Ujian SMS Ganjil 19/20-PJOK(xii) SMA-SWL UTAMA- 2013 Halaman 1 dari 6 halaman

LEMBARAN SOAL

MATA PELAJARAN : PJOK

JENJANG SEKOLAH : SMA
KELAS/SEMESTER : XII MIPA-IPS
HARI TANGGAL : SENIN/ 09 DESEMBER 2019
PUKUL : 09.20 – 10.35 WIB

PETUNJUK UMUM
1. Periksa dan bacalah soal-soal dengan seksama sebelum Anda jawab.!
2. Laporkan pada pengawas ujian kalau terdapat tulisan yang kurang jelas, rusak atau jumlah soal kurang.
3. Jumlah soal pilihan ganda sebanyak 40 (empat puluh) butir dan Esai 5 (lima) butir.
4. Dahulukan soal-soal yang dianggap mudah!
5. Mintalah kertas buram kepada pengawas ujian bila diperlukan
6. Periksa pekerjaan Anda sebelum diserahkan pada pengawas!
A. PETUNJUK KHUSUS
Pilihlah satu jawaban yang paling benar dengan menyilangi salah satu huruf a, b, c, d atau e pada lembaran jawaban

1. Teknik dasar dalam permainan bola voli adalah 3. Pemain yang mempunyai tugas mengolah bola
berikut: untuk para penyerang agar dapat melakukan
1. Servis serangan ke daerah lawan dalam permainan bola
2. Passing voli dinamakan…
3. Smash a. Blocker
4. Blocking b. Spiker
5. forehand c. Tosser
Dari pernyataan diatas teknik dasar dalam d. Libero
permainan bola voli yang wajib pertama kali e. Server
dipelajari sebagai pemula yaitu …
a. 1, 2 dan 3 4. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain
b. 2, 3 dan 4 bertugas untuk memblok, satu orang bertugas
c. 3, 4 dan 5 mempertahankan daerah tengah, dan dua orang
d. 1, 4 dan 5 bertugas untuk mempertahankan daerah belakang,
e. 1, 2 dan 5 adalah system pertahanan yang memakai pola ....
a. 3:1:2
2. Di bawah ini adalah posisi yang bukan termasuk b. 3:2:1
posisi yang berperan penting dalam permainan c. 3:0:2
bola voli yaitu … d. 1:3:2
a. Libero e. 2:1:3
b. Tosser
c. Jumper 5. Dalam permainan bola voli ada beberapa jenis
d. Defender pukulan. Pukulan yang tidak diperbolehkan dalam
e. Spiker permainan bola voli adalah pukulan …
a. Tidak sempurna/double
b. Terkena kepala
Ujian SMS Ganjil 19/20-PJOK(xii) SMA-SWL UTAMA- 2013 Halaman 2 dari 6 halaman
 c. Bola diambil dengan lutut d. Sepuluh
d. Bola diambil dengan kaki e. Sebelas
e. Terkena muka
11. Dalam permainan softball, pergantian dilakukan
6. Pemain dalam permainan bola voli ada yang apabila regu bertahan berhasil mematikan pemain
diperbolehkan melakukan smash dari depan garis dari regu penyerang sebanyak . . . orang.
serang lapangan adalah pemain dengan posisi ... a. Dua
a. 1, 2, dan 3 b. Tiga
b. 2, 3 dan 4 c. Empat
c. 3, 4 dan 5 d. Lima
d. 4, 6 dan 6 e. Enam
e. 2, 5 dan 6

12. Teknik memukul bola dalam permainan softball

7. Salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli ada beberapa teknik. Teknik pukulan yang
adalah blok atau bendungan. Blok atau dilakukan tanpa menggunakan ayunan lengan
bendungan itu paling banyak boleh dilakukan disebut teknik . . .
oleh pemain pada saat bermain bola voli dengan a. Swing
jumlah … b. Full
a. 1 pemain  c. Full swing
b. 2 pemain d. Bunt
c. 3 pemain e. Inning
d. 4 pemain
e. 5 pemain 13. Pemain yang tugasnya melakukan lemparan atau
melambungkan bola dalam permainan softball
8. Pertandingan bola voli di pimpin oleh dua orang disebut . . .
wasit yaitu wasit I dan wasit II, Yang berhak a. Batter
membunyikan peluit tanda dimulainya permainan b. Catcher
bola voli adalah ... c. Home run
a. wasit I d. Pitcher
b. wasit II e. Pitcher plate
c. hakim garis
d. pencatat angka 14. Seorang pemain softball mendapatkan
e. wasit I dan II kesempatan untuk memukul bola sebanyak ….
a. 1 kali
9. Time out otomatis (technical time out) dalam b. 2 kali
permainan bola voli diberikan oleh wasit pada c. 3 kali
saat nilai atau poin ... d. 4 kali
a. 6 dan 12 e. 5 kali
b. 7 dan 14
c. 8 dan 16 15. Seorang pemain penjaga dalam permainan
d. 9 dan 18 softball harus memakai sarung tangan yang
e. 10 dan 20 terbuat dari kulit. Sarung tangan itu disebut ….
a. Masker
10. Jumlah pemain masing-masing tim dalam b. Glove
permainan softball adalah . . . orang. c. body protector
a. Tujuh d. darung tinju
b. Delapan e. Cadar
c. Sembilan

