

3 Pergantian pemain dalam olahraga Bola Voli tidak dibatasi saat berlangsungnya permainan

4 Jumlah pemain minimum yang boleh bermain di lapangan adalah sebanyak 6 orang.
Apabila di lapangan terdapat kurang dari 6 orang, maka tim yang bersangkutan dianggap kalah.

5 Setiap pertandingan berlangsung tiga babak (best of three)

6 Setiap pertandingan berlangsung lima babak/final (best of five).

7 Sistem hitungan yang digunakan adalah 25 rally point. Bila angka kedua tim seri (24-24)
maka pertandingan ditambah 2 poin. Tim yang pertama kali unggul dengan selisih 2 poin akan
memenangkan pertandingan.

8 Tidak boleh melempar ataupun menagkap bola. Bola voli harus dipantulkan. Seluruh
bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang.

9 Setiap satu pemain tidak boleh melakukan double (dua kali mengenai bola) dan jumlah
maksimal pukulan 3 kali di daerah sendiri kemudian diseberangkan ke daerah lawan.

10 Bola yang keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum menyentuh permukan
tanah.

11 Time out dilakukan hanya sekali dalam setiap babak dan berlangsung hanya dalam semenit

Ada dua variasi permainan bola voli ini yaitu lapangan dan pantai, perbedaannya hanya lokasi
permainannya yang menggunakan lapangan serta pantai yang memang berpasir sehingga
memberikan tantangan tersendiri untuk pemainnya.

Arum Jeram
olahraga ekstrim

Sebenarnya arung jeram adalah jenis olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan meskipun
lebih banyak dikenal untuk bersenang-senang. Olahraga ini masuk ke dalam jenis olahraga
mendayung di arus yang cukup deras sehingga melatih kekuatan tubuh anda secara keseluruhan.

an tanah. Biasanya arus tercepat adalah ketika mendekati permukaan. Kecepatan aliran tergantung
pada gradient dan ukuran sungai. Dengan volume yang sama, ukuran sungai yang lebih sempit
atau gradient yang lebih besar akan mempunyai kecepatan yang lebih tinggi dibandingkan dengan
sungai yang memiliki ukuran yang lebih lebar atau gradient yang lebih kecil. (Acep Rahmat
Ramdani, 2009:19)

Arus sungai memiliki sifat atau jenis arus dipengaruhi oleh kondisi bentukan yang dilewati oleh
aliran air. Adapun jenis-jenis arus sungai yang perlu kita ketahui ada beberapa macam, yaitu:

1. Arus Utama (Main Stream)

Merupakan arus yang besar jika semua arus dibagi menjadi beberapa aliran dan merupakan
bagian yang paling mudah dikenali. Dengan kondisi ini arus utama memiliki kekuatan yang
paling besar dan terlihat berupa lidah yang paling besar.

Pada sungai yang lurus, arus utama biasanya terletak di bagian tengah dan pada belokan sungai
arus ini berada pada sisi luar sungai yang disebabkan adanya gaya sentrifugal. Dalam
pengarungan sungai, arus utama ini biasanya dipilih sebagai jalur utama karena arusnya yang
paling cepat dan besar yang akan mempercepat lagi perahu.

2. Lidah Air (Tongue)

Terbentuk diantara dua buah rintangan berupa batu atau hole dikarenakan percepatan. Bentuknya
menyerupai huruf “V” yang mengarah ke hilir akan terbentuk lidah air. Pada umumnya lidah air
merupakan lintasan yang terbaik untuk diarungi.

3. Gelombang berdiri (Standing Wave)

Biasa terdapat pada akhir lidah air. Gelombang berdiri atau standing wave terbentuk karena
kemiringan dasar sungai yang cukup besar menyebabkan arus menjadi kuat. Tetapi karena
benturan dengan arus lambat yang mengalir datar dibawahnya menyebabkan air menjadi naik
membentuk gelombang ke atas secara tetap.

Gelombang ini biasanya berangkai. Diawali dari yang terbesar dan tinggi berangsur-angsur
rendah dan datar kenbali. Gelombang berdiri yang mencapai ketinggian 3 meter disebut Haystack.
Gelombang yang curam dan terpecah di bagian puncaknya mempunyai daya balik yang tinggi,
sedangkan gelombang yang relatif tumpul/datar merupakan jalur yang aman.

4. Gelombang Balik (Reversal)

Merupakan arus yang berputar dari bawah keatas dan membalik kearah hulu disebabkan
penurunan dasar sungai secara ekstrim. Secara umum ada 3 jenis gelombang balik, yaitu:

a. Hole

Terbentuk karena adanya batu yang berada di bawah permukaan air dan menghalangi arus air,
mengakibatkan arus menjadi naik dan pada permukaan berikutnya berputar ke belakang dari
bawah.

b. Hydraulic

Arus air yang yang turun secara vertikal menyebabkan arus berputar dari bawah, dan daya
putarnya lebih kuat dari yang pertama. Hydraulic yang disebabkan oleh bentukan hasil manusia
seperti dam pengontrol banjir dan power generator disebut Weirs. Hydraulic yang berada di
bawah dam tersebut biasanya melintang sepanjang sungai. Jika arus turun secara vertikal dengan
letak cukup tinggi maka bentukan yang akan terjadi disebut air terjun (Waterfall).

c. Back Curling

Dasar sungai yang cukup terjal menyebabkan arus menjadi kuat, tetapi dasar sungai berikutnya
yang tiba-tiba landai akan menyebabkan arus menjadi tertahan, akibatnya menjadi terbalik
membentuk putaran diatasnya. Sekilas back Curling mirip dengan standing wave tetapi
gelombang ini mempunyai daya balik yang lebih kuat.

5. Pusaran Air (Eddies)

Eddies adalah dimana air berhenti atau mengalir ke hulu (up Stream). Eddies terbentuk karena
adanya arus yang menabrak rintangan seperti batu atau benda-benda lain dan tidak dapat melewati
rintangan itu akan terjadi kekosongan atau kekurangan air serta perbedaan tekanan air. Oleh sebab
itu, maka air dari arah lain akan mengalir ke atas (up stream) untuk menyamakan permukaan
dengan daerah lain, jadi semakin deras arus yang mengalir akan semakin kuat eddies yang
ditimbulkan.

Kegunaan Eddies:

a. Sebagai tempat berhenti (stop)

b. Sebagai break atau rem/mengurangi kecepatan

c. membantu membelokan perahu/manuver

Badminton
Menjadi salah satu cabang olahraga yang menggunakan raket dan sangat terkenal di seluruh
dunia. Permainan ini menggunakan shuttlecock sebagai bola yang harus dipukul menggunakan
raket melewati net yang sudah dipasang.

Bulu tangkis adalah cabang olahraga yang termasuk ke dalam kelompok olahraga permainan.
Bulu tangkis dapat dimainkan di dalam maupun di luar ruangan, di atas lapangan yang dibatasi
dengan garis-garis dalam ukuran panjang dan lebar tertentu. Olahraga bulutangkis dimainkan di
atas lapangan yang di batasi dengan garis-garis dalam ukuran panjang dan lebar tertentu.
Lapangan di bagi dua sama besar dan di pisahkan oleh net yang direnggangkan di kedua tiang net
yang ditanam di pinggir lapangan.

Bulutangkis adalah suatu permainan yang menggunakan sebuah raket dan shuttlecock yang di
pukul melewati sebuah net. Permainan dimulai dengan cara menyajikan bola atau service, yaitu
memukul bola dari petak service kanan ke petak servis kanan lawan, sehingga jalan bola
menyilang

SEJARAH

· Sejarah Bulu Tangkis di Dunia

Dalam perkembangannya sejarah bulu tangkis berkembang di Mesir kuno sekitar 2000 tahunlalu
tetapi juga disebut-sebut di India dan Republik Rakyat Cina. Nenek moyang
terdininyadiperkirakan ialah sebuah permainan Tionghoa, Jianzi yang melibatkan penggunaan
kok tetapi tanparaket. Alih-alih, objeknya dimanipulasi dengan kaki. Objek/misi permainan ini
adalah untuk menjagakok agar tidak menyentuh tanah selama mungkin tanpa menggunakan
tangan

Di Inggris sejak zaman pertengahan permainan anak-anak yang disebut Battledores

danShuttlecocks sangat populer. Anak-anak pada waktu itu biasanya akan memakai
dayung/tongkat(Battledores) dan bersiasat bersama untuk menjaga kok tetap di udara dan
mencegahnya darimenyentuh tanah. Ini cukup populer untuk menjadi nuansa harian di jalan-jalan
London pada tahun1854 ketika majalah Punch mempublikasikan kartun untuk ini

Dalam sejarah bulu tangkis Inggris membawa permainan ini ke Jepang, Republik Rakyat
Cina,dan Siam (sekarang Thailand) selagi mereka mengolonisasi Asia. Ini kemudian dengan
segera menjadi permainan anak-anak di wilayah setempat mereka.

Olah raga kompetitif bulu tangkis diciptakan oleh petugas Tentara Britania di Pune, India pada
abad ke-19 saat mereka menambahkan jaring dan memainkannya secara bersaingan. Oleh sebab
kota Pune dikenal sebelumnya sebagai Poona, permainan tersebut juga dikenali sebagai Poona
pada masa itu.

Para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an. Olah raga ini
mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860 dalam sebuah pamflet oleh Isaac Spratt, seorang
penyalur mainan Inggris, berjudul "Badminton Battledore - a new game" ("Battledore bulu
tangkis - sebuah permainan baru"). Ini melukiskan permainan tersebut dimainkan di Gedung
Badminton (Badminton House), estat Duke of Beaufort's di Gloucestershire, Inggris.

· Sejarah Bulu Tangkis di Indonesia

Pada tahun 1992 bulu tangkis menjadi olahraga olimpiade musim panas di kejuaraan barcelona.
Ketika itu tim Indonesia dan Korea Selatan masing-masing memperoleh dua medali emas.
Perkembangan bulu tangkis di negara Indonesia tidak bisa dipisahkan dengan pertumbuhan
bangsa indonesia, saat zaman sebelum revolusi fisik, gerakan kemerdekaan, hingga saat periode
zaman orde baru. Sebagian orang-orang belanda membawa jenis cabang olahraga bulu tangkis,
kemudian pelajar-pelajar yang pulang dari luar negeri setelah menunutut ilmu. Hal ini yang
membuat olahraga bulu tangkis bisa populer dan digemari masyarakat.

Sekitar tahun 1940 cabang olahraga bulu tangkis banyak disukai oleh seluruh lapisan masyarakat
hingga pelosok negeri. Namun untuk cabang olahraga ini baru menemukan organisasi setelah tiga
tahun diadakannya PON pertama di Solo tahun 1984, tepatnya tanggal 5 mei 1951.

Bungee Jumping
Olahraga ini memang menjadi salah satu dari kelompok olahraga ekstrim dan menarik. Anda
harus melakukan lompatan dari ketinggian tertentu bahkan hingga puluhan meter, tentunya
dilengkapi dengan tali dan set pengaman di tubuh.

Pengertian : BUNGEE JUMPING merupakan melompat dari ketinggian atau istilah lainnya
adalah melompat dari ketinggian puluhan meter dengan hanya mengandalkan bungee cord khusus
sebagai alat pengaman, tentu akan memberikan pacuan adrenalin yang luar biasa bagi para
pelakunya. Bungee cord sendiri merupakan sebuah tali yang dililitkan dikaki sebagai pengaman.

Sejarah : Kata bungee muncul sekitar tahun 1930 yang merupakan nama dari karet penghapus.
Padahal dulunya, bungee dilakukan pertama kali bukan menggunakan tali karet, melainkan tali
yang terbuat dari tanaman menjalar.

