BAHAN MAKANAN YG HARUS

Apa yang dimaksud Manfaat Nutrisi Bagi Ibu Hamil

DIHINDARI IBU HAMIL
dengan Nutrisi Ibu Hamil ?

Nutrisi Ibu Hamil adalah 1. Menghindari makanan yg

1. Memenuhi kebutuhan zat diawetkan.
semua makanan yang
gizi ibu dan janin.
mengandung zat gizi yang 2. Menghindari
harus dikonsumsi oleh ibu 2. Mencapai status gizi ibu daging/telur/ikan yg
hamil dalam keadaan dimasak kurang matang.
selama kehamilan.
normal, sehingga dapat
menjalani kehamilan 3. Membatasi kopi dan coklat.
dengan baik dan aman.
Nutrisi Utama yg Diperlukan 4. Membatasi makanan yg
Oleh Ibu Hamil 3. Membentuk jaringan untuk mengandung energi tinggi.
tumbuh kembang janin dan
kesehatan ibu. 5. Membatasi makanan yg
 KALORI 4. Mengatasi permasalahan
mengandung gas.
 ASAM FOLAT selama kehamilan.
6. Membatasi konsumsi
 PROTEIN
5. Ibu memperoleh energi yg minuman ringan (soft
 KALSIUM drink).
cukup untuk nantinya
 ZAT BESI menyusui setelah kelahiran
 VITAMIN A, C, D bayi.
MAKANAN TEPAT
JANIN SEHAT !!