Ujian SMS Ganjil 19/20-PJOK(xii) SMA-SWL UTAMA- 2013 Halaman 3 dari 6 halaman
16. Permainan Softball menggunakan alat untuk e. siswa terlalu cepat/kuat menolak
memukul bola. pemukul terbuat dari bahan …
a. Karet 22. Senam yang gerakanya dengan pakai alat dan
b. Besi dilakukan diatas matras disebut senam...
c. Kayu a. alat
d. Bambu b. perlombaan
e. Kertas c. kekuatan
d. lantai
17. Permainan softball memakai alat untuk memukul e. irama
bola. Teknik memegang pemukul waktu memukul
bola adalah dengan cara … 23. Dibawah ini adalah bentuk bentuk gerakan
a. Dipegang oleh salah satu tangan senam, yang tidak termasuk ke dalam gerakan
b. Dipegang oleh kedua tangan senam lantai, adalah ... 
c. Kedua tangan saling berpegangan a. Roll lenting
d. Salah satu tangan bereda di atas b. Roll Belakang
e. Salah satu tangan berada di samping c. Kayang
d. Sikap Lilin
e. Roll depan
18. Seorang pitcher harus mempunyai ketangkasan 24. gerakan senam yang melatih kekuatan,
dan wawasan tentang jalanya permainan karena keseimbangan dan kelentukan adalah senam .. 
…. a. Irama
a. Harus menghadapi lawan yang tangguh b. Lantai
b. Harus bisa mengatur kapan waktu bertahan c. Kesegaran Jasmani
c. Peraturan permainan Softball rumit d. Pagi
d. Dibebani harus menang dalam pertanding e. Yoga
e. Harus selalu bisa berlari dengan cepat
25. Untuk merilekskan tubuh setelah melakukan
19. Teknik menangkap bola yang bergulir di tanah gerakan senam lantai seharusnya kita
dalam permainan softball dinamakan dengan melakukan ...
teknik … a. pendinginan
a. Swing b. Pemanasan Lagi
b. Flyball c. Minum yang banyak
c. Straight ball d. Tidur
d. Ground ball e. Pemanasan
e. Bunt
26. Senam aerobik termasuk kedalam cabang
20. Sikap badan terlentang yang membusur , olahraga senam. Sebaiknya melakukan senam
bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki aerobik dilakukan dengan ....
dengan siku-siku dan lutut lurus , merupakan a. rutin dan tertentu
gerakan ... b. program tertentu
a. kayang c. diselang-seling
b. sikap lilin d. kadang-kadang
c. berguling ke depan e. waktu tertentu
d. berguling ke belakang 
e. meroda 27. Berikut ini yang merupakan gerakan gerakan
dalam senam lantai tanpa menggunakan alat
21. kesalahan umum yang sering terjadi pada saat adalah ....
melakukan gerakan kayang adalah .... a. guling depan diatas peti lompat
a. bahu tidak diletakkan diatas matras saat b. guling ke belakang diatas peti lompat
tangan dibengkokkan c. lompat kangkang diatas peti lompat 
b. keseimbangan tidak terjaga dan oleng d. sikap lilin
karena mendarat dengan menggunakan lutut e. lompat jongkok diatas peti
c. sikap kepala yang terlalu menengadah
d. penempatan siku-siku tangan terlalu keluar
garis lebar badan
Ujian SMS Ganjil 19/20-PJOK(xii) SMA-SWL UTAMA- 2013 Halaman 4 dari 6 halaman
28. Pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri a. Pukulan dengan telapak tangan
gerakan meroda dalam senam adalah .... b. Pukulan dengan ujunga jari
a. fase utama tangan bergerak bergantian c. Pukulan dengan samping telapak tangan
b. fase terakhir kedua kaki mendarat d. Pukulan dengan mengepal
bersamaan e. Pukulan dengan belakang telapak tangan
c. ada fase posisi badan terbalik
d. fase akhir kedua kaki mendarat bergantian 35. Berikut ini adalah tujuan hidup di alam bebas,
e. ada fase tangan memegang kaki kecuali ...
a. mendekatkan diri kepada tuhan
29. Saat melakukan gerakan meroda atau ragslag b. mengagumi keindahan tanah air sendiri
dalam senam lantai anggota badan bertumpu pada c. menyombongkan diri
lantai adalah .... d. mempertebal kekerabatan dan persaudaraan
a. dua tangan e. melaih ketajaman pancaindra
b. satu kaki
c. dua tangan dan dua kaki
d. dua kai 36. Dari segi pendidikan, manfaat yang didapat saat
e. kepala melakukan penjelajahan adalah, kecuali,.......
a. rasa tanggung jawab
30. Berikut Ini merupakan jenis-jenis gerakan senam b. hidup sederhana
ketangkasan yang sering diajarkan di sekolah,     c. kesadaran akan kekuasaan tuhan
kecuali gerakan .... d. belajar cepat mengambil keputusan
a. mengguling               e. kesombongan
b. meroda
c. bergantung               37. Salah satu kecelakaan yang sering terjadi pada
d. melenting saat melakukan penjelajahan di alam bebas adalah
e. melompat keseleo (terkilir ). Terkilir diakibatkankan oleh….
a. ikat-ikat sendi renggang, koyak dan terjadi
31. Pelindung badan yang di gunakan oleh pesilat pendarahan
pada waktu pertandingan dinamakan ….. b. pembuluh darah mmengalami pembekuan
a. Body proyektor c. pembengkakan sendi akibat bakteri
b. Body protector d. terjadi pendarahan pada otot kaki
c. Body language e. sendi mengalami benturan
d. Body countack
e. Body building 38. Apabila dalam melakukan penjelajahan di alam
bebas ada salah seorang yang mengalami
32. Berikut ini yang tidak termasuk teknik serangan kecelakaan dan tidak bisa berjalan, dalam
dalam bela diri yaitu ….. menolong sebaiknya membuat ….
a. Teknik pukulan a. tenda
b. Teknik ungkitan b. api unggun
c. Teknik tendangan c. laporan kecelakaan
d. Teknik guntingan d. usungan atau tandu
e. Teknik tangkapan e. ramuan dari tanaman hutan

