P R O G R A M S T U DI VO K A S I D I PLOM A I I I K E P E R AWATAN

S E KO LAH T I N GGI I L M U K E S E H ATAN ‘ A I SYI YAH B A N DUN G

K E B U T U H A N D A SA R P E M E N U H A N

Ns. Angga Wilandika, M.Kep

K E B U T U H A N D A SA R P E M E N U H A N

AKTIVITAS FISIK
Why physic activity is basic human
needs???

Renungkan kalau kalian

tidak bisa beraktivitas
???
Aktifitas terpenuhi bila klien mampu
bergerak yang disokong oleh body
mechanic & body alignment
Bagaimana menggunakan tubuh secara efisien,
terkoordinasi, dan aman, sehingga menghasilkan
gerakan yang baik dan memelihara keseimbangan
selama beraktivitas

Harus Aman
Koord. Sistem Musculoskeletal & Sistem Saraf
 Gunakan otot yang terpanjang dan terkuat pada waktu
mengangkat atau mendorong beban.

 Gunakan sabuk serta sekat rongga tubuh untuk memperkokoh

bagian panggul dan melindungi organ-organ di dalam perut
sewaktu membungkuk, meraih, mengangkat, atau menarik.

 Tempatkan tubuh sedekat mungkin pada benda yang hendak

diangkat atau dipindahkan.
 Gunakan berat badan sebagai kekuatan menarik atau mendorong
dengan cara berayun di atas kaki ataupun memiringkan tubuh ke
depan/belakang untuk mengurangi ketegangan pada otot-otot
lengan dan tungkai.

 Sebuah benda lebih baik digeser atau digelindingkan, ditarik atau

didorong daripada diangkat. Hal tersebut ditujukan untuk
mengurangi tenaga yang diperlukan.

 Tempatkan kaki-kaki secara berjauhan untuk memperoleh dasar

penopang yang lebar bilamana diperlukan kestabilan tubuh yang
lebih besar. Tekuk lutut dan turunkan tubuh didekat sebuah benda
yang hendak diangkat.