Lydia Lintong

De La Salle University Of Manado

Sumber : Genesmart.com
Melatih otak pada penderita Alzheimer dengan Latihan sederhana
Seiring bertambahnya usia, organ di dalam tubuh tidak dapat bekerja maksimal seperti biasa
lagi. Pada masa lansia, tubuh mengalami penurunan fungsi. Penyakit Alzheimer rentan terjadi
di masa lansia, penyakit Alzheimer ini dapat menyebabkan otak mengalami penurunan fungsi
sehingga penderitanya mengalami penurunan fungsi kognitif, daya ingat, dan fisik yang dapat
menyebabkan kualitas hidup berkurang.
Mengapa penderita Alzheimer membutuhkan latihan? Bukan hanya secara medis saja, juga
aktivitas ringan lainnya yang dapat mengasah otak dapat menghambat proses degenerasi sel
otak.

1. Latihan fisik sederhana

Aktivitas fisik ringan yang dapat dilakukan oleh lansia juga dapat membantu dalam melatih
otak. Aktivitas – aktivitas yang dapat dilakukan yaitu :
- Mengangkat tangan dan kaki yang berbeda seperti mengangkat tangan kanan dan kaki
kiri bersamaan
- Membuat lingkaran dengan lengan
- Berlatih bergerak dari duduk ke berdiri

2. Terapi music
Dengan mendengarkan lagu, dapat membantu mengelola stress, memperbaiki mood, dan
mencegah depresi. Tergantung dari jenis lagu yang didengarkan, music kesukaan lansia,
atau music yang dapat menenangkan otak.
 3. Art Therapy
Seperti memberikan latihan untuk mewarnai, menggambar pola – pola dapat
meningkatkan fungsi kognitif dari lansia

4. Menulis
Memang dipandang sudah tidak tertarik lagi dalam hal penulisan, tapi dengan menulis
merupakan kegiatan positif yang dapat mengasah pikiran. Contohnya dengan menulis
sebuah biografi atau karangan dan sebagainya.
5. Aktivitas harian
Tetap melakukan aktivitas seperti biasa, mengingatkan untuk tetap melakukan step – step
yang sama, jadwal harian untuk daily activity tetap dipertahankan dapat membantu
mengasah pikiran agar tidak cepat lupa.
6. Sosialisasi
Tetap menjaga hubungan yang baik dengan orang – orang dan mempertahankan
komunikasi agar lansia tidak mudah kesepian.

Latihan – latihan diatas dapat dilakukan secara rutin dalam waktu 30 menit / hari, 4 – 5 x /
minggu dapat membantu sistem kerja otak agar tidak mempercepat gejala penyakit
Alzheimer di masa tua. Memori merupakan suatu bagian penting dalam kehidupan, memang
seiring bertambahnya usia ada banyak memori yang dilupakan , tapi mempertahankan
momen dan kehidupan yang seperti biasanya dapat meningkatkan kualitas hidup lansia. Add
life to Age!