33. Di bawah ini yang tidak termasuk tangkisan satu 39. Untuk mencegah dan melakukan pembinaan agar
lengan dalam pencak silat yaitu  ….. remaja tidak melakukan kegiatan seks bebas,
a. Tangkisan luar banyak cara dapat dilakukan, diantaranya cara
b. Tangkisan samping preventif, preserpative, rehabilitative dan korektif.
c. Tangkisan bawah Salah satu upaya preserpatif yaitu….
d. Tangkisan dalam a. meningkatkan kepercayaan kepada Tuhan
e. Tangkisan atas Yang Maha Esa.
b. menyediakan fasilitas yang diperlukan
34. Di bawah ini yang bukan termasuk pukulan untuk beraktivitas
tangan terbuka dalam gerakan pukulan pencak c. meningkatkan keterampilan
silat yaitu  ….. d. menumbuhkan motivasi

Ujian SMS Ganjil 19/20-PJOK(xii) SMA-SWL UTAMA- 2013 Halaman 5 dari 6 halaman
 e. melakukan terapi b. internal
c. korektif
40. Pencegahan perilaku seks bebas yang dilakukan d. preventif
oleh pihak luar diri remaja antara lain orang tua, e. kuratif
lingkungan luar dan sekolah . merupakan faktor
pencegahan ….
a. eksternal

ESSAY :

1. Belaan adalah suatu usaha mempertahanka diri yang dilakukan baik dengan tangan maupun kaki
sewaktu menerima serangan dalam pencak silat. Sebutkan macam-macam belaan!

2. Suatu usaha pembelaan diri dari serangan lawan dengan cara mengadakan kontak langsung
terhadap pukulan atau tendangan lawan disebut ....

3. Jelaskan yang dimaksud dengan gerakan meroda pada senam lantai!

4. Jelaskan nilai-nilai dari kegunaan senam!

5. Sebutkan macam-macam pola penyerangan dalam permainan bola voli!

Ujian SMS Ganjil 19/20-PJOK(xii) SMA-SWL UTAMA- 2013 Halaman 6 dari 6 halaman