Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Gizi Seimbang Ibu Hamil

    Diunggah oleh

    Agustin Fourensia Putri
    146 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    Leaflet Ibu Hamil

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PPT, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPT, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    146 tayangan2 halaman

    Gizi Seimbang Ibu Hamil

    Diunggah oleh

    Agustin Fourensia Putri

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPT, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Diet seimbang ibu hamil Makanan yang baik bagi ibu hamil BAHAN MAKANAN YANG

    13 Pesan umum Gizi Seimbang, yaitu : adalah….. DIHINDARI DAN DIBATASI OLEH
    1.Makan aneka ragam makanan 1.Makanan terdiri dari nasi, lauk dan IBU HAMIL
    2.Makan makanan yang memenuhi kebutuhan sayur serta buah – buahan.
    energi 2.Makan lebih banyak dari biasanya 1) Menghindari makanan yang
    3.Makan sumber karbohidrat setengah dari oleh karena diperlukan bagi bayi yang diawetkan karena biasanya
    kebutuhan energi
    dikandungnya. mengandung bahan tambahan
    4.Batasi lemak seperempat dari kecukupan
    energi 3.Hindari pantangan makanan, kecuali makanan yang kurang aman
    5.Gunakan garam beryodium atas petunjuk dokter.
    2) Menghindari
    6.Makan makanan sumber zat besi 4.Bila nafsu makan berkurang:
    7.Beri ASI pada bayi sampai umur enam a)Makan dengan porsi kecil tapi daging/telur/ikan yang
    bulan sering. dimasak kurang
    8.Biasakan makan pagi matang karena mengandung
    b)Makanan dibuat berganti – ganti.
    9.Minum air bersih, aman dan cukup
    jumlahnya c)Memilih makanan yang paling kuman yang berbahaya untuk
    10.Beraktifitas fisik dan olah raga secara disukai janin
    teratur 3) Membatasi kopi dan coklat,
    11.Hindari minum minuman beralkohol
    12.Makan makanan yang aman bagi kesehatan didalamnya terdapat
    13.Baca label pada makanan kemasan. kandungan kafein yang dapat
    meningkatkan tekanan darah
    4) Membatasi makanan yang
    mengandung energi
    Sementara itu untuk ibu hamil ada tambahan 4 tinggi seperti yang banyak
    pesan khusus, yaitu :
    1.Biasakan mengkonsumsi aneka ragam
    mengandung gula, lemak
    makanan;   misalnya: keripik, cake
    2.Batasi mengkonsumsi garam;  5) Membatasi makanan yang
    3.Minum air putih yang banyak dan
    4.Batasi minum kopi.
    mengandung gas, contoh:
    nangka (matang dan mentah),
    kol,ubi jalar, karena dapat
    menyebabkan keluhan nyeri
    ulu hati pada ibu hamil
    JENIS MAKANAN YANG TERSUSUN pengertian GIZI SEIMBANG
    DALAM 1 HIDANGAN MAKAN HARUS
    MENGANDUNG Gizi seimbang ibu hamil adalah
    makanan yang mengandung zat
    PADA IBU HAMIL
    1. Makanan pokok sebagai
    tenaga, zat pembangun dan zat
    sumber karbohidrat
    pengatur dalam susunan yang
    seimbang dan jumlah yang
    sesuai dengan kebutuhan gizi ibu
    hamil.

    2. SUMBER PROTEIN

    MANFAAT GIZI SEIMBANG UNTUK


    IBU HAMIL
    1. Memenuhi kebutuhan zat gizi ibu dan
    janin
    3. SUMBER ZAT PENGATUR 2. Mencapai status gizi ibu hamil dalam
    keadaan normal, sehingga dapat
    menjalani kehamilan dengan baik dan
    aman
    3. Membentuk jaringan untuk tumbuh Prodi Sarjana Terapan Poltekkes Kemenkes
    kembang janin dan kesehatan ibu Palangka Raya

    Anda mungkin juga menyukai