SATUAN ACARA PENYULUHAN

1. Tema 2. Tujuan : Hipertensi :

Tujuan Umum : Setelah dilakukan pendidikan kesehatan selama 1 45 menit, warga mampu memahami penyakit hipertensi Tujuan Khusus: Setelah mendapatkan pendidikan kesehatan selama 1 45 menit, warga mampu menjelaskan: a. Pengertian hipertensi b. Penyebab hipertensi c. Tanda dan gejala hipertensi d. Pencegahan hipertensi e. Makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertensi f. Makanan yang perlu dihindari 3. Sasaran 4. Tempat 5. Waktu 7. Materi : Warga desa Suka Maju : Balai Desa Suka Maju Kec. Suka Suka Kab. Suka Bumi : Pukul 08.30 WIB :

6. Penyuluh : Alfian Indra K.R Pengertian hipertensi Jenis hipertensi Penyebab hipertensi Tanda dan gejala hipertensi Komplikasi hipertensi Pengobatan hipertensi Pencegahan hipertensi Makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertensi Makanan yang perlu dihindari Cara membuat jus mentimun untuk penderita hipertensi 8. Kegiatan belajar mengajar 9. No 1 FASE Pra Interaksi KEGIATAN PENYULUH Menyiapkan SASARAN --

Orientasi - Salam - Perkenalan - Menjelaskan tujuan - Kontrak waktu Mengucapkan Salam - Menjawab Salam Memperkenalkan diri - Menjelaskan tujuan - Memperhatikan - Memperhatikan

Melakukan kontrak - Memperhatikan waktu yang akan digunakan

Kerja - Melakukan appersepsi - Menjelaskan materi dengan metode a. Ceramah b. Tanya jawab c. Demonstrasi - Mengajukan pertanyaan - Menjelaskan materi dengan metode: a. Ceramah b. Tanya jawab c. Demonstrasi a. Memperhatikan b. Menjawab pertanyaan c. Memperhatikan Mengajukan pertanyaan - Menjawab pertanyaan

- Memberikan Mempersilahkan kesempatan bertanya untuk bertanya 4 Terminasi - Melakukan evaluasi - Salam - Mengajukan pertanyaan

- Menjawab pertanyaan

- Mengucapkan salam - Menjawab salam

10. Metode Ceramah Tanya jawab Demonstrasi 11. Media dan alat peraga Leaflet tentang pengertian hipertensi, jenis hipertensi, penyebab hipertensi, tanda dan gejala hipertensi, komplikasi hipertensi, pengobatan hipertensi, pencegahan hipertensi, makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertensi, makanan yang perlu dihindari, cara pengobatan tradisional untuk penderita hipertensi Mentimun, alat penyaring, serutan, gelas/tempat jus untuk membuat obat tradisional jus

mentimun 12. Rencana Evaluasi Warga dapat menjelaskan pengertian hipertensi Warga dapat menjelaskan penyebab hipertensi Warga dapat menyebutkan tanda dan gejala hipertensi Warga dapat menjelaskan pencegahan hipertensi Warga dapat menjelaskan makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertensi Warga dapat menjelaskan makanan yang perlu dihindari 13. Daftar Pustaka

Kendal, 18 Oktober 2010 Penyuluh

(...)

Lampiran: I. Materi Hipertensi 1. Pengertain hipertensi adalah kenaikan tekanan darah sistolik diatas 150 mmHg dan tekanan darah diastolik 100 mmHg. Jika tekanan darah anda adalah 170/100 mmHg, maka a. Tekanan sistoliknya : 170 mmHg b. Tekanan diastoliknya: 100 mmHg 2. Jenis-jenis hipertensi adalah: a. Hipertensi ringan: Jika tekanan darah sistolik antara 140 159 mmHg dan atau tekanan diastolik antara 90 95 mmHg b. Hipertensi sedang: Jika tekanan darah sistolik antara 160 179 mmHg dan atau tekanan diastolik antara 100 109 mmHg c. Hipertensi berat: Jika tekanan darah sistolik antara 180 209 mmHg dan atau tekanan diastolik antara 110 120 mmHg 3. Penyebab hipertensi antara lain adalah stres, usia, merokok, obesitas (kegemukan), alkohol, faktor keturunan, faktor lingkungan (gaduh/bising) 4. Tanda dan gejala hipertensi antara lain adalah sakit kepala, pusing, lemas, kesemutan kelelahan, rasa berat di tengkuk, gangguan tidur. 5. Komplikasi hipertensi antara lain: a. Penyakit jantung (gagal jantung) b. Penyakit ginjal (gagal ginjal) c. Penyakit otak (stroke) 6. Pengobatan hipertensi untuk mencegah terjadinya komplikasi lebih lanjut: a. Pengobatan farmakologis yaitu dengan menggunakan obat-obatan atas ijin dokter b. Pengobatan non farmakologis yaitu dengan Mengurangi asupan garam dan lemak Mengurangi atau menghilangkan kebiasaan minum alkohol bagi yang mengkonsumsinya Berhenti merokok bagi yang merokok Menurunkan berta badan bagi yang kegemukan Olah raga teratur seperti joging, jalan cepat, bersepeda, berenang Menghindari ketegangan Istirahat cukup Hidup tenang 7. Pencegahan agar tidak terjadi komplikasi dari hipertensi a. Kontrol teratur

b. Minum obat teratur c. Diit rendah garam dan lemak 8. Makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertensi antara lain: a. Sayur-sayuran hijau kecuali daun singkong, daun melinjo dan melinjonya b. Buah-buahan keculi buah durian c. Ikan laut tidak asin terutama ikan laut air dalam seperti kakap dan tuna d. Telur boleh dikonsumsi maksimal 2 butir dalam 1 minggu dan diutamakan putih telurnya saja e. Daging ayam (kecuali kulit, jerohan dan otak karena banyak mengandung lemak) 9. Makanan yang perlu dihindari a. Makanan yang di awetkan seperti makanan kaleng, mie instant, minuman kaleng b. Daging merah segar seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing c. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang terlalu asin 10. Pengobatan tradisional yang dapat dibuat dirumah antara lain dengan mengkonsumsi secara teratur jus: a. Buah mentimun b. Buah belimbing c. Daun seledri Sedangkan cara membuat obat tradisional seperti jus mentimun adalah d. kg buah mentimun dicuci bersih e. Dikupas kulitnya kemudian diparut f. Saring airnya menggunakan penyaring/kain bersih g. Diminum setiap hari 1 kg untuk 2 kali minum pagi dan sore hari

DAFTAR PUSTAKA Instalasi Gizi Perjan RS Dr. Cipto Mangunkusumo dan Asosiasi Dietisien Indonesia. Penuntun Diet; Edisi Baru, Jakarta, 2004, PT Gramedia Pustaka Utama Mansjoer A, Triyanti K, Savitri R, Wardhani W. I, Setiowulan W, Kapita Selekta Kedokteran Edisi ke-3 jilid 1, Media Aesculapius Fakultas Kedokteran UI, Jakrta, 1999