Latihan Soal

KELAS XII PENJASORKES 2023

1. Perhatikan gambar di bawah ini !

Dari gambar di atas buatlah analisis teknik gerakan dari keterampilan dasar dalam permainan sepak bola, yaitu
keterampilan dimana pada saat menendang bola perkenaan bola terletak pada ...
a. Punggung kaki d. Punggung kaki bagian luar
b. Kaki bagian luar e. Menendang dengan punggung kaki bagian
c. Kaki bagian dalam dalam
2. Dalam menentukan sistem permainan yang akan digunakan dalam suatu pertandingan sepak bola, hal yang perlu
diperhatikan adalah …
a. disesuaikan dengan ukuran lapangan yang d. disesuaikan dengan postur tubuh pemain yang
dipakai ada
b. disesuaikan dengan gaya kepemimpinan wasit e. disesuaikan dengan keterampilan dari
c. disesuaikan dengan kondisi fisik pemain yang pemain-pemain yang ada
ada
3. Dalam permainan sepak bola, pemain penyerang berlari mendahului pemain bertahan lawan di daerah lawan sebelum
umpan dikirimkan oleh teman satu timnya disebut …
a. off side d. tendangan penjuru
b. sudden dad e. lemparan ke dalam
c. penalty kick
4. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut tentukan keterampilan gerak teknik dasar dalam permainan sepak bola, yaitu gerakan …
a. Menggiring bola dengan dada d. Menghentikan bola dengan perut
b. Menggiring bola dengan perut e. Menghentikan bola dengan kepala
c. Menghentikan bola dengan dada
5. Penentuan pemain universal yang bertugas sebagai pemain serba bisa dalam permainan bola voli berdasarkan …
a. kemampuan smash d. kemampuan smash dan blocking
b. kemampuan passing e. kemampuan smash, passing, dan
c. kemampuan mengumpan mengumpan
6. Perhatikan gambar di bawah ini !

Dari gambar di atas buatlah analisis teknik gerakan blocking dari keterampilan dasar dalam permainan bola voli, yaitu
keterampilan dimana pada saat tim lawan melakukan smash maka tim yang lain melakukan blocking posisi tangan harus
berada di ....
a. Samping net d. Atas net
b. Ujung net e. Tengah-tengah net
c. Bawah net
7. Perhatikan gambar di bawah ini !

1
 Dari gambar tersebut merupakan gerakan teknik dasar dalam permainan bola voli, yaitu …
a. smash d. servise bawah
b. servise atas e. passing bawah
c. passing atas
8. Membendung atau melakukan block dalam permainan bola voli yang baik adalah tepat pada posisi bola itu datang dan
pantulan bola mengarah ke bidang …
a. lapangan regu yang melakukan block d. di luar garis samping lapangan regu yang
b. lapangan regu yang melakukan pertahanan menyerang
c. lapangan penyerang pada bidang yang e. di luar garis belakang lapangan regu yang
kosong menyerang
9. Dasar pola penyerangan diamond dalam permainan bola basket mempunyai unsur utama dua pemain jangkung dengan
menempatkan pemain 3 sebagai ...
a. Perayah d. Pengumpan
b. Penembak e. pengatur serangan
c. Pengaman
10. Perhatikan gambar di bawah ini !

Dari gambar di atas merupakan teknik passing bola basket, yaitu bounce pass dimana bola dilemparkan ke arah teman
seregu dilakukan dengan cara ....
a. Didorong dengan kedua tangan lurus d. Dipantulkan dengan kedua tangan ke depan
b. Digelindingkan dengan kedua tangan lurus e. Ditolakan lurus dengan kedua tangan ke
c. Didorong dengan kedua tangan ke samping depan
11. Perhatikan gambar di bawah ini !
Dari gambar di atas, urutan yang benar dalam melakukan gerakan lay-up pada permainan bola basket adalah ....

a. 1, 2, 3, 4 d. 3, 4, 1. 2
b. 1, 3, 2, 4 e. 4, 3, 1, 2
c. 2, 4, 1, 3
12. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut merupakan isyarat wasit jika dalam permainan basket terjadi …
a. travelling d. technical foult
b. jump ball e. tembakan 3 angka
c. personal foult
13. Pelari mengangkat pantat sehingga posisi panggul lebih tinggi dari pada bahu, sedangkan kepala menunduk dan rileks.
Merupakan posisi pelari pada saat aba-aba ...
a. ya d. persiapan
b. siap e. bunyi pistol
c. bersedia
14. Bagian anggota badan yang dapat dijadikan sasaran serangan dalam pertandingan olahraga beladiri pencak silat tetapi tidak
memperoleh nilai adalah bagian …
a. dada b. perut

