Pengertian Mengistirahatkan tubuh

Istirahat pada ibu nifas yang letih akibat aktivitas

ISTIRAHAT DAN
merupakan keadaan ibu
TIDUR
nifas yang tenang, relaks
tanpa tekanan emosional
dan bebas dari kegelisahan
seharian.
Meningkatkan kekebalan
tubuh kita dari serangan
penyakit.
Menambah konsentrasi
dan kemampuan fisik.

Dampak
1. Jumlah ASI berkurang

Ni Putu Yuni Widiasih

PO7124320043 Tujuan
Regenerasi sel-sel tubuh
yang rusak menjadi
baru.
Memperlancar produksi
hormon pertumbuhan
tubuh.
 2. Memperlambat proses Cara Istirahat dan 3. Hindari kopi, teh dan
involusio uteri Tidur Dimalam Hari minuman soda

1. Pergi ke tempat tidur dan

bangun di saat sama
setiap hari.

4. Jika Anda lapar, makan

biskuit atau pisang. Minum
3. Menyebabkan depresi segelas susu hangat
dan ketidakmampuan 2. Jangan makan makanan setengah jam sebelum
dalam merawat bayinya berat kurang dari tiga jam tidur.
sendiri sebelum pergi tidur.

5. Berhenti bekerja setidaknya

sejam sebelum waktu tidur