Operator bungee jumping pertama, A J Hackett yang berasal dari New Zealand melakukan
lompatan perdana di Auckland’s Greengithe Bridge tahun 1986 dan beberapa tahun berikutnya
dia melakukan berbagai lompatan heboh dari berbagai jembatan bahkan struktur lain seperti
menara eiffel. Inilah yang kemudian memunculkan cikal bakal bungge sebagai salah satu cabang
olah raga dan juga menjadikan Hackett sebagai operator bungee komersial terbesar yang tersebar
di beberapa negara.

Walau bahaya, bungee berada pada urutan tertinggi, tidak juga menghentikan jutaan lompatan
yang berhasil dilakukan sejak 1980. Hal ini mengakibatkan operator bungee semakin ketat
melakukan ritual-nya sebelum melakukan lompatan, seperti menyesuaikan berat badan dan
panjang tali, bahkan kekuatan tali serta keelastisitasannya.

Manfaat kesehatan : Menghilangkan stress, melatih kelenturan tubuh, melancarkan peredaran

darah ke otak, dan bisa menjadi terapi untuk mengatasi phobia pada ketinggian.

Tempat Bungee Jumping Paling Ekstrem di Dunia

Bagi travelers yang bosan dengan kegiataan itu-itu saja, mungkin harus mencoba sesuatu yang
ekstrem. Bungee Jumping, misalnya. Olahraga yang menuntut keberanian tinggi ini bisa menjadi
alternatif kegiatan liburan untuk menghilangkan penat akibat pekerjaan sehari-hari.

Di Indonesia, sebenarnya cukup banyak pilihan lokasi Bungee Jumping. Yang paling terkenal
mungkin di Bali. Tidak hanya warga lokal, wisatawan dari luar negeri pun kerap mencoba uji
nyali dan adrenalin dengan melompat dari ketinggian ini.

Sehingga ketika lompat anda akan merasakan seperti sedang terbang dan ada sensasi yang mampu
meningkatkan adrenalin. Ada begitu banyak tempat yang menyediakan fasilitas bungee jumping
untuk anda coba tentunya dengan pengawasan ahlinya.

Jet Ski
Untuk yang senang olahraga berhubungan dengan air dan basah-basahan pastinya akan suka
olahraga jet ski. Anda akan menggunakan boat yang dijalankan dengan tenaga motor dan
mengendarainya dengan kecepatan tinggi di atas air.

JetSki merupakan suatu permainan wisata air yang menggunakan boat bertenaga motor

Perlu diketahui ! Jet Ski tidak bisa dipergunakan sendiri, harus didampingi oleh instruktur,water
sport yang menggunakan kendaraan di pantai seperti sepeda motor. permainan ini tidak bisa di
lakukan sendiri, harus didampingi oleh pemandu/instruktur, karena menggindari tabrakan dan di
Tanjung Benoa banyak perahu dan permainan air atau watersport lainnya tapi tidak perlu takut, si
instruktur ini hanya akan mengendarai dari pinggir pantai menuju ke tengah laut, nah sampai
disana giliran anda yg nyetir, si instruktur boncengan.

Jetski memang menyenangkan tetapi bermain jetski sebenarnya memang butuh konsentrasi. Inti
dari permainan jetski adalah sang pengendara harus mampu menjaga keseimbangan saat
melakukan atraksi di air. Intinya memang perlu pengetahuan akan teknik yang tepat untuk
melakukan permainan menantang ini.

Selain membutuhkan ombak dalam permainan jet ski, olah raga air ini juga dikenal dengan olah
raga mahal. Sehingga memang “cocok” bagi orang berkantong tebal.

Bagi para pemula, sebaiknya memang memainkan dengan pelan dulu. Agar kendaraan berjalan
pelan, gas di setir kiri, hanya cukup dikendurkan saja. Untuk mematikan, bisa dengan cara
mematikan mesin dari bagian kunci jet ski yang berada di bagian bawah kiri setir atau meloloskan
saja kecepatan gasnya. Ketika di atas air, semakin tinggi kecepatannya, semakin pula kestabilan
yang didapat.

Adapun persiapan sebelum mengendarai jetksi adalah mengenakan celana anti air, terutama untuk
Anda yang tidak ingin pakaiannya basah. Persiapan lainnya adalah baju pelampung untuk
keamanan serta kenyamanan Anda. Jadi, untuk Anda yang ingin menikmati deburan ombak dan
membelah ombak dengan kecepatan tinggi menggunakan jetski.

Ada dua tipe

Jetski 1100 cc dan 1200 cc pada dasarnya mempunyai cara kerja yang sama. Misalnya agar
kendaraan berjalan pelan, gas di setir kiri, hanya cukup dikendurkan saja. Untuk mematikan, bisa
dengan cara mematikan mesin dari bagian kunci jet ski yang berada di bagian bawah kiri setir
atau meloloskan saja kecepatan gasnya.

Bedanya saat menaiki tipe 1100 cc ketika di atas air mudah goyah saat dihantam ombak. Apalagi
tipe 1100 cc bodinya lebih kecil, namun setirnya lebih ringan. Saking ringannya, banyak pemain
pemula yang kecelakaan menambrak berbatuan di pinggir pantai atau terjatuh ke air. Karena tidak
lagi mampu mengontrol laju kecepatan.

Tentunya ada kesulitan tersendiri ketika harus mengendarai semacam motor di atas air dengan
gelombang yang ada di sana, sehingga anda harus benar-benar menjaga keseimbangan dan
melakukan kontrol secara optimal.
Mendaki Gunung (Hiking)

Mendaki gunung memang menjadi hobi dari begitu banyak orang yang selain melakukannya
untuk olahraga juga sekaligus dapat menikmati alam di pegunungan yang sangat luar biasa. Saat
bisa mencapai ke puncak tentu saja akan menjadi kepuasan tersendiri untuk anda rasakan.

Mendaki gunung dalam pengertian Mountaineering terdiri dari tiga tahap kegiatan, yaitu :

1. Berjalan (Hill Walking)

Secara khusus kegiatan ini disebut mendaki gunung. Hill Walking adalah kegiatan yang paling
banyak dilakukan di Indonesia. Kebanyakan gunung di Indonesia memang hanya memungkinkan
berkembangnya tahap ini. Disini aspek yang lebih menonjol adalah daya tarik dari alam yang
dijelajahi (nature interested)

2. Memanjat (Rock Climbing)

Walaupun kegiatan ini terpaksa harus memisahkan diri dari Mountaineering, namun ia tetap
merupakan cabang darinya. Perkembangan yang pesat telah melahirkan banyak metode-metode
pemanjatan tebing yang ternyata perlu untuk diperdalam secara khusus. Namun prinsipnya
dengan tiga titik dan berat dan kaki yang berhenti, tangan hanya memberi pertolongan.

3. Mendaki gunung es (Ice & Snow Climbing)

Kedua jenis kegiatan ini dapat dipisahkan satu sama lain. Ice Climbing adalah cara-cara
pendakian tebing/gunung es, sedangkan Snow Climbing adalah teknik-teknik pendakian tebing
gunung salju. Dalam ketiga macam kegiatan di atas tentu didalamnya telah mencakup :
Mountcamping, Mount Resque, Navigasi medan dan peta, PPPK pegunungan, teknik-teknik Rock
Climbing dan lain-lain.

PERSIAPAN MENDAKI GUNUNG

1. Pengenalan Medan

Untuk menguasai medan dan memperhitungkan bahaya obyek seorang pendaki harus menguasai
menguasai pengetahuan medan, yaitu membaca peta, menggunakan kompas serta altimeter.
Mengetahui perubahan cuaca atau iklim. Cara lain untuk mengetahui medan yang akan dihadapi
adalah dengan bertanya dengan orang-orang yang pernah mendaki gunung tersebut. Tetapi cara
yang terbaik adalah mengikut sertakan orang yang pernah mendaki gunung tersebut bersama kita.

2. Persiapan Fisik

Persiapan fisik bagi pendaki gunung terutama mencakup tenaga aerobic dan kelenturan otot.
Kesegaran jasmani akan mempengaruhi transport oksigen melelui peredaran darah ke otot-otot
badan, dan ini penting karena semakin tinggi suatu daerah semakin rendah kadar oksigennya.
3. Persiapan Tim

Menentukan anggota tim dan membagi tugas serta mengelompokkannya dan merencanakan
semua yang berkaitan dengan pendakian.

4. Perbekalan dan Peralatan

Persiapan perlengkapan merupakan awal pendakian gunung itu sendiri. Perlengkapan mendaki
gunung umumnya mahal, tetapi ini wajar karena ini merupakan pelindung keselamatan pendaki
itu sendiri. Gunung merupakan lingkungan yang asing bagi organ tubuh kita yang terbiasa hidup
di daerah yang lebih rendah. Karena itu diperlukan perlengkapan yang memadai agar pendaki
mampu menyesuaikan di ketinggian yang baru itu. Seperti sepatu, ransel, pakaian, tenda,
perlengkapan tidur, perlengkapan masak, makanan, obat-obatan dan lain-lain.

Apalagi setiap gunung akan memiliki tantangan dari track yang harus dilalui masing-masing.
Sehingga bisa juga dijadikan sebagai sarana untuk menenangkan diri dari tuntutan pekerjaan
sehari-hari.

Panahan
Mungkin jika dilihat sekilas melakukan olahraga panahan ini cukup mudah, tetapi sebenarnya ada
berbagai teknik yang harus dipelajari dengan baik. Apalagi anda harus mengarahkan busur panah
ke sasaran yang tepat.

Para ahli sejarah berpendapat bahwa lengkungan (bow) berasal dari zaman Paleolitik (jaman batu
tua), suatu periode selama 1 sampai 2 juta tahun yang berakhir pada sekitar 8.000 SM. Hal ini
dibuktikan oleh di temukannya gambar – gambar pemanah di gua – gua di spanyol yag berasal
dari periode paleolitik atas ( Upper paleolithic). Selama ini mata panah dari batu merupakan satu
– satunya bukti.

Bukti dari panahan kuno sudah ditukan di seluruh dunia, bahkan di australi, di mana
sebelumnya di perkirakan bahwa busur (bow) tidak pernah dipakai. Suatu benda aneh, seperti
bow / busur berukuran kecil yang didesain untuk diletakkan di rambut telah ditemukan dan
membuktikan adanya busur dalam sejarah.

Di antara orang – orang zaman kuno, bangsa mesir adalah pemanah terkenal, panah adalah
senjata mereka yang utama. Beberapa bangsa lain yang juga memanah adalah Assyira, Yunani
yang punya pemanah – pemanah dari kereta dalam angkatan perang. Juga bangsa Romawi yang
panahnya berasal dari Kereta dan Asia.

1.1 Panahan di Eropa Pada Abad Pertengahan

Longbow dibawa ke inggris oleh bangsa Norsemen yang mendudui inggris dari tahun 850 sampai
950 AD. Sumber lain mengatakan bahwa bangsa inggris menggunakan longbow setelah perang
Hastings tahun 1066. Di sini inggris dikalahkan oleh Willam The Conqueror ( willam sang
penakluk ), Duke of Normandy yang menyeberangi selat inggris dari perancis dan menyeberang
pantai selatan inggris. Longbow merupakan bukti adanya penaklukan oleh bangsa Norman.
 Pada perang seratus tahun ( 1937 – 1453 ) selama pemerintah lama raja inggris dan
perancis. Bow ( busur ) merupakan senjata militer yang berarti. Pemanah inggris dan infanterinya
memenangkan tiga pertumpuran utama selama periode ini. Di seberang benua eropa, orang –
orang turki dan persia juga memberikan andil pada sejarah panahan pada abad masa ini. Busurnya
terbuat dari struktur komposit terbuat dari tanduk.

