ISTIRAHAT DAN

TIDUR
Istirahat dan tidur adalah  Manfaatkan Fungsi Kamar
komponen esensial dari Tidur Semaksimal
kesehatan fisik, mental dan Mungkin
penyimpanan energi. Semua  Atur Waktu Tidur Yang
individu membutuhkan Baik
periode tertentu untuk
 Di Malam Hari Anda Harus
tenang dan mengurangi Hindari Minum Yang
aktivitas sehingga badan Mengandung Caffein
akan mengembalikan energi
 Waktunya Rileks

YAYASAN EKA HARAP PALANGKA

RAYA SEKOLAH TINGGI ILMU
KESEHATAN PROGRAM STUDI S1
KEPERAWATAN TAHUN AJARAN
2018/2019
  Waktu yang Baik untuk FAKTOR YANG
Membuang Racun MEMPENGARUHI
ISTIRAHAT DAN TIDUR
1. Umur
Semakin bertambah umur
manusia semakin berkurang
total waktu kebutuhan tidur
dan istirahat.
2. Sakit
Orang sakit lebih
 Tubuh Menjadi Jauh Lebih membutuhkan banyak tidur
Sehat lebih dari normal dan siklus
normal untuk tidur.
 Menjaga Berat Badan
3. Lingkungan
 Meningkatkan Suasana Lingkungan dapat
Hati mendukung atau menggangu
 Mempertajam Daya Ingat tidur lebih dari normal untuk
 Meningkatkan Sistem tidur.
4. Lelah
Kekebalan Tubuh
Kelelahan dapat berakibat
 Terhindar dari Kecelakaan pada pola tidur
atau Cidera
 Tetap Aktif dan Terjaga
saat Siang Hari
 Waktu yang Baik untuk
Membuang Racun