2
 c. tungkai e. punggung
d. pinggang
15. Pukulan dalam permainan bulutangkis yang dilakukan dengan menerbangkan shuttlecock secara mendatar, ketinggiannya
menyusur di atas net dan penerbangannya sejajar dengan lantai disebut dengan …
a. pukulan lob d. pukulan netting
b. pukulan drive e. pukulan dropshort
c. pukulan smash
16. Perhatikan Gambar serangan tangan dalam beladiri pencak silat!

Berdasarkan keterangan gambar beberapa serangan tangan (pukulan) dalam beladiri pencak silat di atas, manakah yang
merupakan pukulan tebangan , adalah nomor......
a. 1 d. 4
b. 2 e. 5
c. 3
17. Pada lomba lari 800 meter, semua pelari boleh berebut lintasan yaitu …
a. setelah melewati tikungan kedua dari garis c. setelah melewati tikungan ketiga dari garis
start start
b. setelah melewati tikungan pertama dari d. setelah melewati tikungan keempat dari garis
garis start start
e. setelah atau mulai start boleh berebut lintasan
18. Pada lari estafet pelari dinyatakan diskualifikasi pada saat memberikan tongkat …
a. Melebihi daerah pergantian tongkat d. Disaerah pergantian tongkat
b. Terjatuh dilintasan sendiri e. Berlari melebihi kecepatan rata-rata
c. Berada dilintasan sendiri
19. Perhatikan Peraturan Lari sambung (estafet 4 X 100 M dan 4 X 400 M) dibawah ini!
1) Boleh berpindah lintasan
2) Tidak boleh berpindah lintasan
3) Penerimaan tongkat (non visual)
4) Penerimaan tongkat (visual)
5) Pelari 1-4 berada di lintasan lari masing-masing
6) Hanya pelari 1 yang berada di lintasan, pelari 2-4 masuk dan menunggu di lintasan lari setelah pelari sebelumnya
berlari
Berdasarkan keterangan di atas pilihlah beberapa yang merupakan peraturan perlombaan lari estafet (4 X 100 M) adalah...
a. 1, 3, 5 d. 2, 4, 5
b. 1, 4, 5 e. 2, 4, 6
c. 2, 3, 5
20. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut merupakan gerakan pemberian dan penerimaan tongkat estafet yang dilakukan dengan kemungkinan
gerakan …
a. Salah karena tidak sesuai aturan d. Dianggap sah walaupun ada sedikit yang
b. Diskualifikasi karena menginjak garis belum sesuai aturan
c. Benar karena sesuai aturan yang ada e. Salah karena pelari belakang belum masuk
dalam zona pergantian tongkat

3
21. Perhatikan gambar di bawah ini !

Dari gambar di atas, merupakan teknik gerakan lompat jauh gaya jongkok. Urutan yang benar dalam melakukan gerakan
lompat jauh adalah ...
a. 1, 2, 3, 4, 5, 6 d. 3, 4, 1, 2, 6, 5
b. 1, 3, 5, 2, 4, 6 e. 4, 6, 1, 2, 3, 5
c. 2, 4, 6, 1, 3, 5
22. Perhatikan gambar di bawah ini !

Dari gambar tersebut merupakan gerakan … dalam senam lantai.

a. flik flak d. hand stand
b. roll depan e. hand spring
c. kop stand
23. Perhatikan gambar di bawah ini !

Gambar tersebut merupakan salah satu gerakan dalam melakukan senam lantai yaitu gerakan …
a. guling lenting d. berdiri dengan kepala
b. guling depan e. berdiri dengan tangan
c. guling belakang
24. Metode latihan ketahanan dengan menggunakan beban sebagai alat untuk meningkatkan kondisi fisik disebut …
a. fartlet d. training center
b. tes aerobik e. weight training
c. speed play
25. Latihan squat jump atau mengangkat barbel sambil turun naik bangku dilakukan untuk melatih kekuatan …
a. otot kaki d. otot tangan
b. otot perut e. otot punggung
c. otot lengan
26. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut merupakan bentuk latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk menguatkan otot…
a. kaki d. lengan
b. dada e. punggung
c. perut
27. Perhatikan gambar di bawah ini !

