1. Perhatikan gambar di bawah ini ! 5.

Perhatikan gambar dibawah ini ;

Gambar disamping
adalah bentuk latihan :
A. sit up
B. pusp up
C. squat thrus
D. tarik  tambang
Pada gambar tersebut merupakan isyarat wasit E. angkat  tubuh
jika dalam permainan basket terjadi …
a. travelling 6. Penentuan pemain universal yang bertugas
b. jump ball sebagai pemain serba bisa dalam permainan
c. personal foult bola voli berdasarkan …
d. technical foult A. kemampuan smash
e. tembakan 3 angka B. kemampuan passing
C. kemampuan mengumpan
2. Perhatikan gambar di bawah ini ! D. kemampuan smash dan blocking
E. kemampuan smash, passing, dan
mengumpan

7. Pukulan dalam permainan bulutangkis yang

dilakukan dengan menerbangkan shuttlecock
secara mendatar, ketinggiannya menyusur di
atas net dan penerbangannya sejajar dengan
Pada gambar tersebut dalam permainan sepak lantai disebut dengan …
bola merupakan teknik gerakan … A. pukulan lob
a. takling B. pukulan drive
b. dribling C. pukulan smash
c. heading D. pukulan netting
d. shooting E. pukulan dropshort
e. controling

3. Formasi pemain sepak bola yang

menggunakan pemain libero (bek sweeper)
adalah …
a. sistem 1-4-4-2 8.
b. sistem 1-4-2-4 Pada gambar tersebut menggambarkan teknik
c. sistem 1-4-3-3 dasar dalam permainan bola basket, yaitu
d. sistem 1-5-3-2 gerakan
e. sistem 1-1-3-3-3 A. chest pass
B. bounce pass
4. Perhatikan tabel dibawah ini ; C. base ball pass
D. over head pass
E. under hand pass

9. Perhatikan gambar di bawah ini:

Jika seseorang memiliki IMT diatas 30 maka

orang tersebut masuk kedalam golongan
obesitas, maka latihan yang efektif ada adalah...
a. Sit up
b. Push up Gambar di atas menunjukan teknik dasar
c. Squat thrust bola voli…
d. Jogging A. Passing bawah
e. Angkat  tubuh B. Passing atas
C. Service bawah
D. service atas
 E. Bloking D. training center
E. weight training
10. Pola pertahanan bola voli dengan
menempatkan 2 bloker dan seorang cover blok, 16. Dalam permainan tenis meja teknik
maka pola pertahanan yang dimaksud adalah pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet
dari arah bawah serong keatas lengan posisi
A. 2-2-2 bet dalam keadaan tertutup adalah jenis
B. 2-1-3 pukulan ....
C. 1-2-3
D. 1-3-2 A. drive
E. 3-1-2 B. chop
C. block
11. Pada lari estafet pelari dinyatakan D. spin
diskualifikasi apabila pada saat memberi tongkat E. lob
a. berlari cepat
b. di daerah pergantian 17. Pukulan dalam permainan bulutangkis yang
c. berada di lintasan sendiri dilakukan dengan menerbangkan shuttlecock
d. terjatuh di lintasan sendiri secara mendatar, ketinggiannya menyusur di
e. melebihi daerah pergantian atas net dan penerbangannya sejajar dengan
lantai disebut dengan …
12. Kelompok serangan dengan tangan/lengan A. pukulan lob
dalam olahraga beladiri pencak silat antara lain.. B. pukulan drive
A. sapuan C. pukulan smash
B. jatuhan D. pukulan netting
C. pukulan E. pukulan dropshort
D. tendangan
E. serangan dengan lutut 18.