1.2 Panahan di Amerika Serikat

Imigran dari eropa membawa pengetahuan dan keterampilan membuat dan mempergunakan
busur. Panahan sebenarnya ada pada pionir – pionir Amerika walaupun demikian jarang
disinggung dalam catatan sejarah. Kemudian tahun 1928 dibentuklah organisasi panahan yang
pertama di Amerika serikat yaitu The United Bowmen Of Fhiladelphia, dibentuk oleh 5 orang
pemuda, dua diantaranya adalah Anak – anak pelukis Charles Wilson Peale, klub ini aktif selama
kurang lebih 60 tahun, tapi sekitar tahun 1888 kompetis menembak turun mutunya dan pialanya
disimpan di museum Historical society of pensylvania.

Fedration International de tir’Arc ( federasi panahan internasional ) atau yang lebih

dikenal dengan FITA, didirikan tahun 1931. Tujuan dari organisasi ini adalah mempromosikan
panahan di seluruh dunia, mengatur kejuaraan tingkat dunia dan regional, serta mengurus masalah
pencacatan skor tingkat regional dan dunia.

Kekuatan tangan saat menarik tali busur dan fokus untuk mencapai titik target tentunya
dibutuhkan latihan yang cukup. Bahkan olahraga ini juga sudah mulai banyak digemari oleh
wanita hingga ke jenjang yang profesional.

Selancar
Indonesia sebagai negara kepulauan tentunya memiliki begitu banyak laut dengan ombak yang
menyenangkan untuk digunakan sebagai tempat olahraga selancar. Maka olahraga ini juga cukup
populer di Indonesia, bahkan banyak orang dari luar negeri yang sengaja datang ke sini untuk
menikmati ombak di lautan Indonesia untuk berselancar.

Olahraga air ini mengharuskan anda menyeimbangkan tubuh di atas papan selancar dan melalui
ombak yang datang. Sehingga memang tidak hanya kekuatan kaki tetapi juga fisik lainnya
penting untuk bisa menopang tubuh di atas papan saat ombak sedang menggulung.

Olahraga Selancar merupakan permainan ekstrim, menjadi pilihan bagi penggemar olahraga
pantai. Olahraga ini berlangsung di atasombak yang tinggi, dengan menggunakan papan sebagai
tempat untuk berdiri (pijakan). Papan selancar bergerak dengan tenaga ombak, yang arahnya
dikemudikan oleh peselancar. Keahlian menjaga keseimbangan membuat peselancar tetap
bertahan di atas ombak. Namun, saat bermain olahraga ekstrim ini kita harus tetap waspada
dengan segala resikonya.

Sejarah olahraga Selancar, Di awal abad ke-20 berselancar mulai dikenal oleh orang Amerika dan
Australia dan komunitas selancar pun terbentuk pada beberapa pantai di negara Paman Sam
tersebut. Budaya selancar muncul akibat dari naik pamornya olahraga yang kemudian melahirkan
gaya hidup tersebut dan tercermin dari berbagai produk, musik, fashion, majalah hingga film-film
yang menggambarkan anak pantai yang serba santai. Para sosiolog Amerika pada pertengahan
tahun 50-an mencapnya sebagai budaya orang malas. Tetapi di era abad 19 awal olahraga ini
mulai digemari oleh kalangan muda, sehingga olah raga ini menjadi semakin populer dan lebih
mendunia (Wikipedia).

Surfer (peselancar) memiliki tempat favorit tersendiri, tujuan bermain dengan ombak. Khususnya
di wilayah Indonesia, Pantai Kuta Bali, Pantai Sorake Nias Selatan, Pantai Lhok Nga Aceh Besar,
dan Pantai Gerupuk Lombok Tengah, baik untuk olahraga selancar dan telah dikenal di mata
dunia.

Bagi peselancar pemula, perlu diperhatikan hal-hal terpenting sebelum melakukan olahraga
ekstrim ini.Pertama, melakukan pemanasan untuk melenturkan otot-otot tubuh, sehingga
mencegah terjadinya kram. Kedua, belajar membaca ombak, karena jenis ombak untuk olahraga
selancar terdiri dari ombak bergerak pelan, cepat dan adapula ombak menyerupai lingkaran.
Ketiga, informasi tentang lokasi surfing, mengetahui apakah daerah tersebut memiliki karang atau
banyak bebatuan, atau menjadi daerah larangan.

Memahami atau belajar olahraga selancar membutuhkan waktu yang cukup, tergantung semangat
belajar kita. Jika menginginkan guru atau trainer yang lebih professional maka sebaiknya
melaluiSekolah Selancar, seperti yang ada di Kuta Bali. Bila ingin yang lebih murah, Anda dapat
belajar pada orang yang pekerjaannya menyewakan papan selancar dan biasanya memberikan jasa
privat belajar selancar. Orang seperti itu dapat anda temukan di pinggir pantai lokasi berselancar.

Ketika anda sudah bisa olahraga selancar ini, rasakan kenikmatan bermain dengan ombak.
Namun, tetap waspada dengan resiko yang dapat terjadi.

Anggar
Anggar masuk dalam salah satu jenis olahraga bela diri yang memiliki keunikan tersendiri. Selain
pakaian yang digunakan juga ada pedang khusus yang harus dimainkan selama melakukan
olahraga ini.

Anggar adalah seni budaya olahraga ketangkasan dengan senjata yang menekankan pada teknik
kemampuan seperti memotong, menusuk atau menangkis senjata lawan dengan menggunakan
keterampilan dalam memanfaatkan kelincahan tangan. Dalam artian lebih spesifik, anggaran
adalah satu satu cabang olahraga yang diajarkan di sekolah - sekolah Eropa pada masa lalu dalam
melatih keahlian dalam menggunakan senjata tajam yang akhirnya menjadi salah satu olahraga
resmi di Olimpiade.

Etimologi kata "anggar" dalam bahasa Indonesia berasal dari Bahasa Perancis "en garde", artinya
dalam Bahasa Indonesia berarti "bersiap". Kata "en garde" digunakan sebelum permainan anggar
dimulai, untuk memberi perintah "bersiap" kepada pemain. Dalam bahasa Perancis sendiri anggar
disebut sebagai escrime. Walaupun kita menganggap anggar sebagai permainan yang menghibur,
sebagai senjata, sebagai sarana pendidikan atau pun olahraga, ternyata anggar mempunyai
perjalanan sejarah yang cukup panjang. Kemampuan teknis, catatan pencapaian yang cukup
panjang, di luar hal - hal tersebut adalah nilai - nilai yang terkandung dalam permainan anggar
sendiri hingga kini masih diajarkan melalui praktik olahraga itu sendiri.
B. Sejarah Masuknya Anggar ke Indonesia

Pada zaman penjajahan Belanda di Indonesia, para tentara Kerajaan Belanda membawa serta
olahraga anggar masuk ke Indonesia. Pada saat itu terdapat dus macam tujuan permainan anggar,
yaitu untuk berkelahi dan olahraga.

Kemampuan bermain anggar untuk berkelahi diwajibkan bagi setiap tentara Hindia Belanda
(KNIL) dengan menggunakan kelewang (pedang) atau sangkur. Sedangkan, permainan anggar
untuk olahraga dipersilakan bagi para bintara, perwira, serta mahasiswa.

Tokoh-tokoh militer bangsa Indonesia yang mempunya keahlian bermain anggar pada waktu itu
antara lain adalah Drh.Singgih, Soeparman, Maryono, Setu, Warsimin, Paimin Salekan, Atmo
Soewirjo, J. Sengkey, Suratman, Mantiri, C.H. Kuron, Mangangantung, dan Soekarno.

Untuk dapat meningkatkan kemampuan bermain anggar maupun olahraga lainnya, KNIL
mendirikan sekolah olahraga militer. Sekolah olahraga militer tersebut didirikan guna untuk
mendidik para guru anggar, guru renang, dan guru olahraga lainnya. Lembaga pendidikan militer
tersebut didirikan di Bandung dan Magelang.

Pada masa penjajahan Jepang, tidak ada informasi yang masuk tentang perkembangan olahraga
anggar di Indonesia. Dalam masa perang kemerdekaan, banyak guru anggar yang berasal dari
mantan instruktur militer Belanda yang menjadi instruktur di Akademi Militer Yogyakarta.
Mereka mengajarkan cara bermain anggar, baik untuk olahraga maupun berkelahi dengan
menggunakan sangkur.

Dalam Pekan Olahraga Nasional pertama yang diselenggarakan pada tahun 1948 di Solo,
olahraga anggar mulai diperkenalkan serta dieksibisikan oleh para guru anggar mantan instruktur
militer Belanda tersebut.

Setelah penyerahan kedaulatan Negara Republik Indonesia, para guru anggar yang tersebar di
tanah air mulai mengembangkan olahraga anggar dengan cara mendirikan perkumpulan-
perkumpulan anggar di beberapa daerah. Seperti di Sumatera Utara, Jakarta, Bandung, Jawa
Tengah, Jawa Timur, Sulawesi Utara, dan di Sulawesi Selatan.

Perkumpulan anggar di ibukota kita, Jakarta, didirikan oleh Kasimin Atmosoewirjo, Soekarno,
dan Drh. Singgih. Di awal tahun 1950, Kasimin Atmosoewirjo mulai mengembangkan olahraga
anggar di Jakarta bersama dengan puteranya yang bernama Suratmin.

Perjuangan para guru anggar yang telah merintis olahraga anggar di tanah air selanjutnya
dikembangkan oleh para penerus. Baik oleh murid, anak, maupun cucu, sehingga pada saat ini
olahraga anggar dapat terus berkembang di berbagai provinsi di Indonesia.

Setelah penyerahan kedaulatan Indonesia oleh pihak Belanda, permainan anggar mulai diajarkan
di sekolah olahraga maupun perguruan tinggi olahraga. Di lingkungan akademi militer dan polisi
juga sempat diajarkan cara bermain anggar, namun pada akhirnya kurang berkembang.

Dalam olahraga ini kelengkapan pedang bisa digunakan untuk menusuk, menangkis dan berbagai
teknik gerakan lainnya. Tentunya sudah dijamin aman karena pedang tersebut cukup lentur dan
tidak akan melukai.
Airsoft Gun
Anda bisa merasakan menggunakan senjata dengan olahraga airsoft ini. Menggunakan replika
dari senjata api namun menggunakan peluru khusus yang tidak berbahaya. Kemudian untuk
melakukan olahraga ini harus dilakukan dalam tim dan dibuat seperti simulasi peperangan.

Permainan airsoft awalnya dimulai di Jepang pada tahun 1970-an, dimana kepemilikan senjata api
sangat sulit atau tidak mungkin untuk didapatkan karena ketatnya peraturan, kemudian para
pencinta senjata lalu mencari alternatif yang legal untuk melakukan hobi mereka. Dan sekarang
kegiatan airsoft paling populer di Jepang, Tiongkok, Hong Kong, Taiwan, Macau, Korea Selatan,
dan juga menyebar ke Filipina dan Indonesia.

Permainan airsoft juga sudah mulai populer in Amerika Utara dan Eropa, khususnya di Amerika
Serikat, Kanada, Inggris, Jerman, Austria, Swiss, Perancis, Spanyol, Polandia, Portugal, Swedia,
Finlandia, Norwegia, Italia, Belgia (yang didatangi pemain dari Belanda karena di negara mereka
airsoft ilegal), Denmark, dan Chili, dan semakin menyebar didukung dengan komunitas Internet
yang aktif.

Airsoftgun / airsoft gun diciptakan untuk memenuhi hasrat pecinta senjata (positif) untuk
mengalami pengalaman menembakkan senjata yang relatif aman untuk pengguna individu dan
pengaplikasian strategi pertempuran dalam permainan perang-perangan/skirmish (war game) jika
dalam suatu komunitas. Setiap komunitas yang baik dan bertanggung jawab selalu memiliki kode
etik tersendiri, namun memiliki kesamaan prinsip demi keamanan dan kelangsungan hobi ini
sendiri. Hobi ini termasuk hobi unik yang berbeda dengan hobi-hobi lainnya. Karena
menggunakan alat permainan dan aksesoris lainnya yang merupakan replika dari senjata
sebenarnya. Tampak dan kesan yang diperlihatkan dari alat permainan ini jika tidak bijak dalam
memperlakukannya akan dapat merugikan orang lain dan pelaku hobi ini sendiri. Karena itu jika
ada seseorang atau sekelompok orang yang tidak mematuhi kode etik penggunaan airsoft, mereka
layak untuk tidak dianggap atau dikucilkan dari lingkup dunia hobi airsoft nasional maupun
internasional.