4
 Dalam gambar tersebut merupakan rangkaian gerakan pada saat melakukan renang gaya dada. Dari rangkaian gambar
gerakkan kaki renang gaya dada diatas dapat dianalisis bahwa gerakan kaki renang gaya dada pada dasarnya terdiri dari ....
a. Lurus, tekuk, dorong d. Rapat, buka selebar bahu, dorong
b. Tekuk, tendang, rapatkan e. Rapat, buka selebar bahu, tendang
c. Buka selebar bahu, dorong, tutup
28. Gerakan dalam senam irama yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …
a. ritme d. fleksibilitas
b. tekanan e. kontinuitas
c. harmoni
29. Berdasarkan penggunaan O2, senam irama termasuk kategori senam …
a. ritmik d. kebugaran
b. aerobic e. kesegaran jasmani
c. anaerobic
30. Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan gerakan dan kesinambungan
antara gerakan yang satu dan gerakan yang lainnya sesuai dengan …
a. irama d. amannya gerakan
b. ketukan e. koordinasi gerakan
c. jumlah gerakan
31. Gerakan seperti jingkat, sentakan, loncat, lompat, lompat sergap, merupakan jenis senam aerobik …
a. rockrobic d. high impact
b. kontinuitas e. moderate impact
c. low impact
32. Dalam melakukan penyelamatan di air sebagai akibat kecelakaan tenggelam maka korban dihindarkan dari sesuatu hal
yang…
a. membantu pernapasan d. memperlancar pernapasan
b. menghalangi pernapasan e. mempermudah pernapasan
c. menormalkan pernapasan
33. Jika korban akibat kecelakaan di air dalam kondisi pingsan setelah diselamatkan dari air, maka tindakan selanjutnya adalah
…
a. memanggil dokter d. membawa ke rumah sakit
b. menyadarkan korban e. mengeluarkan air dari tubuh korban
c. memberi napas buatan
34. Pada saat penyelamatan di air, korban dalam kondisi histeris dan melakukan perlawanan yang perlu dilakukan adalah ...
a. memukul korban d. menenangkan korban
b. memarahi korban e. menenggelamkan korban
c. membiarkan korban
35. Bagian tangan yang pertama kali masuk ke dalam air saat melakukan gerakan tangan pada renang gaya punggung adalah ...
a. ibu jari tangan d. pergelangan tangan
b. punggung tangan e. jari kelingking tangan
c. jari telunjuk tangan
36. Pada dasarnya gerakan renang gaya bebas dan gaya punggung hampir sama, yang membedakan terletak pada posisi tubuh.
Pada renang gaya punggung posisi tubuh …
a. menghadap air d. sebagian masuk dalam air
b. rata dengan air e. menghadap dan membelakangi air
c. membelakangi air
37. Penyakit di bawah ini adalah jenis penyakit yang menyerang sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh yaitu …
a. aids d. ulcus molle
b. syphilis e. kanker rahim
c. gonorrhea
38. Peraturan perundang-undangan tentang narkoba dibuat dengan tujuan …

5
 a. landasan hukum d. dasar langkah-langkah kerja polisi
b. mengatur cara transaksi e. cara menakuti pengedar atau pemakai
c. menggali kekayaan alam
39. Salah satu faktor yang mendorong seorang remaja terjerumus dalam penyalangunaan narkoba adalah …
a. memiliki banyak teman d. kehidupan yang sederhana
b. pendidikan yang kurang e. kondisi kehidupan keluarga
c. kurangnya fasilitas umum
40. Setiap orang memerlukan kalori yang berbeda. Hal ini disesuaikan dengan kebutuhannya. Di bawah ini merupakan
kebutuhan kalori yang seimbang, di antaranya ...
a. besar kecilnya badan d. aktivitas dan tinggi pendeknya badan
b. kebiasaan, berat badan, aktivitas e. kebiasaan dan kepuasan dalam makan
c. jenis kelamin, berat badan, aktivitas

1. Tujuan awalan dalam lompat jauh?

2. Jelaskan perbedaan antara pegangan forehand dan pegangan backhand dalam permainan bulutangkis!
3. Apa yang menjadi dasar pembentukan sikap dan gerak poada pencak silat?
4. Sebutkan komponen kebugaran jasmani!
5. Jelaskan strategi dalam bola voli yang menggunakan strategi bertahan!