Cara mengatasi nafsu

Contoh menu makanan :

makan
yang hilang saat GIZI IBU
Pagi Siang
hamil HAMIL
Nasi Nasi
Sayur bayam Sayur kangkung
Tempe Ikan bandeng
Buah pepaya Buah jeruk
susu Teh hangat

Cemilan
Bubur kacang hijau

6. Rajin olahraga
7. Kurangi stress
1. Makan sedikit tapi sering
2. Pilih pola makan yang
NI PUTU YUNI WIDIASIH
disukai PO7124320043

3.Sajikan makanan dalam

keadaan hangat dan
menarik
4.Jauhi makanan yang beraroma
kuat
PKM BIROMARU
5. Istirahat yang cukup
Malam ah pisang

Nasi
S
a
y
u
r

l
o
d
e
h

A
y
a
m

g
o
r
e
n
g

B
u
Apa itu gizi ibu hamil ? Sumber makanan yang bergizi : 4.Sayur-sayuran dan buah-
Gizi ibu hamil adalah zat- zat yang 1. Sumber tenaga/Energi buahan Sayur-Sayuran :
Makanan yang mengandung Bayam
diperlukan untuk pertumbuhan kesehatan
ibu hamil serta pertumbuhan dan karbohidrat: Fungsi sebagai sumber
energi antara lain : beras, sagu,
perkembangan janin didalam
jagung, tepung terigu, ubi
kandungannya.

Buah-buahan : mangga, pisang, jeruk,

2.Makanan yang mengandung lemak
vitami dam suplemen (zat besi dan
Fungsi sebagai sumber tenaga antara
asam folat)
lain : Daging

Apa manfaat gizi pada ibu hamil?

1. Memenuhi kebutuhan ibu dan
janin
2.Menunjang tumbuh kembang janin 3.Makanan yang mengandung
3.Mencegah terjadinya anemi, malturasi protein Fungsi sebagai sumber Fungsi zat besi : untuk penambah darah
pada kehamilan. pembangunan Contohnya antara lain Fungsi asam folat : untuk kecerdasan anak
: susu, telur ikan
4.Menjaga kesehatan dan gizi ibu
tetap baik
5.Sumber tenaga
6.Mempersiapkan produksi ASI