PANDUAN KEJURULATIHAN

PENCAK SILAT TAHAP I, II DAN III

 JADUAL KURSUS KEJURULATIHAN PENCAK SILAT
MANUAL TAHAP I
KEBANGSAAN

MASA / 08.00 AM 10.00 AM 10.30 AM 12.30 PM 02.30 PM 04.30 PM 05.00 PM

HARI 10.00 AM 10.30 AM 12.30 PM 2.30 PM 04.30 PM 05.00 PM 07.00 PM
TEORI 1
TEORI 2:
1. SEJARAH
1. UNDANG - UNDANG
HARI 2. KATEGORI BERAT
2. SISTEM MARKAH
PERTAMA PENDAFTARAN PESERTA BADAN
PERTANDINGAN
3. PAKAIAN
(SENI DAN OLAHRAGA)
4. GELANGGANG

AMALI 2: AMALI 4:
AMALI 1: AMALI 3:
1. SIKAP GERAK 1. LATIHAN PECAH LANGKAH
1. TATACARA 1. TEKNIK BELAAN

MINUM PETANGREHAT
2. POLA LANGKAH 2. TEKNIK JATUHAN
PERTANDINGAN DI (ELAKAN)
HARI 3. SERANGAN TANGAN -SAPUAN
GELANGGANG 2. APLIKASI SERANG BELA

MAKAN TENGAHARIREHAT
KE DUA 4. SERANGAN KAKI -GUNTINGAN
BERANGKAI
3. PECAH LANGKAH TIGA SEGI
UNTUK KUISAN
MINUM PAGIREHAT

HARI AMALI 6: AMALI 7:

KETIGA AMALI 5: JURUS WAJIB JURUS TUNGGAL AMALI 8:
JURUS WAJIB JURUS 7-12 JURUS TANGAN KOSONG JURUS TUNGGAL
JURUS 1,-6 GOLOK DAN TONGKAT

TEORI 3: TEORI 4: TEORI 5: TEORI 6:

HARI
SAINS SUKAN SAINS SUKAN SAINS SUKAN SAINS SUKAN
KEEMPAT
SPORT SKILL SPORT SKILL NUTRITION NUTRITION

UJIAN KEMAHIRAN:
HARI PENILAIAN:
SIKAP PASANG
KELIMA
POLA LANGKAH
UJIAN BERTULIS BERSURAI
(1 JAM)
 JADUAL KURSUS KEJURULATIHAN PENCAK SILAT
MANUAL TAHAP II
KEBANGSAAN

MASA / 08.00 AM 10.00 AM 10.30 AM 12.30 PM 02.30 PM 04.30 PM 05.00 PM

HARI 10.00 AM 10.30 AM 12.30 PM 2.30 PM 04.30 PM 05.00 PM 07.00 PM

TEORI 1
TEORI 2:
5. SEJARAH
1. UNDANG - UNDANG
HARI 6. KATEGORI BERAT
2. SISTEM MARKAH
PERTAMA PENDAFTARAN PESERTA BADAN
PERTANDINGAN
7. PAKAIAN
(SENI DAN OLAHRAGA)
8. GELANGGANG

AMALI 2: AMALI 4:
AMALI 1: AMALI 3:

MINUM PETANGREHAT
5. SIKAP GERAK 1. LATIHAN PECAH LANGKAH
1. TATACARA 3. TEKNIK BELAAN
6. POLA LANGKAH 2. TEKNIK JATUHAN
PERTANDINGAN DI (ELAKAN)

MAKAN TENGAHARIREHAT
HARI 7. SERANGAN TANGAN -SAPUAN
GELANGGANG 4. APLIKASI SERANG BELA
KE DUA 8. SERANGAN KAKI -GUNTINGAN
BERANGKAI
3. PECAH LANGKAH TIGA SEGI
UNTUK KUISAN
MINUM PAGIREHAT

HARI AMALI 6: AMALI 7:

KETIGA AMALI 5: JURUS WAJIB JURUS TUNGGAL AMALI 8:
JURUS WAJIB JURUS 7-12 JURUS TANGAN KOSONG JURUS TUNGGAL
JURUS 1,-6 GOLOK DAN TONGKAT

TEORI 3: TEORI 4: TEORI 5: TEORI 6:

HARI
SAINS SUKAN SAINS SUKAN SAINS SUKAN SAINS SUKAN
KEEMPAT
BASIC FITNESS BASIC FITNESS BIOMEKANIK BIOMEKANIK

UJIAN KEMAHIRAN:
HARI PENILAIAN:
SIKAP PASANG
KELIMA
POLA LANGKAH
UJIAN BERTULIS BERSURAI
(1 JAM)
 JADUAL KURSUS KEJURULATIHAN PENCAK SILAT
MANUAL TAHAP III
KEBANGSAAN

MASA / 08.00 AM 10.00 AM 10.30 AM 12.30 PM 02.30 PM 04.30 PM 05.00 PM

HARI 10.30 AM 10.30 AM 12.30 PM 2.30 PM 04.30 PM 05.00 PM 07.00 PM

MAKAN TENGAHARIREHAT
TEORI 2:
TEORI 1: 1. UNDANG – UNDANG
HARI
PERTAMA
PENDAFTARAN PESERTA RANCANGAN MENGAJAR 2. SISTEM MARKAH
SENI SILAT PERTANDINGAN

AMALI 2:
AMALI 1: 1. LATIHAN PECAH
1. TEKNIK BELAAN (ELAKAN) LANGKAH AMALI 3: AMALI 4:
HARI
KEDUA
2. APLIKASI SERANG BELA 2. TEKNIK JATUHAN 1. TEKNIK DAN TAKTIK 1. STRATEGI SILAT
BERANGKAI -SAPUAN SILAT OLAHRAGA OLAHRAGA
-GUNTINGAN

MAKAN MALAMREHAT
MINUM PAGIREHAT

AMALI 5: AMALI 6: AMALI 7: AMALI 8:

HARI JURUS TUNGGAL JURUS TUNGGAL JURUS TUNGGAL JURUS TUNGGAL
KETIGA TANGAN KOSONG TANGAN KOSONG 3 & 4 TANGAN KOSONG 5, 6 & 7 GOLOK 1 & 2
1&2

AMALI 10: AMALI 12:

HARI AMALI 9: AMALI 11:
JURUS TUNGGAL JURUS WAJIB
KEEMPAT JURUS TUNGGAL JURUS TUNGGAL
TONGKAT 1 & 2 JURUS 1, 2 & 3
GOLOK 3 TONGKAT 3 & 4

AMALI 14: AMALI 15: AMALI 16:

HARI AMALI 13:
JURUS WAJIB JURUS WAJIB JURUS WAJIB
KEEMPAT JURUS WAJIB
JURUS 7 & 8 JURUS 9 & 10 JURUS 11 & 12
JURUS 4, 5 & 6

TEORI 3: TEORI 4: TEORI 5: TEORI 6:

HARI
SAINS SUKAN SAINS SUKAN SAINS SUKAN SAINS SUKAN
KELIMA
ADVANCE FITNESS ADVANCE FITNESS MENTAL STRATEGI MENTAL STRATEGI

HARI PENILAIAN PENILAIAN:

KEENAM KEMAHIRAN UJIAN BERTULIS
BERSURAI
1. JURUS
TUNGGAL
2. JURUS WAJIB