Mainan Airsoft (Airsoft Gun Toys/Airsoft Toy Guns) Mainan airsoft atau airsoft gun, memiliki
bentuk luar yang merupakan adopsi dari senjata api yang sering disalah artikan sebagai "replika".
Pada kenyataannya airsoft gun bukanlah dan sama sekali berbeda dengan replika senjata api.
Airsoft gun biasanya berukuran 1:1 (satu banding satu). Airsoft Toy Guns dibagi menjadi tiga
jenis utama berdasarkan tenaga penggeraknya: spring (berpenggerak pegas), elektrik, dan gas.
Pada jenis spring, peluru ditembakan oleh per, dan harus dikokang setiap sebelum menembak.
Pada jenis elektrik, mainan menggunakan motor / dinamo elektrik yang dijalankan dengan tenaga
baterai. Dan pada jenis gas, mainan dioperasikan dengan menggunakan gas tekanan tinggi, yang
biasanya berupa campuran propana dan polysiloxane.

Peluru yang dipergunakan berbentuk bulat berbahan plastik padat dan biasa disebut BB (Ball
Bearing). Ukuran butiran ini berdiameter 6 mm dengan berat bervariasi dari 0.12 gram sampai
0.25 gram. Ada beberapa ukuran khusus peluru berukuran tersebut mencapai berat 0.80 gram.
Untuk yang terakhir ini umumnya tergolong airsoft yang penggunaaannya diawasi secara khusus,
walaupun sangat jarang ditemui.

Pemain airsoft memainkan skenario Perang Dunia II dengan peralatan lengkap: seragam militer,
senjata, kacamata pelindung, dan perlengkapan pelindung lainnya. Karena permainan ini
umumnya melibatkan saling tembak antar pesertanya, maka peralatan untuk melindungi anggota
tubuh sangat diperlukan. Peluru airsoft ini pada umumnya ditembakkan pada kecepatan 200-400
kaki per detik (feet per second, fps), dan bila terkena mata dapat berakibat fatal. Oleh karena itu
peralatan yang paling penting dalam permainan airsoft adalah pelindung mata dan wajah. Para
peserta permainan harus melengkapi diri mereka dengan kacamata pelindung (goggle) atau
topeng khusus untuk melindungi wajah (mirip dengan peralatan untuk paintball). Pakaian yang
dipakai biasanya juga tebal agar mengurangi cedera atau rasa sakit.

Permainan ini adalah simulasi militer atau kepolisian, maka para peserta juga berusaha untuk
berpakaian dengan gaya militer. Pakaian yang lazim dipakai adalah replika seragam satuan militer
suatu negara, lengkap dengan loreng kamuflasenya. Selain pakaian, perlengkapan lain seperti
rompi, helm, sepatu boot, dan sarung tangan juga diusahakan mirip dengan yang dipakai oleh
militer dan kepolisian.Penggunaan replika seragam militer ini tidaklah bermaksud untuk meniru
suatu kesatuan militer. Penggunaannya lebih kepada kepentingan penyamaran bentuk (kamuflase)
agar tidak mudah dilihat lawan. Dalam penggunaannya sangatlah jarang ditemui pemain yang
menggunakan seragam dinas dari negaranya sendiri, sebagai contoh airsofter Indonesia sangatlah
jarang bermain menggunakan seragam TNI.

Sehingga hampir sama dengan olahraga permainan namun ada unsur ketegangan yang lebih untuk
anda rasakan selama melakukan olahraga ini.

Basket
Basket tentu saja sudah menjadi salah satu olahraga paling terkenal di dunia. Salah satu jenis
olahraga permainan yang menggunakan bola ini memang dilakukan secara tim dengan berusaha
memasukkan bola ke ring lawan sebanyak mungkin.

Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru
olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, diawalinya sejarah bola basket, seorang guru
Olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di
YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield,Massachusetts, beliau membuat
suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswanya pada masa liburan musim
dingin di New England. Karena terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di
Ontario, Dr. James Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket
pada tanggal 15 Desember 1891.

Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang
cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan
dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para
siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.

Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di
tempat kerja Dr.James Naismith. Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang
muridnya. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar
fanatik ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun
segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat.

Perkembangan Bola Basket di Indonesia

Permainan basket sudah sangat berkembang dan digemari sejak pertama kali diperkenalkan oleh
James Naismith. Salah satu perkembangannya adalah diciptakannya gerakan slam dunk atau
menombok, yaitu gerakan untuk memasukkan dan melesakan bola basket langsung ke dalam
keranjang yang bisa dilakukan dengan gerakan akrobatik yang berkekuatan luar biasa.

Lahirnya Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia

Ada beberapa informasi mengatakan masuknya basket bersamaan dengan kedatangan pedagang
dari Cina menjelang kemerdekaan. Tepatnya, sejak 1894, bola basket sudah dimainkan orang-
orang Cina di Provinsi Tientsien dan kemudian menjalar ke seluruh daratan Cina. Mereka yang
berdagang ke Indonesia adalah kelompok menengah kaya yang memilih olahraga dari Amerika
itu sebagai identitas kelompok Cina modern.

Informasi ini diperkuat fakta menjelang awal kemerdekaan, klub-klub bola basket di sejumlah
kota besar seperti Jakarta, Medan, Bandung, Semarang, D.I.Yogyakarta, dan Surabaya sebagian
besar tumbuh dari sekolah-sekolah Cina. Dari klub itu pula kemudian lahir salah seorang pemain
legenda Indonesia, Liem Tjien Siong yang kemudian dikenal dengan nama Sonny Hendrawan
(Pada 1967 Sonny terpilih sebagai Pemain Terbaik pada Kejuaraan Bola Basket Asia IV di Seoul,
Korea Selatan. Waktu itu, tim Indonesia menduduki peringkat ke-4 di bawah Filipina, Korea, dan
Jepang).

Pada tahun 1948, ketika Negara Indonesia menggelar PON I digelar di Solo, bola basket, sudah
menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan. Hal ini membuktikan bahwa basket
dengan cepat memasyarakat dan secara resmi diakui oleh Negara. Tiga tahun kemudian, Maladi
sebagai Sekretaris Komite Olimpiade Indonesia (KOI) yang kemudian menjadi Menteri Olahraga,
meminta Tonny Wen dan Wim Latumeten untuk membentuk organisasi bola basket. Namun
akhirnya karena tuntutan kebutuhan untuk menyatukan organisasi basket, maka dibentuk
Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia pada 1955, yang disingkat Perbasi.

Liga Bola Basket Nasional Indonesia

Liga Bola Basket Nasional Indonesia (nama resmi: National Basketball League Indonesia,
disingkat NBL Indonesia) adalah liga bola basket tertinggi yang dikelola secara profesional di
Indonesia, diikuti oleh 10 klub peserta dari seluruh Indonesia. NBL Indonesia dikelola oleh DBL
Indonesia dan diatur oleh Perbasi. Liga ini dimulai pada tahun 2003 dengan nama Indonesian
Basketball League (IBL). Pada tahun 2010, Perbasi menunjuk DBL Indonesia untuk menangani
kompetisi ini dan mengubah namanya menjadi NBL Indonesia

Sejarah NBL

Bola basket memiliki sejarah yang cukup panjang di Indonesia. Tercatat sejak tahun 1930-an,
walau belum resmi menjadi sebuah negara yang merdeka, beberapa kota di Indonesia telah
memiliki klub-klub lokalnya sendiri. Walaupun belum memiliki induk olahraga nasional, pada
saat penyelenggaraan Pekan Olahraga Nasional pertama yang diadakan di Solo pada tahun 1948,
bola basket telah menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan dan mendapat
sambutan cukup meriah baik dari segi peserta maupun penonton.
Tentu saja ada berbagai teknik melempar bola yang harus dikuasai untuk bisa menyelesaikan
olahraga permainan ini dengan baik. Biasanya olahraga ini dilakukan di lapangan yang tertutup
untuk pertandingan profesional.

Renang
Olahraga air satu ini memang cukup menyenangkan tetapi jika anda tidak menguasai tekniknya
maka akan berujung fatal ketika terjadi kram di dalam kolam. Ada berbagai gaya renang yang
bisa dicoba dan tentunya memiliki tantangannya sendiri-sendiri.

Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atau keindahan atlet renang dalam
berenang. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung,
dan gaya dada. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan
jarak lintasan tercepat. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal, dan pemenang
semifinal maju ke babak final.

Bersama-sama dengan loncat indah, renang indah, renang perairan terbuka, dan polo air,
peraturan perlombaan renang ditetapkan oleh badan dunia bernama Federasi Renang Internasional
(FINA). Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI) adalah induk organisasi cabang olahraga
renang di Indonesia.

Sejarah Renang

Olahraga ini dimulai sejak abad 19 di London. Sekitar tahun 1837, hanya terdapat 6 kolam renang
di kota itu. Popularitas renang terus membaik, dan pada tahun 1869 beberapa asosiasi mulai
muncul. Popularitas kejuaraan renang sederap dengan kebangkitan Olimpyade dan tercantum
sebagai olahraga modern di Athena pada tahun 1896. Sepanjang perkembangan yang dapat
diikuti, kota Bandung merupakan kota yang mengawali kegiatan olahraga renang di Indonesia.
Hal ini dibuktikan dengan pembangunan kolam renang Cihampelas pada tahun 1904. di samping
itu, sebelum kemerdekaan telah ada beberapa kolam renang di beberapa kota besar seperti Jakarta,
Surabaya dan lainnya.

Dengan adanya beberapa kolam renang, perkembangan cabang olahraga ini ditandai dengan
dibentuknya perkumpulan-perkumpulan renang, antara lain Bandungsche Zwembond atau
Perserikatan Renang Bandung pada tahun 1917. ketika itu terdapat 7 perkumpulan yang bernaung
di bawah Perserikatan tersebut, termasuk perkumpulan renang siswa-siswa sekolah di Bandung.
Menyusul berdirinya West Java Zwembond pada tahun 1918, pada tahun 1927 di Jawa Timur
berdiri Oost Java Zwembond (Perserikatan Renang Jawa Timur). Dua peloncat indah Belanda
mencetak prestasi pada tahun1934. Hamaman dan Van de Gron, masing-masing sebagai juara
pertama dan kedua nomor papan 3 meter dan menara. Ketika Far Eastern Games (maksudnya
Olimpyade Timur Jauh) berlangsung di Manila pada tahun 1934 kedua peloncat tersebut menjadi
utusan Hindia Belanda.
Prestasi Indonesia dalam Kejuaraan Renang Internasional

Prestasi peneran Indonesia baik di tingkat Nasional maupung di tingkat Internasional sangat
kurang. Menurut pengamat olahraga nasional mengenai penyebab menurunnya prestasi renang,
wartawan tabloid olahraga “Bola”, Ignatius Sunito dan para pengamat olah raga lainnya
mengatakan kalau masalah dana adalah penyebab utamanya. Terbatasnya dana membuat PRSI
kesulitan untuk melaksanakan kompetisi renang tingkat nasional seperti dulu lagi, kurangnya rasa
nasionalisme pemain, kurangnya manajemen dalam Official, kurangnya disiplin.

Atlet renang Indonesia pernah mencapai prestasi yang membawa nama bangsa harum di dunia
Internasional. Pada tahun 1977 sampai tahun 2003, renang Indonesia mampu mengharumkan
nama bangsa, baik itu di tingkat Asean maupun Asia. Setelah itu, tidak ada satupun medali dan
juga prestasi yang diperoleh dari olahraga air ini. Sebenarnya ada banyak atlet renang Indonesia
yang sudah berpengalaman di ajang pertadingan nasional, provinsi, maupun kabupaten. Seperti :
Glenn Victor, Priadi Fauzi, Guntur Pratama Putra, dan Nicko yang berhasil meraih medali emas
dengan catatan waktu 3 menit 47 detik.