13. Perhatikan gambar di bawah ini ! Gambar diatas adalah salah satu teknik dasar
pukulan dalam permainan bulutangkis yaitu
teknik..
A. pukulan smash
B. long Service
C. short Service
D. pukulan Lob
E. Pukulan Drive
Dari gambar tersebut merupakan gerakan
teknik dasar dalam permainan bola voli, yaitu 19.Perhatikan gambar di bawah ini !
A. smash
B. servise atas
C. passing atas
D. servise bawah
E. passing bawah Dari gambar tersebut merupakan gerakan …
dalam senam lantai.
14. Berdiri dengan kaki sedikit ditekuk, bola voli A. flik flak
dipukul dengan mengayunkan kedua tangan B. roll depan
dari bawah ke atas, perkenaan bola pada C. kop stand
lengan bagian bawah gerakan ini dinamakan D. hand stand
A. smash E. hand spring
B. servise
C. set upper 20. Pelari mengangkat pantat sehingga posisi
D. passing atas panggul lebih tinggi dari pada bahu,
E. passing bawah sedangkan kepala menunduk dan rileks. Posisi
pelari pada saat...
15. Metode latihan ketahanan dengan A. ya
menggunakan beban sebagai alat untuk B. siap
meningkatkan kondisi fisik disebut … C. bersedia
A. fartlet D. persiapan
B. tes aerobik E. bunyi pistol
C. speed play
21. Beberapa teknik gerakan dalam lompat jauh D. tangkapan
yang harus dikuasai adalah... E. elakan
(1) pendaratan
(2) awalan 27. Perhatikan gambar di bawah ini !
(3) sikap badan di udara
(4) tolakan
Dalam pelaksanaannya urutan teknik yang
benar adalah…
Gambar tersebut merupakan salah satu
A. 1,2,3,4 D. 4,1,2,3
gerakan dalam melakukan senam lantai yaitu
B. 2,4,3,1 E. 1,3,4,2
gerakan …
C. 3,4,1,2
A. guling depan
B. loncat harimau
22. Peraturan dalam perlombaan jalan cepat
C. guling belakang
yang harus di patuhi adalah… D. berdiri dengan kepala
A. tetap kontak dengan tanah E. berdiri dengan tangan
B. ada saat melayang
C. ada saat melompat 28. Untuk melakukan meroda ke kanan kaki awal
D. tidak ada ketentuan melangkah yang diangkat adalah kaki kanan kemudian
E. kedua kaki boleh melayang disusul oleh tangan kanan, tangan kiri, kaki kiri
dan terakhir …
23. Cara memasuki garis finish banyak dilakukan A. kaki kiri
oleh atlet adalah ... B. tangan kiri
C. kaki kanan
A. menjatuhkan salah satu bahu pada saat D. tangan kanan
masuk garis finish E. kedua tangan
B. lari terus tanpa merubah kecepatan
hingga melewati garis finish 29. Perhatikan gambar berikut ini !
C. membusungkan dada pada saat masuk
garis finish
D. mengurangi kecepatan lari saat akan
memasuki garis finish
E. melompat dengan menjulurkan kepala
Pada gambar diatas merupakan rangkaian
24. Diskualifikasi dalam lomba lompat jauh akan gerak pada olahraga renang gaya …
diterima atlet apabila ... A. dada
A. Dipanggil dalam waktu tiga menit belum B. dolpin
melompat C. bebas
B. Bertumpu dengan kaki kanan D. punggung
C. Bertumpu dengan kaki kiri E. kupu-kupu
D. Mendarat di bak lompat
E. Melakukan tolakan pada papan tolakan 30. Dalam UU RI No. 35 tahun 2009 yang
merupakan contoh narkotika gol I adalah ....
25. Bentuk latihan shadow dalam cabang beladiri A. metadon (2)
pencak silat bertujuan untuk .... B. morfin (2)
