Tarikh : Jun 2019 Tunjang : Kemahiran

Masa : 60 minit (1.00-2.00 petang) Tajuk : Bola Tampar

Sub- Tajuk : Servis bawah lengan Bil. Murid : 20 org
Tunjang sampingan : Kecergasan : Kekuatan otot
Kesukanan : Keselamatan dalam sukan

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat:

Psikomotor
1. melakukan servis bawah lengan dengan mengikut lajak.
2. memindahkan berat ke hadapan semasa melakukan servis bawah lengan.

Kognitif
1. Memahami dengan mengikut lajak, servis akan lebih tepat ke sasaran.
2. Memahami bola akan pergi dengan lebih laju apabila berat badan dipindahkan ke hadapan.

Afektif
1. Meningkatkan keyakinan diri semasa melakukan servis.
2. Memberi kepuasan kendiri apabila berjaya melakukan servis.
3. Meningkatkan kesefahaman bersama rakan sekelas.

Kemahiran berfikir : Menghubungkait: Lebih banyak daya dipindahkan ke hadapan, lebih tinggi kelajuan bola.

Pengalaman lepas : Murid-murid belajar undang-undang dan kemahiran asas bola tampar.

Penerapan nilai : Murid memperlihatkan nilai semangat kesukanan dan tidak berputus asa.

Penggabungjalinan : Teknik hantaran bawah lengan dalam bola baling.

Kesepaduan : Mata pelajaran Sains: Pemindahan daya.

Alatan : Bola gimnastik, Kon, Bola Tampar

 Bahagian / Aktiviti Butiran Mengajar Organisasi Catatan
Masa /Alatan
/Strategi

Permulaan Memanaskan badan Berkumpulan Alatan :

(3-5 minit) i. Permainan kecil  Peracun kawal bola. - Skital (8)

 Peracun hanya boleh - Bola (2)
 Bola beracun membaling di bawah
paras lutut. Tunjang
 Pelari cuba untuk kecergasan :
mengelak.
 Pelari terkeluar apabila Daya tahan
terkena bola. kardiovaskular
 Tukar peranan. meningkat.
Tunjang
kesukanan :
Keselamatan
diutamakan
semasa
peracun
membaling
bola ke arah
pelari.

Berpasangan
Alatan :
ii. Aktiviti regangan - Bola (2)
 Tarik tangan 8 kiraan
 Tangan  Tolak tangan 8 kiraan
  Tarik tangan sisi 8 kiraan
 Ubah peranan tangan

 Kaki  Angkat kaki kanan guna

bahu kawan 4kiraan
 Ubah peranan kaki

Berkumpulan
iii. Kelonggaran
sendi

 Menggunakan  Lentik badan kebelakang

bola  Kilas badan ke sisi
 Kedudukankaki
dikekalkan

*Aktiviti membantu
penyediaan kelonggaran
sendi “pelvic girdle”. Berpasangan
C

Perkembangan Ansur maju teknik Kemahiran

kemahiran servis membuat
(10 minit) bawah lengan
Langkah 1 -Kedudukan Kaki  Guru akan hantaran tepat.
menunjukkan
kedudukan kaki iaitu x - Koordinasi
kaki dominan atau kaki mata, tangan
kuat berada dibelakang. dan
 Kedua-dua kaki dibuka pergerakkan
sedikit untuk badan.
keseimbangan badan.
Alatan :
-Kepala/Mata  Mata perlu memandang
bola iaitu sasaran. “Beach Ball”
(10)

-Tangan  Tangan yang bukan

dominan akan
memegang bola.
 Bola dipegang dengan
- Berpasangan
tapak tangan pada
bahagian bawah bola x x x x x
dihadapan murid.
 Bola dilambungkan * *
sedikit apabila hendak
dipukul
 Tangan yang dominan
dihayunkan disisi
kebelakang dan
memukul bola dan ikut
lajak

 Kedudukan lutut perlu

-Lutut
dibengkokan untuk
mendapatkan kuasa x x x x x
x x x x x
 -Badan  Badan perlu x x x x x
dibongkokan sedikit
untuk mendapatkan
daya hayunan Berkumpulan

 “Hinge Joint” tangan X x x x x

-Sendi
dominan akan dikunci A* C*
supaya tangan tidak
bengkok semasa
melakukan pukulan.
B*
Langkah 2 Membuat hantaran  Murid melakukan servis
servis ke gelanggang ke arah kawasan yang
lawan yang telah ditandakan Alatan :
ditandakan dengan  Servis dibuat melepasi
garisan dan dihantar ke Bola tampar
skital tempat rakannya (10)
berdiri. x
 Rakan pasangan
ditugaskan mengutip x
bola dan bertukar
peranan setiap servis x
 Bola hendaklah jatuh di
kawasan yang bertanda
dengan skital akan
dikira mata

Kemuncak
Permainan kecil Tunjang
- Murid akan bertanding
(10 minit)
-Permainan sasaran sesama mereka dalam
 tepat kumpulan untuk mendapat kecergasan :
pungutan mata yang banyak
Meningkatkan
- Murid dipecahkan kepada 2 kekuatan otot
tangan semasa
kumpulan
permainan
- Latihan servis dilakukan Tunjang
mengikut kumpulan kesukanan :
- Kumpulan A melakukan Mementingkan
servis kumpulan B mengira keselamatan
mata dalam
permainan
- Pertukaran kumpulan di buat
setelah kumpulan A selesai
Alatan :
- Murid melakukan servis
secara berseorangan dan -bola tampar
mengikut giliran (10)

- Kumpulan B ditugaskan - skital (3)

mengira dan mengutip bola

Penutup Pengenduran otot

(5 minit)  Anggota bawah  Berdiri tegak, kaki

dibuka seluas bahu
 (kaki dan  Hujung jari kaki
pinggang) unjurkan ke hadapan,
ke atas dan ke bawah
 Angkat kaki dalam
bentuk silaan dan lutut
mencecah dada
 Badan dibongkokkan ke
hadapan 90 darjah
 Tolak tangan lurus ke
hadapan, bawah, kiri
dan kanan

 Jari tangan kanan di

 Anggota atas tarik oleh tangan kiri ke
(tangan dan atas dan ke bawah
kepala)  Tangan kanan di tarik
dengan tangan kiri ke
kiri dan tangan kiri di
tarik dengan tangan
kanan ke kanan
 Tolak kepala ddengan
perlahan-lahan ke
kanan, kiri, atas dan
bawah dengan kiraan 8

 Tarik nafas sebanyak 3

kali
Tarik nafas  Hembus perlahan
 Tarik nafas yang ke tiga
 dihembuskan serentak
sambil menyebut “hoh”
beramai-ramai

Sesi soal jawab/

 Servis bawah lengan
refleksi

 Apakah yang
telah di pelajari
 Untuk menambah
pada hari ini?
kekuatan
 Mengapakah
berat badan
perlu
dipindahkan ke
hadapan
semasa hendak
melakukan
servis?
 Tunjuk semula
pergerakan kaki
dalam
melakukan
servis tersebut