STIKES BHAMADA

SLAWI

Pnegertian
Hipertensi

Hipertensi didefinisikan
HIPERTENSI
sebagai suatu peninggian yang
menetap daripada tekanan
darah sistolik di atas 140
Penyuluhan Kesehatan
mmHg dan tekanan diastolik di Lingkungan RW 01
Kelurahan kalinyamat
atas 90 mmHg (Depkes RI, Kulon

1990)

Stikes Bhamada-Slawi
 Penyebab Hipertensi Penyebab Hipertensi Komplikasi Hipertensi

1. Aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) ini

dapat menimbulkan serangan jantung, stroke.
1.Asupan garam yang tinggi
Makanan yang dianjurkan
2.Strees psikologis 2. Kehilangan penglihatan
1.Sumber karbohidrat seperti biscuit, singkong, roti, te-
3.Faktor genetik (keturunan) pung, mie, tapioca, nasi 3. Gagal ginjal
4.Kurang olahraga
2.Sumber protein nabati seperti
5.Kebiasaan hidup yang tidak 4. Gagal jantung
tahu, tempe dan kacang-kacangan
baik seperti merokok dan 3.Sumber vitamin (buah dan sayur-
alkohol an) seperti buah jeruk, pisang,
6.Penyempitan pembuluh melon, tomat, dll
darah oleh lemak/
Makanan Yang dibatasi
kolesterol tinggi
1.Garam dapur
7.Peningkatan usia
2.Makanan yang diawetkan dengan garam seperti
8.Kegemukan
ikan asin, asinan
3.Makanan yang tinggi

Tanda Gejala
lemak dan kolesterol

1.Kepala pusing
2.Gemetar Pencegahan Hipertensi
3.Sering marah – marah
4.Jantung berdebar-debar 1. Periksakan tekanan darah secara teratur ke pelayanan
kesehatan terdekat
5.Tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg
2. Diet hipertensi
6.Keringat berlebihan
3. Menjaga keseimbangan berat badan
7.Gangguan penglihatan
4. Hindari minum-minuman keras (alkohol) dan kurangi/
8.Rasa berat ditekuk
hentikan merokok
9.Sukar tidur
5. Istirahat yang cukup
6. Hindari strees
7. Olahraga yang
teratur