4.

Selama

makanan
masa

yang
nifas makanlah

banyak mengan-
GIZI
5.
dung

Bila
protein.

nafsu makan ibh kurang, IBU NIFAS

makanlah makanan yang segar

seperti buah dan sayur bening.

6. Hindari pantangan terhadap

makanan karena akan merugi-

kan kesehatan ibum

7. Hindari merokok dan meminum

minuman keras karena memba-

hayakan keselamatan ibu dan

bayi.

Tips Untuk Ibu

Nifas . . .
1. Ibu nifas harus makan & minum

lebih banyak dari pada saat A F O O D D E L I V E R Y

tidak hamil. OLEH :

S E R V I C E

2. Jangan lupa untuk minum tab-

KURNIASIH
let tambah darah 1 butir/hari.
18.029
H II
3. Kenalilah gejala kurang darah

P EEN
N UU H 3A
P
selama nifas seperti pucat,

AY
A Y O
O A S
S
IF A Akademi Keperawatan RS Dustira
pusing, lemah dan pandangan

B U
U N
N I F
I I
I B Cimahi
berkunang - kunang.

GI
GIZZI 2021
!!
! !!!
 Apa Itu Gizi Pada ApaApa Tanda Gizi Zat Gizi Apa Saja Yang
Kurang Pada Ibu Nifas? Dibutuhkan Oleh Ibu Nifas?
Ibu Nifas??
1. Lemah dan lesu 1. Karbohidrat : beras, jagung, roti, singkong, ubi,

Gizi adalah ikatan kimia yang diperluka talas, dsb.

2. Pucat
2. Protein : ikan, telor, susu, tahu,
tubuh guna penghasil energi, pembangunan
3. Pusing tempe, kacang, biji, dsb
dan memelihara serta mengatur proses
3. Lemak : kacang - kacangan, ikan laut, minyak
kehidupan. 4. Penambaan berat
makan.
Masa nifas adalah masa
badan sedikit / 4. Vitamin dan mineral : buah dan sayur.
pemulihan pasca Persalinan
5. Cairan : air mineral.
hingga seluruh organ reproduksi
tidak ada.
wanita pulih kembali.

5. Pandangan ber- Contoh Menu Makan Untuk

Jadi . . . kunang - kunang.
Ibu Nifas . . .
Pemenuhan gizi pada ibu nifas adalah pemenuhan

ikatan kimia yang diperlukan oleh tubuh ibu nifas Apa Akibat Dari Kurangnya 1. Makan Pagi : Nasi, tempe, sayur,

Gizi Pada Ibu Nifa?

pasca persalinan untuk menghasilkan energi,

pembangunan dan memelihara serta mengatur

ikan bandeng goreng

proses pemulihan sistem reproduksi ibu

1. Anemia Gizi : cemilan (donat dan

a. Perdarahan pada saat

yogurt).

Apa Manfaat Gisi

hamil dan persalinan.
2. Makan Siang : Nasi, ayam goreng,
b. Kematian pada ibu.
rebon, sayur
c. Kematian bayi saat

Bagi Ibu Nifas?? 2. Zat

lahir.

Gizi Dalam ASI ber-

bayam,

cemilan
jeruk,

(kolak ).
1. Untuk pertumbuhan ibu dan bayi. kurang :
3. Makan malam : Nasi, semur daging
2. Meningkatkan kualitas air susu dari gizi yang ibu a. Berisiko tinggi terke-
pepes tahu,capcay
makan.
na berbagai infeksi A F O O D D E L I V E R Y
3. Memperkuat dan mempertahan kesehatan dan
dan penyakit. pa
S E R V Ip
CaE
ya, cemilan
kekuatan badan ibu sendiri.
b. Keturunan kurang ber
(ubi merah goreng)
4. Mempercepat pemulihan luka ibu pasca persalin-
kualitas.
an.

5. Mengadakan cadangan untuk masa laktasi.