CARA MENGATASI KAKI DUDUK 2.

Jangan pakai sepatu sempit, ganti

BENGKAK SAAT HAMIL 1. Telapak kaki menyentuh lantai, ukuran 1-2 nomor lebih besar
sesekali tekuk pergelangan kaki dan
POLA MAKAN
gerakan melingkar
1. Minum air putih lebih banyak
2. Kurangi makanan asin

TERJADI KARENA :
1. Volume darah dan cairan tubuh naik
2. Usahakan naikkan kaki sampai 50%
3. Hindari menyilangkan kaki, 2. Beraktivitas seharian
memperlambat aliran darah 3. Berdiri terlalu lama
4. Hindari posisi sama >30 menit 4. Banyak konsumsi kafein dan sodium
OLEH :
OLIVIA DEL PIERO AKTIVITAS
Bisa dilakukan kompres dingin di area
(201804041) 1. Saat telentang, ganjal kaki pakai
bengkak/rendam kaki di air hangat.
bantal
2. Hindari kegiatan outdoor saat
matahari terik

PRODI DIII-KEPERAWATAN 3. Jangan berdiri terlalu lama

STIKES BINA SEHAT PPNI OUTFIT

MOJOKERTO 1. Hindari pakaian yang terlalu ketat,
TAHUN 2021 terutama di pergelangan kaki.
CARA MENGATASI GATAL PADA PENYEBAB Kompres bagian yang gatal dengan
IBU HAMIL Rasa gatal sering terjadi selama masa air dingin atau es batu yang
kehamilan, hal ini wajar karena adanya dibungkus kain.
perubahan hormon, serta peregangan dan 3. Minum air yang cukup
peningkatan suplai darah ke kulit saat
hamil. Area tubuh yang paling sering
terasa gatal adalah perut, payudara,
tangan dan kaki.
Agar kulit tidak dehidrasi
4. Mandi teratur
CARA MENGATASI
Mandi dengan teratur agar tubuh
1. Gunakan pelembab kulit
tetap bersih.
Bumil bisa mengoleskan pelembab
OLEH : 5. Gunakan pakaian yang longgar
kulit pada area yang gatal. Sebisa
OLIVIA DEL PIERO Pilih kain berbahan katun, agar
mungkin gunakan pelembab kulit
(201804041) keringat terserap dengan baik dan
yang tidak mengandung pewangi
tidak membuat gatal semakin parah.
agar tidak iritasi.
2. Gunakan kompres dingin

PRODI DIII-KEPERAWATAN
STIKES BINA SEHAT PPNI
MOJOKERTO
TAHUN 2021