Menopause Gejala Menopause Tahapan

1. Menstruasi menjadi Menopause

tidak teratur, kadang
terlambat atau lebih 1. Perimenopause
awal dari biasanya.
Kondisi mulai 2 -8
2. Darah yang keluar saat
tahun sebelum
menstruasi dapat lebih
sedikit atau lebih terjadinya menopause
banyak 2. Post menopause
3. Payudara kendur
Apa Itu Menopause? 4. Sulit tidur Kondisi setelah 12
5. Vagina menjadi kering bulan sejak
Seseorang wanita yang sudah
berhenti haid selama 12 bulan.
6. Penurunan libido menstruasi terakhir
(gairah seksual)
proses menopause ini terjadi
7. Pusing
karena penuaan indung telur
atau yang biasa disebut 8. Jantung berdebar
ovarium yang bertugas
memproduksi sel telur. karena
mengalami penuaan maka
indung telur “ovarium” sudah
tidak lagi memproduksi sel
telur. normalnya menopause
terjadi pada usia 48 – 53
tahun.
Cara Mengatasi Perubahan yang
Keluhan terjadi saat Poltekkes Kemenkes
menopause Jakarta I
❖ Olahraga 30 menit

perhari ❖ Perubahan alat

Jurusan Kebidanan
❖ Ubah cara pengolahan reproduksi

makan dengan tidak ❖ Perubahan fisik

digoreng ❖ Perubahan hormone
❖ Kurangi merokok atau ❖ Perubahan emosi
hindari terpapar ❖ Perubahan pada
dengan asap rokok
mulut
❖ Mengatur pola tidur
❖ Perubahan indera
❖ Hindari kafein dan
perasaan
soda
Leaflet Menopause