SATUAN ACARA PENYULUHAN

HIPERTENSI

Pokok Pembahasan

: Hipertensi

Sub Pokok Pembahasan

: Pengertian Hipertensi, Penyebab Hipertensi, Tanda dan Gejala

Hipertensi, Diet Hipertensi, Pencegahan Hipertensi

Sasaran

: Masyarakat Desa Sumbersari

Jam

: 09.30 10.00 WIB

Waktu

: 30 menit

Tanggal

: 10 Mei 2015

Tempat
Nama Penyuluh

: Balai Desa Sumbersari

: Andrik Hermanto

A. Tujuan Umum
Setelah diberikan penyuluhan 30 menit, diharapkan warga desa Sumbersari
mampu memahami dan mengerti tentang hipertensi
B. Tujuan Khusus
Setelah mengikuti penyuluhan selama 30 menit tentang PHBS, diharapkan warga
desa Sumbersari dapat:
- Menjelaskan tentang hipertensi
- Menyebutkan penyebab hipertensi
- Menyebutkan tanda dan gejala hipertensi
- Menjelaskan tentang diet hipertensi
- Menjelaskan tentang pencegahan hipertensi
C. Materi Penyuluhan (Terlampir)
- Pengertian hipertensi
- Penyebab hipertensi
- Tanda dan gejala hipertensi
- Diet hipertensi
- Pencegahan hipertensi
D. Metode Penyuluhan

- Ceramah
- Tanya Jawab
E. Media
- Leaflet
F. Kegiatan Penyuluhan
No
1.

Tahap Kegiatan
Pembukaan

Waktu

Kegiatan

Sasaran

Media

5 menit

Penyuluhan
- Mengucapkan

- Menjawab

Kata-kata/

salam

salam

kalimat

Memperkenalkan

Mendengarkan

diri

dan menyimak

- Menyampaikan

- Bertanya

tentang tujuan

mengenai

pokok materi

perkenalan dan

- Meyampakaikan

tujuan jika ada

pokok

yang kurang

pembahasan

jelas

- Kontrak waktu
2.

Pelaksanaan

20 menit

- Penyampaian

Materi

Mendengarkan

- Menjelaskan

dan menyimak

tentang

- Bertanya

pengertian

mengenai hal-

hipertensi

hal yang belum

- Menjelaskan

jelas dan

penyebab

dimengerti

hipertensi
- Menjelaskan
tanda dan gejala
hipertensi
- Menjelaskan
tentang diet
hipertensi

Leaflet

- Menjelaskan
pencegahan
hipertensi
- Tanya Jawab
- Memberikan
kesempatan pada
peserta untuk
bertanya
3.

Penutup

5 menit

- Melakukan

- Sasaran dapat

Kata-kata/

evaluasi

menjawab

kalimat

- Menyampaikan

tentang

kesimpulan

pertanyaan

materi

yang diajukan

- Mengakhiri

- Mendengar

pertemuan dan

menjawab salam

Memperhatikan
- Menjawab
salam

G. Evaluasi
Diharapkan warga desa Sumbersari mampu :
- Menjelaskan tentang pengertian hipertensi
- Menjelaskan tentang penyebab hipertensi
- Menjelaskan tanda dan gejala hipertensi
- Menjelaskan tentang diet hipertensi
- Menjelaskan tentang pencegahan hipertensi

Lampiran
HIPERTENSI
A. Pengertian
Menurut WHO, batas tekanan darah yang masih dianggap normal adalah
140/90 mmHg dan tekanan darah sama atau diatas 160/95 mmHg dinyatakan
hipertensi.
Menurut Departemen Kesehatan RI (1990) Hipertensi didefinisikan sebagai
suatu peninggian yang menetap daripada tekanan darah sistolik di atas 140 mmHg dan
tekanan diastolik di atas 90 mmHg. Peninggian tekanan darah yang terus menerus

yang merupakan gejala klinis karena hal tersebut dapat menunjukkan keadaan seperti
hypertensi heart disease arteriole nefrosclerosis.
Jadi Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah tekanan darah yang lebih dari
140/90 mmHg.
B. Penyebab Hipertensi
- Asupan garam yang tinggi
- Stres psikologis
- Faktor genetik (keturunan)
- Kurang olahraga
- Kebiasaan hidup yang tidak baik seperti merokok dan alkohol
- Penyempitan pembuluh darah oleh lemak/kolesterol tinggi
- Peningkatan usia
- Kegemukan
C. Tanda dan Gejala Hipertensi
Adapun tanda-tanda gejala pada hipertensi antara lain
- Kepala pusing
- Gemetar
- Sering marah marah
- Jantung berdebar-debar
- Tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg
- Keringat berlebihan
- Gangguan penglihatan
- Rasa berat ditekuk
- Sukar tidur
D. Diet Hipertensi
- Makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertensi :
Sumber karbohidrat seperti biscuit, singkong, roti, tepung, mie, tapioca,

nasi
Sumber protein nabati seperti tahu, temped an kacang-kacangan
Sumber vitamin (buah dan sayuran) seperti buah jeruk, pisang, melon,

tomat, dll
- Makanan yang dibatasi untuk penderita hipertensi :
Garam dapur
Makanan yang diawetkan dengan garam seperti ikan asin, asinan
Makanan yang tinggi lemak dan kolesterol
E. Pencegahan Hipertensi
- Periksakan tekanan darah secara teratur ke pelayanan kesehatan terdekat
- Diet hipertensi
- Menjaga keseimbangan berat badan
- Hindari minum-minuman keras (alkohol) dan kurangi/hentikan merokok
- Istirahat yang cukup
- Hindari strees
- Olahraga yang teratur

DAFTAR PUSTAKA

Yuli Aspiani, Reny. 2014. Buku Ajar Asuhan Keperawatan Klien Gangguan Kardiovaskular:
Aplikasi NIC & NOC. Jakarta: EGC