Pada Kejuaraan Renang Hongkong Open, Indonesia meraih tiga medali emas dan dua perak.
Medali emas selain dari nomor 4 x 100 meter gaya ganti juga dari GlennVictor untuk nomor 50
meter gaya kupu, dan Siman Sudartawan untuk nomor 50 meter gaya punggung. Medali perak
diraih oleh Guntur Pratama Putra nomor 59 meter gaya kupu dan Glenn Victor untuk nomor 100
meter gaya punggung. Tim renang Indonesia kembali akan mengikuti kejuaraan dunia di
Singapura pada pertengahan Oktober 2010, sebelum tampil pada pesta olahraga multievent
antarnegara Asia di China mendatang.

Macam-Macam Gaya Renang

Dalam renang untuk rekreasi, orang berenang dengan gaya dada, gaya punggung, gaya bebas dan
gaya kupu-kupu. Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang adalah gaya kupu-
kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas. Dalam lomba renang nomor gaya bebas,
perenang dapat menggunakan berbagai macam gaya renang, kecuali gaya dada, gaya punggung,
dan gaya kupu-kupu. Tidak seperti halnya gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu,
Federasi Renang Internasional tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya
bebas. Walaupun demikian, hampir semua perenang berenang dengan gaya krol, sehingga gaya
krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya
bebas.

Jenis olahraga ini banyak juga disarankan untuk orang yang ingin menambah tinggi badan atau
sedang menurunkan berat badan karena bukan jenis olahraga terlalu berat tetapi mampu
membakar cukup banyak kalori.

Sepak Bola
Olahraga sepak bola ini seakan sudah menjadi jenis olahraga permainan yang bisa menyatukan
hingga membuat geger seluruh dunia. Dalam satu tim akan dimainkan oleh 11 orang dan olahraga
ini bahkan sudah dimainkan hingga 200 negara serta lebih dari 250 juta orang di seluruh dunia.
MASUKNYA SEPAK BOLA DI INDONESIA

Di akhir tahun 1920, pertandingan voetbal atau Sepakbola sering kali digelar untuk meramaikan
pasar malam. Pertandingan dilaksanakan sore hari. Sebenarnya selain Sepakbola, bangsa Eropa
termasuk Belanda juga memperkenalkan olahraga lain, seperti kasti, bola tangan, renang, tenis,
dan hoki. Hanya, semua jenis olahraga itu hanya terbatas untuk kalangan Eropa, Belanda, dan
Indo. Alhasil Sepakbola paling disukai karena tidak memerlukan tempat khusus dan pribumi
boleh memainkannya.

Lapangan Singa (Lapangan Banteng) menjadi saksi di mana orang Belanda sering menggelar
pertandingan panca lomba (vijfkam) dan tienkam (dasa lomba). Khusus untuk Sepakbola, serdadu
di tangsi-tangsi militer paling sering bertanding. Mereka kemudian membentuk bond sepak bola
atau perkumpulan Sepakbola.

Dari bond-bond itulah kemudian terbentuk satu klub besar. Tak hanya serdadu militer, tapi juga
warga Belanda, Eropa, dan Indo membuat bond-bond serupa. Dari bond-bond itu kemudian
terbentuklah Nederlandsch Indische Voetbal Bond (NIVB) yang pada tahun 1927 berubah
menjadi Nederlandsch Indische Voetbal Unie (NIVU). Sampai tahun 1929, NIVU sering
mengadakan pertandingan termasuk dalam rangka memeriahkan pasar malam dan tak ketinggalan
sebagai ajang judi. Bond China menggunakan nama antara lain Tiong un Tong, Donar, dan UMS.
Adapun bond pribumi biasanya mengambil nama wilayahnya, seperti Cahaya Kwitang, Sinar
Kernolong, atau Si Sawo Mateng.

Pada 1928 dibentuk Voetbalbond Indonesia Jacatra (VIJ) sebagai akibat dari diskriminasi yang
dilakukan NIVB. Sebelumnya bahkan sudah dibentuk Persatuan Sepakbola Djakarta (Persidja)
pada 1925. Pada 19 April 1930, Persidja ikut membentuk Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia
(PSSI) di gedung Soceiteit Hande Projo, Yogyakarta. Pada saat itu Persidja menggunakan
lapangan di Jalan Biak, Roxy, Jakpus.

Pada tahun 1930-an, di Indonesia berdiri tiga organisasi sepakbola berdasarkan suku bangsa, yaitu
Nederlandsch Indische Voetbal Bond (NIVB) yang lalu berganti nama menjadi Nederlandsch
Indische Voetbal Unie (NIVU) di tahun 1936 milik bangsa Belanda, Hwa Nan Voetbal Bond
(HNVB) punya bangsa Tionghoa, dan Persatoean Sepakraga Seloeroeh Indonesia (PSSI) milik
orang Indonesia.

Memasuki tahun 1930-an, pamor bintang lapangan Bond NIVB, G Rehatta dan de Wolf, mulai
menemui senja berganti bintang lapangan bond China dan pribumi, seperti Maladi, Sumadi, dan
Ernst Mangindaan. Pada 1933, VIJ keluar sebagai juara pada kejuaraan PSSI ke-3.

Pada 1938 Indonesia lolos ke Piala Dunia. Pengiriman kesebelasan Indonesia (Hindia Belanda)
sempat mengalami hambatan. NIVU (Nederlandsche Indische Voetbal Unie) atau organisasi
sepak bola Belanda di Jakarta bersitegang dengan PSSI (Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia)
yang telah berdiri pada bulan April 1930. PSSI yang diketuai Soeratin Sosrosoegondo, insinyur
lulusan Jerman yang lama tinggal di Eropa, ingin pemain PSSI yang dikirimkan. Namun,
akhirnya kesebelasan dikirimkan tanpa mengikutsertakan pemain PSSI dan menggunakan bendera
NIVU yang diakui FIFA.
Pada masa Jepang, semua bond Sepakbola dipaksa masuk Tai Iku Koi bentukan pemerintahan
militer Jepang. Di masa ini, Taiso, sejenis senam, menggantikan olahraga permainan. Baru setelah
kemerdekaan, olahraga permainan kembali semarak.

Tahun 1948, pesta olahraga bernama PON (Pekan Olahraga Nasional) diadakan pertama kali di
Solo. Di kala itu saja, sudah 12 cabang olahraga yang dipertandingkan. Sejalan dengan olahraga
permainan, khususnya sepak bola, yang makin populer di masyarakat, maka kebutuhan akan
berbagai kelengkapan olahraga pun meningkat. Di tahun 1960-1970-an, pemuda Jakarta mengenal
toko olahraga Siong Fu yang khusus menjual sepatu bola. Produk dari toko sepatu di Pasar Senen
ini jadi andalan sebelum sepatu impor menyerbu Indonesia. Selain Pasar Senen, toko olahraga di
Pasar Baru juga menyediakan peralatan Sepakbola.

Pengaruh Belanda dalam dunia sepak bola di Indonesia adalah adanya istilah henbal, trekbal (bola
kembali), kopbal (sundul bola), losbal (lepas bola), dan tendangan 12 pas. Istilah beken itu
kemudian memudar manakala demam bola Inggris dimulai sehingga istilah-istilah tersebut
berganti dengan istilah persepakbolaan Inggris. Sementara itu, hingga 1950 masih terdapat
pemain indo di beberapa klub Jakarta. Sebut saja Vander Vin di klub UMS; Van den Berg,
Hercules, Niezen, dan Pesch dari klub BBSA. Pemain indo mulai luntur di tahun 1960-an.

Konsep permainannya adalah siapa yang paling banyak mencetak gol di gawang lawan dengan
menggiring bola sepak akan menjadi pemenangnya. Kerjasama tim yang baik adalah kunci dari
kemenangan dalam olahraga permainan ini.

Selain itu ada aturan dasar yang harus dipahami oleh para pemain yaitu sama sekali tidak boleh
menyentuh bola menggunakan tangan kecuali pada saat tertentu sesuai peraturan permainan.

Tenis
Pada dasarnya ada dua jenis olahraga ini yaitu tenis lapangan dan tenis meja namun dengan
konsep yang hampir sama. Pemain akan memukul bola menggunakan raket untuk melalui net dan
masuk le area permainan lawan.

1. Sejarah Tenis Secara Umum

Terdapat berbagai jenis permainan yang menggunakan raket yang dimainkan dewasa ini dan tenis
merupakan salah satu permainan yang paling disukai. Menurut beberapa catatan sejarah,
permainan menggunakan bola dan raket sudah dimainkan sejak sebelum masehi, yaitu dimesir
dan yunani. Pada abad ke-11 sejenis permainan yang disebut Jeu De Paume, yang menyerupai
permainan tenis kini, telah dimainkan untuk pertama kali di sebuah kawasan diperancis. Bola
yang digunakan dibalut dengan benang berbulu sedangkan pemukulnya hanyalah
tangan.permainan ini kemudian diperkenalkan ke italia dan inggris pada abad ke-13 dan mendapat
sambutan hangat dalam waktu yang singkat.

Banyak peminatnya ternyata di antara rakyat setempat terhadap permainan ini. Sejak itu
perkembangan tenis terus meningkat ke negara-negara Eropa yang lain.raket bersenar
diperkenalkan pertama kali pada abad ke-15 oleh Antonio Da Scalo, seorang pastur berbangsa
Italia. Ia menulis aturan umum bagi semua permainan yangmenggunakan bola, termasuk tenis.
Majalah Inggris “Sporting Magazine” menamakan permainan ini sebagai Tenis Lapangan (lawn
tennis). Dalam buku “Book Of Games And Sports”, yang diterbitkan dalam tahun 1801, disebut
sebagai “tenis panjang”. Tenis pada mulanya merupakan permainan masyarakat kelas atas.

Tenis lapangan rumput yang terkenal di zaman ratu victoria lalu ditiru oleh golongan menengah,
yang menjadikannya sebagai permainan biasa.klub tenis pertama yang didirikan adalah
leamington di Perancis oleh J.B. Perera, Harrygem, Dr. Frederick Haynes, Dan Dr. Arthur
Tompkins pada tahun 1872. Pada masa itu, tenis disebut sebagai pelota atau lawn rackets. Dalam
tahun 1874 permainan tenis telah pertama kalidimainkan di amerika serikat oleh dr. James
Dwight dan F.R. Sears. Sementara itu, All England croquet club pun telah didirikan pada tahun
1868. Dua tahun setelah itu dibukalahkantornya di jalan Worple, Wimbledon. Pada tahun 1875,
klub ini juga bersedia memperuntukkan sebagian dari lahannya untuk permainan tenis dan
badminton.

Sehubungan dengan itu, peraturan permainan tenis lapangan rumput ditulis. Amerika Serikat
mendirikan klubtenis yang pertama di Staten Island. Bermula dari situlah, permainan tenis di
Amerika Serikat berkembang dengan pesat sekali. Dari sana lahir banyak pemain tenis tangguh
yang menguasai percaturan tenis tingkat dunia. Kejuaraan tenis pertama bermula tahun 1877.

Olahraga tenis di Indonesia sekarang juga mulai di gemari oleh para masyarakat khususnya orang
– orang yang umurnya memasuki 30 tahunan ke atas.alasan mereka memilih olahraga tenis ini
karena olahraga ini termasuk olahraga yang mewah di karenakan peralatannya yang harganya
mahal. Namun bagi para remaja olahraga ini masih kurang di minati di karenakan peralatanya
yang harganya mahal dan olahraga tenis ini masih belum memasyarakat, serta kurangnya
lapangan tenis membuat remaja menjadi tidak tertarik dan lebih memilih olahraga lainnya.

