Konsumsi jahe atau produk

berbahan dasar jahe, seperti Morning Sickness

Makanan yang Perlu dihindari minuman jahe atau permen jahe,
untuk mengurangi rasa mual Mual-muntah pada Kehamilan
1. Makanan yang terlalu pedas
dan asam Makanan dan minuman dingin
2. Makanan berlemak yang Makanan dan minuman dingin
cenderung tidak memiliki aroma kuat,
berlebihan
sehingga lebih aman untuk mencegah
3. Minuman bersoda
mual. Bumil bisa mencoba makanan atau
4. Makanan yang berbau minuman yang didinginkan, seperti jelly,
menyengat potongan buah dingin, yoghurt, es krim,
aneka es serut, atau salad.

Makanan yang dianjurkan

Konsumsi makanan yang
mengandung vitamin B6, seperti
TERIMAKASIH
biji-bijian utuh,
kacangan, dan biji-bijian.
kacang- Oleh : Endah Safitri
 Apa itu morning sickness??
Morning sickness adalah
kondisi mual dan muntah
yang dialami oleh beberapa
wanita hamil pada trimester
pertama kehamilan.
Penyebeb Terjadinya
Morning sickness terjadi karena:
1. Hormon esterogen dan progesteron
meningkat
2. Produksi asam lambung yang
meningkat
3. Stres dan pola makan yang slaah
4. Adanya gangguan mag sebelum
hamil dan muncul kembali
Apa saja tanda dan
gejalanya??
Wanita yang mengalami morning sickness
dapat mengalami gejala brupa:
1. Mual
2. Muntah
3. Merasa kelelahan Cara Mengurangi Gejalanya
4. Sensitif terhadap bau
1. Perbanyak minum air putih
2. Mengubah pola makan dengan
makan sedikit tapi sering
3. Istirahat secara cukup
4. Gunakan pakaian yang nyaman
dan hindari pakaian yang ketat
Faktor Resiko Morning
Sickness 5. Minum segelas teh manis
hangat dan makanan ringan
1. Hamil anak pertama sesaat setelah bangun tidur
2. Pernah mengalami morning sicknes pada
kehamilan sebelumnya 6. Alihkan pikiran sebisa mungkin
3. Mengandung anak kembar agar tidak memilirkan mual
4. Riwayat morning sickness dalam keluarga
5. Memiliki riwayat mual akibat penggunaan yang di rasakan
alat kontrasepsi yang mengandung
esterogen
6. Memiliki riwayat mabuk kendaraan
7. Stres
8. Obesitas