C. heroin
A. melatih kekompakan D. codein (3)
B. melatih daya tahan E. fentamin
C. melatih kekuatan
D. melatih kelenturan
E. melatih teknik gerakan 31. Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah
adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan
26.Suatu usaha pembelaan dalam bela diri gerakan dan kesinambungan antara gerakan
pencak silat dengan cara memindahkan yang satu dan gerakan yang lainnya sesuai
bagian-bagian badan yang menjadi sasaran dengan …
serangan dinamakan .... A. irama
B. ketukan
A. serangan C. jumlah gerakan
B. tangkisan D. amannya gerakan
C. pukulan E. koordinasi gerakan
32. Ayunan lengan kiri kebelakang, lengan
kanan kedepan diikuti lutut ditekuk. Gerakan 39. Pergaulan merupakan sesuatu yang
ini merupakan bentuk ... dibutuhkan manusia untuk bersosialisasi.
Dalam pergaulan sehari hari seorang remaja
A. Ayunan satu lengan ke samping harus dapat memilih teman bergaul yang baik,
B. ayunan dua lengan ke samping salah satu dampak pergaulan yang tidak /
C. ayunan dua lengan ke depan belakang sehat dikalangan remaja yaitu diantaranya...
D. ayunan dua lengan silang di muka b adan A. belajar bersama
E. ayunan dua lengan ke depan B. melakukan aktifitas ibadah bersama
C. melakukan pertandingan olahraga
34. Gerakan lengan pada renang gaya bebas D. membantu orang tua
dibagi dalam dua gerakan, yaitu gerakan E. melakukan pencurian bersama
kembali ke posisi semula dengan gerakan ...
A. mengayuh 40. Pergaulan yang sehat akan memberikan
B. menekan dampak positif yang mempengaruhi kepada
C. mengepal pembentukan kepribadian yang sesuai dengan
D. mendorong norma agama dan siosial. Manfaat pergaulan
E. mengangkat tangan ke atas yang sehat bagi remaja, kecuali
A. rasa setia kawan
35. Banyak posisi yang bisa dilakukan supaya B. rasa egoisme yang tinggi
tubuh dapat terapung dipermukaan air, Pada C. rasa kesadaran beragama
mengapung, gerakan dilakukan dengan …. D. memilih teman
A. penuh tenaga E. berakhlak mulia
B. tenaga sedang
C. rileks 41. Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu,
D. pelan-pelan kedua tangan memegang bola berada didepan
E. tergesa-gesa dada kemudian maju satu langkah salah satu kaki
kedepan dan bola di pantulkan kelantai dengan
36. Pada dasarnya gerakan renang gaya bebas kedua tangan lurus sehingga bola akan memantul
dan gaya punggung hampir sama, yang keteman setinggi dada. Tahapan gerakan
membedakan terletak pada posisi tubuh. Pada tersebut diatas dalam permainan bola basket
renang gaya punggung posisi tubuh … disebut teknik dasar….
A. menghadap air A. Chest pass
B. rata dengan air B. Over head pass
C. membelakangi air C. Bounce pass
D. sebagian masuk dalam air
E. menghadap dan membelakangi air D. Lob pass
E. Floor pass
37. HIV/IADS bisa menyerang siapa saja, virus
HIV dapat menular dari satu orang ke orang 40. Perhatikan gambar dibawah ini.
lain melalui...
A. penggunaan alat makan secara
bersama
B. bersentuhan atau berjabatan tanga
C. gigitan nyamuk atau serangan
D. cairan darah
E. bersin dan batuk

