GIZI IBU HAMIL

Pengertian gizi

Diet seimbang ibu hamil

3. Makanan

1. Makanan yang mengandung karbohidrat

Adalah suatu suatu zat yang terdapat di

dalam makanan yang dibutuhkan oleh tubuh

yang

mengandung

protein

antara lain

susu, telur, ikan

antara lain : nasi, jagung, ketela

Fungsinya

Sebagai

Fungsinya : sumber energi

pembangunan.

sumber

untuk pertumbuhan
Manfaat gizi ibu hamil

Memenuhi kebutuhan ibu dan

janin
Menunjang

tumbuh

kembang

2. Makanan

yang

mengandung

lemak

janin

berbagai jenis daging.

Cegah anemia, malnutrisi, pada

Fungsinya : sebagai sumber tenaga

kehamilan

:
4. Sayur-sayuran

dan

fungsinya
sayur-sayuran : Bayam

buah-buahan

dan

buah-buahan : mangga, pisang, jeruk

Teknik pemberian makanan pada ibu hamil

yang mengalami masalah kehamilan yaitu :

GIZI
IBU HAMIL

a. Makan sedikit dan sering

b. Sajikan makanan dalam keadaan hangat
dan menarik
Contoh menu makanan
Pagi

- Siang

Nasi

Nasi

Fungsi : zat besi : untuk penambah

Sayur bayam

Sayur kangkung

darah

Tempe

Ikan bandeng

Fungsi : asam folat : untuk kecerdasan

Buah pepaya

Buah jeruk

anak

Susu

Teh hangat

Vitamin dan suplemen (zat besi dan asam

folat)

Cemilan
Bubur kacang hijau

Malam
Nasi
Sayur lodeh
Ayam goreng
Buah apel

DISUSUN OLEH :

Ro Rabian Rein Roza T.

090100083
ILMU KESEHATAN
MASYARAKAT
FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS SUMATERA
UTARA
2014