Cara Menjaga Mata adalah salah satu indera yang penting

bagi manusia. Menjaga kesehatan mata dapat

Kesehatan Mata menghindarkan Anda dari risiko penyakit
mata hingga hilangnya penglihatan.

Rutin
Memeriksa Konsumsi
Mata. Makanan Bergizi.
Anak-anak 2x setahun Makan-makanan
Dewasa diatas 40 tahun 1x mengandung
setahun. vitamin A, C, E, dan
omega 3

Tidak Merokok
Merokok dapat merusak
retina dan meningkatkan
Jangan Terlalu Lama
risiko katarak Menatap Layar
Tiap 20 menit, alihkan
pandangan sejauh 6
meter selama 20 detik.
Jika mata terasa kering, seringlah
Pakai Kacamata kedipkan mata.

Hitam
Mata yang sering terkena sinar
ultraviolet dapat terkena katarak.
Kacamata hitam dapat memblokir
UVA dan UVB dari sinar ultraviolet

Rajin Olahraga
Penelitian mengungkapkan
bahwa olahraga dapat
Buang Make Up mengurangi risiko kehilangan
Lama. penglihatan akibat tekanan
darah tinggi, diabetes, dan
Buang dan ganti make up
yang sudah 3 bulan
kadar kolesterol yang tinggi.
digunakan.
Jika mengalami iritasi atau infeksi
mata, segera menghubungi dokter

Sumber • Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (p2ptm.kemkes.go.id/)