38. Penyakit HIV/AIDS adalah salah satu momok

menakutkan banyak orang di dunia karena
penyakit tersebut menyerang tubuh melalui
sistem...
A. persyarapan otak Melihat gambar diatas adalah rangkaian dari
B. kekebalan tubuh gerakan….
C. peredaran darah A. Bounce pass
D. pernafasan
B. Chest pass
E. penglihatan
C. Overhead pass
D. Rebound pass
E. Baseball pass

41. Amati gambar dibawah ini!
Dari gambar tersebut merupakan jenis pola
penyerangan dalam permainan bola basket
adalah......
A. Pola reverse
B. Pola diamond
C. Fast break
D. Pola ault man
E. Pola man to man
42. Kesalahan yang sering terjadi ketika
melakukan gerak menggiring bola (dribble) dalam
permainan sepak bola adalah......
A. Pandangan kedepan atau kepada lawan
b. Posisi bola selalu berada di depan kaki
c. Pandangan kedepan atau kepada teman
d. Berdiri dengan badan sedikit condong kedepan
e. Pandangan terlalu merunduk, dorongan bola
terlalu jauh dari posisi kaki, telapak kaki terlalu
kaku
43. Posisi kaki kiri berada didepan dan posisi
kanan berada diblakang, tangan yang memegang
raket di letakan diatas kepala bagian belakang,
pandangan kearah datangnya shuttlecock,
persentuhan terjadi didepan atas kepala, sasaran
shuttlecock adalah garis belakang. Dalam
permainan bulu tangkis teknik tersebut disebut
jenis pukulan......
a. Backhand
b. Drive
c. Forehand overhead
d. Forehand underhand
e. Smash
44. Berdiri tegak pandangan kearah bola, salah
satu kaki didepan (kaki kiri didepan kaki
kanan dibelakang) tangan kiri memegang bola
didepan badan, lambungkan bola keatas kurang
lebih 1 meter, badan sedikit melenting
kebelakang , ayunan tangan kanan untuk
memukul bola dibantu dengan melecutkan
pergelangan tangan.
Urutan gerak tersebut merupakan teknik
gerakan......
A. Servis bawah
B. Passing atas
C.Smash
D.Servis atas
E. Jump servis
45. Untuk menghasilkan gerakan yang harmonis
pada senam ritmik dibutuhkan koordinasi gerakan
a. Tangan dan musik
b. Kaki dan musik
c. Tangan dan kaki
d. Kombinasi langkah kaki,ayunan lengan dan
musik harus serasi
e. Kombinasi kepala, ayunan kengan dan musik
harus serasi
46. Gerakan langkah kaki yang dilakukan dengan
lompatan dan ayunan lengan menyesuaikan
gerakan kaki diiringi musik dengan ketukan cepat
masuk tahapan inti dalam senam aerobik disebut
gerakan … .
a. low impact
b. medium impact
c. high impact
d. efektif impact
e. harmonis impact
47. Tahapan cara melakukan loncat kangkang
diatas peti lompat adalah......
a. Mengambil awalan cepat, tumpuan dengan
kedua kaki, kedua tangan bertumpu pada peti,
kedua kaki dibuka lebar saat melewati peti,
setelah melewati kedua kaki dirapatkan,
mendaratkan dengan kedua kaki, lutut ditekuk
kemudian berdiri tegak, pandangan kedepan
b. Mengambil awalan lambat, tumpuan satu kaki,
tangan berpegang dipeti lompat, kaki dibuka lebar
melewati peti lompat, mendarat satu kaki, lutut
lurus, pandangan kebawah
c. Mengambil awalan cepat, tumpuan satu kaki,
tangan tidak bertumpu dipeti lompat, kedua kaki
melewati peti dengan kaki ditekuk, mendarat
dengan satu kaki, pandangan kesamping
d. Langsung melompat melewati peti lompat
kedua kaki tidak dibuka, mendarat dengan lutut
ditekuk kemudian berdiri tegak, pandangan
kedepan
e. Mengambl awalan dengan cepat tumpuan
dengan dua kaki, kedua tangan bertumpu dipeti Jenis gerakan diatas adalah gerakan
lompat, mendarat dengan kedua kaki ditekuk, kombinasi …..
A. Jogging dan Butterfly
kemudian berdiri tegak dan pandangan kedepan
B. Marching dan Butterfly
C. Knee up dan Butterfly
D. Box step dan Butterfly
48. Cara melakukan gerakan guling depan ( roll E. V step dan Butterfly
depan) dalam senam lantai adalah......

a.Berdiri menghadap matras , letakan kedua 51. Program latihan olahraga yang terbaik untuk
telapak tangan pada matras, kedua kaki lurus dan meningkatkan kebugaran jasmani bagi orang
tumit diangkat, kepala diletakan diantara kedua obesitas adalah......
tangan,dagu menempel didada dengan
mendaratkan tengkuk dimatras, angkat kedua A. Jalan 2.5 – 4.5 jam/minggu
kaki dengan sedikit tolakan dan kedua siku dilipat B. Lari 3x seminggu
terjadilah gerakan mengguling, pada saat C. Lari cepat bolak balik
mengguling kedua kaki dilipat dan kedua tangan D. Aerobic medium impact
menekuk tungkai bawah, kembali berdiri E. Aerobic high impact
b. Berdiri menghadap matras , langsung
berguling kedepan, kedua kaki diluruskan
52. Amati gambar dibawah ini!
kedepan
c. Berdiri menghadap matras, langsung berguling
kedepan, terus berdiri
d. Posisi jongkok, langsung berguling kedepan,
terus berdiri
e. Berdiri menghadap matras, letakan kedua
telapak tangan dimatras, posisi badan jongkok,
kepala diletakan dimatras, kemudian badan Dari gambar tersebut diatas merupakan
digulingkan kedepan dengan posisi kaki lurus teknik permainan sepak bola dalam
kedepan, kemudian langsung berdir melakukan gerakan......
A. Menendang bola dengan
49. Posisi badan berdiri membelakangi matras, punggung kaki bagian dalam
kemudian jongkok, dagu ditarik ke dada, kedua B. Menendang bola dengan kaki
telapak tangan berada disamping telinga, bagian dalam
kemudian badan digulingkan ke belakang dengan C. Menendang bola dengan kaki
bantuan dorongan kedua kaki, sikap akhir berdiri. bagian luar
D. Menendang bola dengan
Teknik gerakan tersebut dalam senam punggung kaki
lantai disebut….. E. Menghentikan bola dengan
A. roll depan punggung kaki
B. roll belakang
C. roll kip
D. salto belakang 53. Bentuk formasi yang paling baik untuk lebih
E. salto depan
banyak menciptakan peluang mencetak gol lebih
50. besar adalah......

A. 4-4-2
B. 4-4-1-1
C. 4-2-4
D. 4-3-2-1
E. 4-5-1