SOAL ATLETIK PJOK 2020

 
Nama: Nurfadillah Rahmasari
Kelas : XII MIPA 6
1. Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan istilah ….
a.       Atlet
b.      Starter
c.       Sprinter✨
d.      Sprint
e.       Timer
2. Bentuk dalam melakukan sikap start jongkok yang benar meliputi ….
a. Crouching start, standing start, flifing start
b. Crouching strat, bunch start, long start
c.  Standing start, medium start, long start
d.  Bunch start, medium start, long start✨
e. Crouching strat, medium start, long start
3. Perbedaan bentuk sikap start jongkok dengan yang lainnya, akan terlihat pada
aba-aba…
a.       Bersedia
b.      Siap✨
c.       Ya
d.      Bunyi peluit
e.       Letupan pistol
4. Letak ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan merupakan sikap
start….
a.       Crouching start
b.      Standing start
c.       Bunch start
d.      Medium strat
e.       Long start✨
5. Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak …..
a.       100 m✨
b.      200 m
c.       300 m
d.      400 m
e.       100, 200, 400 m
7. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …..
a.       Kecepatan lari
b.      Start/ pertolakan✨
c.       Panjang langkah kaki
d.      Kecondongan badan
e.       Koordinasi gerakan
8. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari 9.
9. Membentuk huruf V terbalik. Hal in  merupakan start jongkok aba-aba …..
a.       Persiapan awal
b.      Bersedia ✨
c.       Siap
d.      Ya
e.       Gerakan lari
10. Angkat panggul kea rah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebihtinggi dari
bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok
aba-aba …
a.       Persiapan awal
b.      Bersedia
c.       Siap ✨
d.      Ya
e.       Gerakan lari
11.Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah …..
a.       100, 200, 400 meter
b.      200, 400, 800 meter
c.       400, 800, 1500 meter
d.      800, 1500, 3000 meter✨
     e.       1500, 3000, 5000 meter
12. Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah ….
a.       Jongkok✨
b.      Melayang
c.       Berdiri
d.      Duduk
e.       Crouching start
13. Berdasarkan jarak yang ditempuh lari estafet termasuk ….
a.       Jarak pendek✨
b.      Jarak menengah
c.       Lari sambung
d.      Jarak jauh
e.       Lari marathon
14. Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke
belakang dinamakan cara ….
a.       Non-visual✨
b.      Visual
c.       Blink
d.      Sight pass
e.       Short blink
15. Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya
ke ….
a.       Depan
b.      Samping
c.       Belakang✨
d.      Samping kanan
e.       Samping kiri
16. Dalam lari estafet jarak yang diperlombakan ada berapa macam….
a.       1
b.      2✨
c.       3
d.      4
e.       5
17. Saat melakukan tolakan pada lompat tinggi sebaiknya menggunakan ….
a.       Kedua kaki
b.      Kaki kanan
c.       Kaki kiri
d.      Kaki terkuat✨
e.       Satu kaki
18. Sikap badan saat melakukan lompat tinggi gaya guling atau straddle adalah ….
a.       Telungkup✨
b.      Terlentang
c.       Miring kekiri
d.      Miring kekanan
e.       Berbaring
19. Di bawah ini yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalag ….
a.       Awalan
b.      Tumpuan
c.       Melewati mistar
d.      Menjaga keseimbangan✨
e.       Mendarat
20. Perbedaan antara gaya-gaya lompat tinggi terletak pada ….
a.       Awalan
b.      Langkah awalan
c.       Tumpuan/tolakan
d.      Melewati mistar✨
e.       Mendarat
21. Hal-hal yang harus dihindari dalam lompat tinggi adalah …
a. Memperpendek langkah akhir pada awalan✨
b. Kaki penolak lurus saat pada saat take off
c. Condongkan badan kedepan
d.   Kaki penolak naik tanpa dibengkokkan
e.   Memutar badan kesamping kanan
22. Cabang atletik nomor lompat yang menggunakan peralatan seperti tongkat
dinamakan …
a.       Lompat tinggi
b.      Lompat jauh
c.       Lempar lembing
d.      Lompat galah✨
e.       Lompat jungkit
23. Tempat untuk mendarat dalam lompat tingi yang paling aman menggunakan
a.       Matras✨
b.      Busa
c.       Kasur
d.      Lantai
e.       Bak pasir
 
 
 
 
24. Sikap badan saat mendarat pada waktu melakukan lompat tinggi adalah ….
a.       Terlentang
b.      Telungkup
c.       Duduk
d.      Jongkok✨
e.       Berdiri
25. Dibawah ini yang bukan termasuk teknik dasar lompat jauh adalah ….
a.       Awalan
b.      Tolakan✨
c.       Melayang
d.      Loncatan
e.       Mendarat
26. Yang membedakan gaya dalam lompat jauh terletak pada ….
a.       Awalan
b.      Tolakan
c.       Melayang
d.      Tumpuan
e.       Mendarat✨
27. Jarak antara papan tolakan dengan bak pasir adalah ….
a.       1 m✨
b.      2 m
c.       3 m
d.      4 m
e.       5 m
28. Gaya dalam lompat jauh dapat dibedakan menjadi ….
a.       1
b.      2
c.       3✨
d.      4
e.       5
29. Gaya lompat jauh  yang biasa dilakukan oleh seorang atlet pemula adalah gaya ….
a.       Berjalan diudara
b.      Lenting
c.       Jongkok✨
d.      Jungkit
e.       Walking in the air
30. Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah ….
a.       Berdiri
b.      Duduk
c.       Jengkeng
d.      Jongkok✨
e.       Terlentang