Namun di kota-kota besar olahraga tenis sudah menjamur dan mampu menarik minat masyarakat
sehingga olahraga ini di jadikan sebagai olahraga pilihan baik untuk olahraga prestasi maupun
olahraga rekreasi. Pada umumnya, untuk berlatih olahraga tenis memerlukan keterampilan yang
tinggi sehingga memburtuhkan tahap – tahap tertentu untuk mampu menguasai semua teknik
dassar dalam olahraga tenis lapangan ini.

Tenis lapangan merupakan salah satu cabang olahraga yang dilakukan oleh seorang atau sepasang
pemain yang berhadapan dengan dibatasi oleh jaring. Untuk memainkannya diperlukan raket dan
bola yang terbuat dari karet yang berisi angin dan terbungkus dari bulu kempa. Selain
membutuhkan kekuatan memukul bola, juga keterampilan menempatkan bola pada sisi yang
kosong, agar pihak lawan sulit mengembalikan.

Tujuan orang bemain tenis antara lain adalah untuk mendapatkan kesenangan, memenuhi hasrat
bergerak, memelihara kesehatan tubuh dan untuk mencapai prestasi.

2. Sejarah Tenis Lapangan di Dunia

Semula sekitar abad 16 , tenis dimainkan di Itali, Perancis dan Inggris, ketika lapangan
permainannya dibangun di balik dinding-dinding istana kerajaan. Permainan tenis modern
diperkenalkan oleh Mayor Wingfield di Inggris pada tahun 1873 dan setahun kemudian oleh nona
Cuterbridge di Amerika Serikat. Kejuaraan tenis pertama barlangsung di Wimbledon. Pertemuan
tenis Amerika Serikat didirikan tahun 1881.

Pada tahun 1990 adalah saat bersejarah bagi tenis. Pada tahun itulah Dwight Devis bintang ganda
Amerika Serikat menghadiahkan sebuah piala perak untuk diperebutkan dalam turnamen antar
Negara, yang kemudian disebut “DEVIS CUP”. Dalam pertandingan internasional pertama antara
Amerika Serikat dan Inggris, Amerika unggul : 3 – 0.Kian populer dan majunya olahraga tenis,
tak ayal telah mendorong didirikannya “Federation Internastionalde Lawn Tennis” (Federasi
Tenis Internasional) pada Tahun 1873 dan setahun kemudian oleh nona Cuterbridge di Amerika
Serikat. Kejuaraan tenis pertama barlangsung di Wimbledon. Pertemuan tenis Amerika Serikat
didirikan tahun 1881.

3. Sejarah Tenis Lapangan di Indonesia

Di Indonesia lahirnya permaian tenis lapangan besar kemungkinan, orang Belandalah yang
memper-kenalkan tennis di Indonesia, walaupun tidak mustahil pula permainan ini dibawa para
pelaut Inggris yang singgah di kota-kota besar Kepulauan Nusantara. Sayang arsip-arsip berbagai
perkumpulan milik warga negara Belanda yang pernah berdiri di negeri ini telah hilang, hingga
kita tidak bisa melacak mana di antara dua perkiraan itu lebih benar.

Namun yang jelas, di negeri mana pun, olah raga ini mulai dimainkan dan lebih dikenal di
kalangan bangsawan, hartawan, dan kaum terpelajar. Juga di Indo-nesia. Apalagi di zaman
penjajahan Belanda. Di masa itu hanya segelintir kaum pribumi yang mampu mengayun-kan raket
tennis, sedang jumlahnya yang lebih besar terdiri dari orang Belanda dan Cina. Itu pun hanya di
kota-kota besar.

Jumlah kaum pribumi penggemar tennis mulai me-ningkat pada tahun-tahun 1920-an ? seiring
kian banyaknya murid-murid Indonesia mcmasuki sekolah -sekolah menengah, khususnya di
kota-kota besar seperti Jakarta dan Surabaya. Mereka - umumnya para siswa Stovia,
Rechrsschool, dan -NIAS - pada gilirannya memperkenalkan olah raga ini ke kalangan yang Iebih
luas. Tennis pun mulai dimainkan atau dipertanding-kan dalam kegiatan berbagai organisasi
pemuda di masa itu. Olah raga inipun mulai dilihat sehagai penghimpun massa, terutama oleh
kaum nasionalis yang mencita-citakan Kemerdekaan Indonesia.

Lahirnya Boedi Oetomo, 1908, dan kemudian Soempah Pemoeda, 1928, memang senantiasa
menghangati setiap langkah dan gerak kaum muda di kurun itu. Maka tidak heran bila penjajah
Belanda selalu mengintip dan memantau setiap gcrak-gerik pergerakan pemuda, yang nonpolitik
apalagi yang berbau politik. Terhadap gerakan yang diduga kecenderungan politik, tindakan
pcmbatasan segera dilakukan. Toh serangkaian rintangan itu tidak membuat kaum muda patriotik
kehilangan akal. Disemangati sumpah Satoe Noesa, Satoe Bangsa, Satoe Bahasa, mereka melebur
beberapa organisasi pemuda yang berpolitik ke dalam satu wadah baru yang disebut Indonesia
Moeda, pada 1930.

Latar belakang lahirnya Indonesia Moeda jelas berangkat dari larangan bagi kegiatan politik yang
diber-lakukan kepada mereka. Mereka berkeyakinan, hanya dengan menggerakkan aktivitas sosial
masyarakat baru bisa dicapai persatuan seluruh rakyat menuju kemerdeka-an. Di dalamnya juga
termasuk kegiatan olah raga. Setiap pemuda yang sehat dan ingin sehat tentu menggernari olah
raga, yang di dalamnya sportivitas dan sifat kompe-titif merupakan satu sisi dari mata uang, dan
pada gilirannya dapat membangkitkan patriotisme.
Tenis meja tentunya akan dilakukan di meja khusus dengan bola yang kecil dan ringan,
sedangkan untuk tenis lapangan raketnya lebih besar dan tebal dilengkapi bola khusus.

Catur
Catur menjadi olahraga yang tidak banyak bergerak atau mengeluarkan keringat tetapi sangat
memeras otak. Olahraga ini memiliki keunikannya sendiri karena anda harus berpikir keras
mengalahkan lawan dengan mengambil langkah tepat pada setiap pion yang dijalankan.

Sejarah Catur

Permainan catur menurut Wikipedia pertama kali ditemukan di masyarakat Persia dan
Arab. Kata “catur” itu sendiri berasal dari kata “chaturanga,” yang dalam bahasa Sansekerta
berarti “empat devisi ketentaraan”.

Catur kemudian menyebar keseluruh dunia dengan berbagai varian permainan sampai kemudian
kita kenal seperti sekarang.

Permainan ini awalnya menyebar sampai ke Timur Jauh dan India dan menjadi salah satu
pelajaran di keluarga kerajaan dan ningrat Persia. Pemuka agama Budha, pedagang yang lalu-
lalang di Jalan Sutra mulai memperkenalkan papan catur untuk permainan ini.

Chaturanga masuk ke Eropa melalui Kejaraan Byzantine Persia, dan menyebar ke Kekaisaran
Arab. Pemeluk agama Islam kemudian membawa catur ke Afrika Utara, Sisilia, dan Spanyol pada
abad ke-10.

Permainan ini kemudian menjadi populer di Eropa. Dan, pada akhir abad 15, permainan ini lolos
dari daftar permainan yang dilarang Gereja. Pada abad modern mulai lahir buku-buku referensi
catur, kemudian penggunaan jam catur, serta sejumlah aturan permainan dan pemain-pemain
hebat.

Sejarah Asal Usul Catur India

Asal-usul catur modern semula dikenal dengan nama Charuranga, yang berkembang di India pada
abad ke-6. Sejak awal permainan ini sudah memperkenalkan dua pihak yang bermain, perbedaan
buah catur dengan kekuataan yang berbeda, dan kemenangan tergantung pada buah terakhir, atau
dalam catur modern ditandai dengan tumbangnya sang raja. Dalam catur kuno, papan catur
memiliki 100 kotak atau malah lebih.

Pada awal abad 19, sebuah pendapat disampaikan Kapten Hiram Cox dan Duncan Forbes bahwa
dulu catur dimainkan 4 orang sekaligus, termasuk empat pemain dalam chaturanga.

Dalam terminologi sanskrit, “Chaturanga” berarti “memiliki empat bagian” dan dalam puisi epos
kepahlawanan kata itu juga berarti “tentara.” Nama itu sendiri bersumber dari sebuah formasi
pertempuran dalam epos Mahabrata yang terkenal di India. Chaturanga adalah sebuah simulasi
permainan perang guna memperlihatkan kekuatan strategi militer India saat itu.

Ashtapada, kotak 8 x 8 di sebuah papan merupakan tempat bermain Charuranga. Papan lain yang
dikenal di India adalah Dasapada 10 x 10 dan Saturankam 9 x 9.
Ilmuwan Arab Abu al-Hasan “Al? al-Mas”?d? memberi rincian tentang penggunaan catur yakni
sebagai sebuah alat strategi militer, matematik, perjudian dan terkadang dihubungkan dengan
ramalan nasib di India dan tempat lainnya. Catatan Mas”?d? juga menunjukkan Ivory di India
merupakan daerah produsen alat permainan catur untuk pertama kali, menyebarkan serta
memperkenalkan permainan ini dari Persia ke India semasa Kerajaan Nushirwan.

Kemudian terjadi evolusi pada permainan chaturanga yang dikenal dengan nama Shatranj
(chatrang), yakni sebuah permainan dua orang pemain yang kekalahan dan kemenangan
ditentukan melalui pembersihan terhadap semua bidak lawan (kecuali raja) atau melalui
penaklukan terhadap raja lawan. Posisi pion dan kuda tidak berubah, tapi bidak lain mengalami
perubahan bentuk.

Tentunya permainan ini hanya bisa dilakukan oleh dua orang secara berpasangan dalam waktu
yang sudah ditentukan jika dalam sebuah pertandingan.

Senam
Pengertian senam

Senam adalah aktivitas fisik yang dilakukan baik sebagai cabang olahraga tersendiri maupun
sebagai latihan untuk cabang olahraga lainnya. Berlainan dengan cabang olahraga lain umumnya
yang mengukur hasil aktivitasnya pada obyek tertentu, senam mengacu pada bentuk gerak yang
dikerjakan dengan kombinasi terpadu dan menjelma dari setiap bagian anggota tubuh dari
komponen-komponen kemampuan motorik seperti : kekuatan, kecepatan, keseimbangan,
kelentukan, agilitas dan ketepatan. Dengan koordinasi yang sesuai dan tata urutan gerak yang
selaras akan terbentuk rangkaian gerak artistik yang menarik.

Untuk mengetahui pengertian senam, kita harus mengetahui cirri-ciri senam antara lain:

1) Gerakan-gerakannya selalu dibuat atau diciptakan dengan sengaja.

2) Gerakan-gerakannya harus selalu berguna untuk mencapai tujuan tertentu

(meningkatkan kelentukan, memperbaiki sikap dan gerak atau keindahan tubuh, menambah
ketrampilan, meningkatkan keindahan gerak, meningkatkan kesehatan tubuh).

3) Gerakannya harus selalu tesusun dan sistematis.

Berdasarkan ciri-ciri diatas, batasan senam adalah latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan
dengan berencana, disusun secara sistematis dengan tujuan membentuk dan mengembangkan
pribadi secara harmonis.

Pada tingkat sekolah atau yunior pertandingan dapat dibatasi pada nomor-nomor tertentu,
biasanya senam lantai dan kuda-kuda lompat. Pertandingan tingkat Nasional dan Internasional
bagi pria terdiri dari 6 (enam) nomor yakni : senam lantai, kuda-kuda lompat, kuda-kuda pelana,
palang sejajar, palang tunggal, dan gelang-gelang. Sedang bagi wanita ada 4 (empat) nomor :
senam lantai, kuda-kuda lompat, balok keseimbangan, dan palang bertingkat.

Penilaian diberikan oleh 4 (empat) orang wasit yang dipimpin oleh seorang wasit kepala. Setiap
peserta pertandingan harus melakukan 2 (dua) macam rangkaian pada setiap nomor atau alat, satu
rangkaian wajib (yang telah ditentukan terlebih dahulu) dan satu rangkaian pilihan atau bebas
masing-masing. Nilai seseorang adalah rata-rata dari dua nilai tengah dengan membuang nilai
tertinggi dan nilai terendah dari 4 (empat) orang wasit. Pesenam dengan nilai akumulasi tertinggi
menjadi juara ke I dalam kategori serba bisa, tertinggi kedua menjadi juara ke II dan seterusnya.

Juara regu ditentukan dengan penjumlahan 5 (lima) nilai terbaik dari 6 (enam) anggota regu dan
setiap alat. 6 (enam) peserta terbaik dari semua atlet turut dalam pertandingan final pada tiap-tiap
atlet dan nilai akhir yaitu rata-rata dari rangkaian bebas/pilihan dan wajib terdahulu disatukan
dengan nilai rangkaian bebas/pilihan dalam final. Nilai ini menentukan urutan pemenang tiap alat.

Para wasit memberikan nilai pada waktu bersamaan. Nilai maksimum adalah : 10,000. Hukuman-
hukuman diberikan dengan pengurangan nilai pada pelaksanaan yang salah, penguasaan yang
kurang baik, dibantu orang lain, jatuh dari alat atau melampaui batas waktu. Selain itu dinilai pula
faktor kesulitan gerak dan penampilan estetikanya. Besar pengurangan nilai adalah persepuluhan.
Peraturan penilaian direvisi setiap 2 (dua) tahun. Semua gerakan mempunyai faktor kesulitan
yaitu : A, B dan yang tersukar adalah C. Rangkaian latihan biasaya terdiri atas sikap-sikap statis
yang memerlukan tenaga yang besar disambung dengan gerakan-gerakan berirama y agn sesuai.
Sementara sejumlah berntuk gerak memerlukan kekuatan yang lain memerlukan mobilitas atau
keterampilan.

2.2 Macam-macam Senam

A) Senam Lantai

Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise, tetapi ada juga yang menamakan tumbling.
Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri
dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan, atau kaki
untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Jenis
senam ini juga disebut latihan bebas karena pada waktu melakukan gerakan pesenam tidak
mempergunakan suatu peralatan khusus. Bila pesenam membawa alat berupa bola, pita, atau alat
lain, itu hanyalah alat untuk meningkatkan fungsi gerakan kelentukan, pelemasan, kekuatan,
ketrampilan, dan keseimbangan.

Senam lantai dilakukan di atas area seluas 12×12 m dan dikelilingi matras selebar 1 m untuk
keamanan pesenam. Rangkaian gerakan senam harus dimulai dari komposisi gerakan ringan,
sedang, berat, dan akrobatik, serta mengandung gerakan ketangkasan, keseimbangan, keluwesan,
dll. Pesenam pria tanpil dalam waktu 70 detik dan wanita tampil diiringi musik dalam waktu 90
detik. Gerkan-gerakan yang menekankan tenaga harus dilakukan secara lambat dan sikap statis
sekurang-kurangnya 2 detik. Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu.

Macam-macam bentuk gerakan senam lantai antara lain:

1) Guling ke depan.

2) Guling ke belakang.

3) Lompat harimau

4) Keseimbangan kepala.

5) Keseimbangan tangan.
6) Handspring.

7) Back handspring.

8) Meroda.

9) Stut.

10) Round off.

11) Kep.

12) Neck kip.

13) Head kip.

14) Kayang.

15) Sikap lilin.

16) Sikap kayang.

17) Salto.

18) Dll.

B) Senam Artistik

Lahirnya senam artistik di Indonesia yaitu pada saat menjelang pesta olahraga Ganefo I di Jakarta
pada tahun 1963, yang mana setiap artistik merupakan salah satu cabang olahraga yang
dipertandingkan, untuk ini perlu dibentuk suatu organisasi yang berfungsi menyiapkan para
pesenamnya. Organisasi ini dibentuk pada tanggal 14 Juli 1963 dengan nama PERSANI
(Persatuan Senam Indonesia), atas prakarsa dari tokoh-tokoh olahraga se-Indonesia yang
menangani dan mempunyai keahlian pada cabang olahraga senam. Promotornya dapat
diketengahkan tokoh-tokoh dari daerah seperti : Jakarta, Jawa Barat, Jawa Tengah, Jawa Timur,
Sumatera Utara. Wadah inilah kemudian telah membina dan menghasilkan atlet-atlet senam yang
dapat ditampilkan dalam Ganefo I dan untuk pertama kalinya pula pesenam-pesenam Indonesia
menghadapi pertandingan Internasional. Kegiatan selanjutnya adalah mengikut sertakan tim
senam dalam rangka Konferensi Asia Afrika I dan dalam Ganefo Asia, dimana untuk
mempersiapkan atlet-atlet Indonesia ini dipanggil pelatih-pelatih senam dari RRC, maka dengan
demikian Indonesia mengalami kemajuan dalam prestasi olahraga senam. Tetapi sangat
disayangkan bahwa harapan yang mulai tumbuh harus berhenti sementara oleh karena suasana
politik yaitu saat meletusnya G 30 S/PKI, sehingga pelatih-pelatih dari RRC harus dikembalikan
ke negaranya.

Usaha untuk mengejar ketinggalan ini maka pada tahun 1967 dikirim seorang pelatih Indonesia
yaitu : Sdr. T. J. Purba ke Jerman Timur untuk sekolah khusus pelatih senam artistik selama 26
bulan. Kemudian sebagai titik tolak yang kedua adalah dimasukkannya cabang olahraga senam
artistik yang pertama kalinya dalam Pekan Olahraga Nasional (PON VII/1969) di Surabaya, dan
kemudian untuk seterusnya dimasukkan dalam setiap penyelenggaraan PON.

Berikut ini adalah alat-alat yang dibutuhkan dalam olahraga senam artistik:
A) Ukuran alat:

1) Untuk putra ada 6 alat.

- Floor exercise (lantai) : ukuran 12×12 m.

- Pommel horse (kuda-kuda pelana) ; panjang 1.60 m dan tinggi 1.10 m.

- Parallelbar (palang sejajar) : panjang 3.50 m, jarak 0.48 s/d 0.52 m, tinggi 1.75 m.

- Rings (gelang-gelang) : tinggi 2.55 m dan jarak 0.50 m.

- Horse vault (kuda-kuda lompat) ; panjang 1.60 m dan tinggi 1.35 m.

- Horizontal bar (palang tunggal) : panjang 2.40 m dan tinggi 2.55 m.

2) Untuk putri ada 4 alat.

- Horse vault (kuda-kuda lompat) : panjang 1.60 dan tinggi 1.20 m.

- Univen bars (palang bertingkat) : panjang 2.40 m, tinggi palang bawah 1.50 m, tinggi
palang atas 2.30 m.

- Balance beam (balok keseimbangan) : panjang 5.00 m dan tinggi 1.20 m.

- Floor exercise (lantai) : ukuran 12×12 m.

B) Peraturan Umum Senam Artistik.

Berikut ini adalah peraturan umum dalam senam artistik:

a) Kejuaraan Beregu (kompetisi I).

1) Setiap regu terdiri dari 6 pesenam putra/putrid.

2) Terdiri dari rangkaian wajib dan rangkaian pilihan, pada putra 6 alat, putrid 4 alat.

3) Juara beregu (kompetisi I) adalah regu dengan jumlah nilai terbanyak dari jumlah 5
pesenam terbaik pada masing-masing alat untuk rangkaian wajib dan rangkaian pilihan.

Nilai maksimum untuk putra adalah: 12 nomor pertandingan x 50 = 600 (wajib dan pilihan), 60
nomor pertandingan x 50 = 300 (pilihan).

Nilai maksimum untuk putri adalah: 8 nomor pertandingan x 50 = 400 (wajib dan pilihan), 4
nomor pertandingan x 50 = 200 (pilihan).

b) Kejuaraan perorangan serba bias (kompetisi II).

1) Peserta finalis diambil dari 36 pesenam terbaik dari hasil kompetisi I, atau 1/3 dari
jumlah peserta.

2) Dibatasi 3 pesenam dari tiap Negara/daerah.

3) Hanya melakukan rangkaian pilihan untuk putra 6 alat dan putrid 4 alat.
4) Juara perorangan serba bisa (kompetisi II) adalah pesenam dengan jumlah nilai
terbanyak dari nilai rata-rata pada kompetisi I (wajib dan pilihan), ditambah dengan nilai
kompetisi II pada seluruh alat.

Nilai maksimum untuk putra = 120.

Nilai maksimum untuk putri = 80.

c) Kejuaraan perorangan per alat (kompetisi III).

1) Peserta finalis diambil dari 8 pesenam terbaik dari hasil kompetisi I pada alat tersebut.

2) Dibatasi 2 pesenam dari tiap Negara/daerah dan hanya 3 alat yang boleh diikuti oleh
seorang pesenam.

3) Hanya melakukan rangkaian pilihan untuk putra 6 alat dan putrid 4 alat.

4) Juara perorangan per alat (kompetisi III) adalah pesenam dengan jumlah nilai terbanyak
dari nilai rata-rata pada kompetisi I (wajib dan pilihan) ditambah dengan nilai kompetisi III pada
masing-masing alat.

Nilai maksimum putri =20.

C) Senam Aerobik

Aerobik adalah suatu cara latihan untuk memperoleh oksigen sebanyak-banyaknya. Senam
Aerobik adalah olahraga untuk peningkatan kesegaran jasmani bukan olahraga prestasi, akan
tetapi olahraga preventif yang dapat dilakukan secara masal.

Pembagian senam Aerobik menurut cara melakukan dan musik pengiring, yaitu:

1) High impact aerobics (senam aerobik aliran gerakan keras).

2) Low impact aerobics (senam aerobik aliran gerakan ringan).

3) Discorobic (kombinasi antara gerakan-gerakan aerobik aliran keras dan ringan disko).

4) Rockrobic (kombinasi gerakan-gerakan aerobik dan ringan serta gerakan-gerakan rock

n’roll).

5) Aerobic sport (kombinasi gerakan-gerakan keras dan ringan serta gerakan-gerakan

kalestetik/kelentukan).

Tahap-tahap melakukan senam aerobik adalah sebagai berikut:

1) Pemanasan selama 10 menit.

2) Latihan inti selama 15 – 20 menit.

3) Pendinginan/pelemasan selama 5 menit.

Sepak Takraw
Sebenarnya secara konsep olahraga sepak takraw ini hampir sama dengan bola voli karena dengan
net yang juga agak tinggi. Namun perbedaannya dalam permainan ini bola dipassing
menggunakan tendangan kaki.

PENGERTIAN SEPAK TAKRAW

Sepak takraw adalah jenis olahraga campuran dari sepak bola dan bola voli, dimainkan di
lapangan ganda bulu tangkis, dan pemain tidak boleh menyentuh bola dengan tangan. Kejuaraan
paling bergengsi dalam cabang ini adalah King's Cup World Championships, yang terakhir
diadakan di Bangkok, Thailand.

Permainan ini berasal dari zaman Kesultanan Melaka (1402 - 1511) dan dikenal sebagai Sepak
Raga dalam bahasa Melayu. Bola terbuat dari anyaman rotan dan pemain berdiri membentuk
lingkaran.

Catatan sejarah terawal tentang sepak raga terdapat dalam sejarah Melayu. Ketika pemerintahan
Sultan Mansur Shah Ibni Almarhum Sultan Muzzaffar Shah (1459 - 1477), seorang puteranya
bernama Raja Ahmad telah dibuang negeri karana membunuh anak Bendahara akibat
persengketaan ketika bermain sepak raga. Raja Ahmad kemudiannya diangkat menjadi Sultan di
Pahang, bergelar Sultan Muhammad Shah I Ibni Almarhum Sultan Mansur Shah.

Pada tahun 1940-an hal ini berubah dengan menggunakan jaring dan peraturan angka. Di Filipina
permainan ini disebut sipa, di Burma chinlone, di Laos kator, dan di Thailand takraw.

sejarah sepak takraw adalah Olahraga sepaktakraw adalah transformasi dari permainan yang
dalam bahasa Malayu disebut Sepak Raga (raga = keranjang), disebut Takraw dalam bahasa Thai,
di Filipina disebut Sipa, di Burma disebut Chinlone, di Laos disebut Kator.

Pada permainan Sepak Raga para pemain berdiri membentuk lingkaran dan menggunakan bola
yang terbuat dari rotan yang dianyam bulat. Transformasi ini terjadi pada era 1940-an ketika
permainan bola keranjang ini mulai menggunakan jaring dan peraturan angka, serta para pemain
tidak lagi berdiri membentuk lingkaran tetapi dimainkan di lapangan ganda badminton.

Dan pada masa sekarang bola yang digunakan tidak lagi yang terbuat dari rotan tetapi yang
terbuat dari fiber. Kejuaraan paling bergengsi dalam cabang ini adalah King's Cup World
Championships, yang diadakan di Bangkok, Thailand. (23rd King's Cup SepakTakraw World
Championship 2008: August 25-30th).

PERKEMBANGAN SEPAK TAKRAW DIINDONESIA

Menurut sejarah perkembangannya, Sepak Takraw berasal dari olahraga tradisional Indonesia,
yaitu : Sepak Raga. Daerah – daerah di Indonesia yang semula mengembangkan permainan ini
adalah : Sumatera Utara, Sumatera Barat, dan Sulawesi Selatan. Semula permainan sepak raga
dimainkan oleh sekelompok bangsawan di daerah – daerah tersebut, kemudian berkembang
menjadi permainan rakyat. Sepak raga dimainkan oleh enam sampai Sembilan orang secsara
melingkar di suatau tempat terbuka, sebagai hiburan dan pengisi waktu luang dikala orang
menunggu waktu senja.
PERKEMBANGAN SEPAK TAKRAW INTERNASIONAL

Pada tahun 1965 Sepak Takraw merupakan satu cabang olahraga yang dipertandingkan Pesta
Olahraga South Asia Peninsulars Games ( SEAP GAMES )

yang diselenggarakan setiap 2 tahun sekali yang diikuti oleh Laos, Thailand, Singapura dan
Malaysia. Pada tahun 1977 jumlah Negara yang mengikuti SEAP Games diperluas dengan
Negara Asia lainnya, yaitu, Indonesia, Brunei dan Philifina; dan nama SEAP Games diubah
menjadi South Asian Games ( SEA GAMES).

Pada tingkat internasional Sepak Takraw dipertandingkan pada kejuaraan : SEA Games, ASIAN
Games, World Sepak Takraw Championship, World Woman Sepak Takraw Championship,
World Youth Sepak Takraw Championship, King`s Cup Thailand, Merdeka Games, Arafura
Games, Anniversary Cup dan POM asia tenggara.

Sehingga untuk anda yang ingin melakukan olahraga permainan ini harus memiliki kekuatan kaki
yang cukup serta menguasai tekniknya agar tidak sampai terjadi cedera saat olahraga sepak
takraw.

Tinju
Dua orang akan bertemu dalam ring dan berusaha saling mengalahkan dengan teknik tinju yang
dimiliki. Kelengkapan dalam olahraga beladiri ini adalah sarung tinju dan pelindung gigi.

Olahraga Tinju

Olahraga tinju adalah salah satu cabang olahraga kontak fisik paling tertua di dunia.
Olahraga ini dilakukan satu lawan satu dengan melakukan serangan dengan cara memukul
memakai tangan (meninju) yang diberi sarung tangan dan melindungi diri dari pukulan yang
diberikan lawan. Nilai diberikan dengan pukulan yang bersih dan mantap ke bagian depan
pinggang ke atas yang sah dari lawan, dengan pukulan ke kepala dan ke dada mendapatkan nilai
lebih. Pemenang pertandingan ini dinyatakan dengan jumlah pukulan sah pada lawan yang lebih
tinggi. Kemenangan juga dicapai jika lawan dipukul jatuh dan tidak dapat bangkit hingga
hitungan ke sepuluh dari wasit (Knockout, KO) atau jika lawan dinyatakan tidak dapat
melanjutkan Pertandingan.

Selain dari itu pengertian dari tinju adalah terjemahan dari “boxing” (bahasa Inggris) atau
“pugilism” (bahasa Latin). Kata pugilism menandakan segala sesuatu yang berbentuk kotak atau
box dalam bahasa Inggrisnya.

Menurut beberapa catatan sejarah olahraga ini pertama kali diperkenalkan oleh bangsa
Romawi, Mesir, dan Yunani. Mulanya, para petinju yang mengikuti pertandingan ini tidak
menggunakan sarung tinju, melainkan sarung besi sehingga banyak petinju yang meninggal di
area tinju karena terkena pukulan sarung tangan besi.

Petinju yang terkenal pada masa itu adalah Theagenes yang berasal dari Thasos, Yunani.
Dia menjadi juara olimpiade tinju yang diadakan pada tahun 450 M. Ia telah melakukan
pertandingan tinju sebanyak 1.406 kali.
 Selama karir tinjunya, Theagenes telah melakukan pertandingan tinju sebanyak 1.406 kali.
Namun sayangnya karena pada saat itu para petinju belum menggunakan sarung tinju.

Banyak petinju yang meninggal di area tinju karena terkena sarung tangan yang terbuat
dari besi. Bahkan hampir semua lawannya tewas sektika ketika terkena pukulan Theagenes yang
cukup tajam.

Barulah pada tahun 1973, peraturan tentang tinju dan pemakaian sarung tinju yang terbuat
dari bahan yang sekarang kita kenal mulai diperkenalkan.

James Ping atau James Broughton adalah petinju pertama yang menggunakan sarung tinju
yang juga seorang petinju juara dari daratan Britania.

James Ping mulai mensosialisasikan peraturan dan sarung tinju yang lebih aman pad
tanggal 10 Agustus 1973.

Dengan kata lain Tinju adalah olahraga dan seni bela diri yang mengadukan dua orang
dengan berat yang serupa, menyerang satu sama lain dengan menggunakan tinju mereka di dalam
rangkaian pertandingan berinterval tiga menit yang disebut "ronde"

Di setiap ronde, petinju yang lebih banyak memberikan pukulan bersih atau serangannya
dianggap lebih efektif serta dapat menghindari serangan lawan, dinyatakan menang ronde tersebut
dan memenangkan poin. Bila dapat menjatuhkan lawannya (atau knockdown) maka satu poin
akan dikurangkan untuk petinju yang terjatuh. Petinju yang lebih banyak menang angka setelah
jumlah ronde yang ditentukan akan dinyatakan sebagai pemenang. Namun, bila lawan yang
terjatuh tidak dapat bangkit setelah 10 detik hitungan, maka ia dianggap KO (knockout) dan
dinyatakan kalah. Kemenangan juga dapat dicapai bila salah satu petinju dianggap tidak dapat
melanjutkan pertandingan oleh wasit, ini disebut TKO (Technical Knockout)

B. Sejarah Tinju

Meskipun belum diketahui dengan pasti awal terjadinya pertarungan tinju, namun pada
tahun 450 M, di sebuah perayaan pesta olahraga Olimpiade kuno, ada catatan sejarah tentang
Theagenes seorang petinju legendaris yang berasal dari Thaos, Yunani yang memiliki catatan
bertanding sebanyak 1.406 kali. Dalam Kitab mahabrata juga menceritakan adanya pertandingan
adu kekuatan dengan tangan kosong terkepal yang saling memukul. Dalam mitos Yunani ada
nama Poliux, saudara kembar dari Castor, putera legendaris dari Jupiter dan Leda dikenal sebagai
bapak Boxing atau Pugilism.

Pertandingan tinju juga populer di Yunani dan Mesir sebagai hiburan. Namun
pertandingan tinju yang dilakukan pada zaman Romawi berbeda dengan yang sekarang dimana
pertandingan tinju menggunakan sarung tangan yang dilapisi besi sehingga banyak
mengakibatkan kematian dalam bertarung. Selain itu tidak ada kelas-kelas dalam tinju, siapa saja
boleh ikut bertanding.

Seiring perkembangan zaman dan untuk menghindari jatuhnya korban akibat olah raga
tinju ini, maka pertinju menggunakan sarung tangan berbahan lunak. Petinju dari Inggris James
Ping (1973) merupakan petinju pertama juga yang mengenakan sarung tinju yang tidak ada bahan
besinya sehingga lebih aman seperti yang digunakan saat ini .
 Selain itu pertandingan tinju modern saat ini berdasarkan dari berat badan masing-masing
petinju agar imbang yang lebih dikenal dengan istilah kelas tinju, seperti kelas paling ringan
dengan berat badan petinju 47,61 Kg – 58,98 Kg sampai dengan kelas berat yang memiliki berat
badan 90 kg ke atas. Dalam melakukan pertandingan juga dibatasi waktu atau disebut ronde
dimana setiap rondenya diberi waktu 3 menit untuk melakukan pertarungan dengan diberi waktu
istirahat 2 menit, di antara setiap ronde.

Lokasi atau arena pertandingan disebut ring yang berbentuk segi empat dengan luas
ukuran antara 2,66 x 2,66 meter hingga 4,88 x 4,88 meter yang disertai tali pengaman berjumlah
empat pada setiap sisi. Ring didirikan di atas panggung kurang lebih setinggi 1,5 m.

Mengapa disebut ring (bahasa Inggris = cincin)? Hal ini disebabkan pada awal mula
pertandingan tinju, penonton berdiri melingkar di sekitar arena pertandingan (membentuk
lingkaran).

Olahraga tinju termasuk dalam kategori olahraga yang sangat keras dan berbahaya karena
memiliki resiko yang sangat besar bagi petinju akibat menerima pukulan-pukulan dari lawan
mereka. Namun tinju termasuk olahraga populer yang banyak diminati oleh semua orang, baik itu
kaum pria maupun wanita.

C. Teknik Dasar Tinju

1. Sikap

Meskipun banyak petinju yang mengembangkan gaya dan cara betarung sendiri, teknis
dasar dan tradisional adalah sebagai berikut:

Sikap ini berlaku untuk petinju yang tangan kanannya lebih dominan, atau disebut juga
orthodox. Petinju berdiri dengan kaki kanan setengah-langkah di belakang kaki kiri. Tinju kiri
(lead) sekitar enam inci di depan wajah di tingkat mata. Tinju kanan (rear) diletakan di samping
dagu dan siku diposisikan didepan tulang rusuk untuk melindungi tubuh. Dagu diposisikan ke
dada untuk menghindari pukulan ke rahang yang sering menyebabkan knockout. Menjaga posisi
tangan seperti itu dianggap sangat penting dan tidak mudah selama pertandingan. Petinju kidal
atau southpaw seperti Manny Pacquiao dan Marvin Hagler menggunakan cerminan dari sikap
ortodox. Petinju kidal menggunakan tangan kanan sebagai lead, dan tangan kiri sebagai rear.
Sikap kidal dapat memberikan kesulitan bagi petinju ortodoks yang tidak terbiasa mendapat jab,
hook, atau straight dari sisi yang berlawanan. Sikap kidal, sebaliknya, lemah terhadap serangan
straight right (tangan kanan lurus)

Setiap pukulan akan memiliki nilai tersendiri sesuai ketentuan yang berlaku, kemudian pemain
yang memiliki skor tertinggi adalah pemenangnya.