Pengertian STRES : Tanda dan Gejala stres

Stres adalah suatu tekanan atau sesuatu yang terasa 1. Denyut jantung meningkat
menekan dalam diri individu. Sesuatu tersebut dapat terjadi 2. Tekanan darah meningkat
di sebabkan oleh ketidakseimbangan antara harapan dan 3. Ketegangan otot meningkat
kenyataan yang diinginkan oleh individu, baik keinginan 4. Produksi keringat meningkat
yang bersifat jasmaniah maupun rohaniah. 5. Sakit kepala

MANAJEMEN STRES 6. Telapak tangan atau kaki terasa dingin

Manajemen Stres Adalah : 7. Perut Mual-mual, gangguan pada pencernaan
Manajemen Stres adalah kemampuan untuk mengatasi / 8. Susah tidur
mengendalikan gangguan atau kekacauan mental dan
emosional yang muncul karena adanya tanggapan (respon).
Manajemen Stres
Tujuan dari Manajemen Stres adalah untuk memperbaiki 1. Jaga selalu kondisi tubuh dan perkuatlah dengan cara
kualitas hidup individu agar menjadi lebih baik. mengkonsumsi makanan dan minuman 4 sehat 5
sempurna secara disiplin
Penyebab Terjadinya Stres 2. Tidur dan istirahat yang cukup
a. Adanya masalah perkawinan 3. Lakukan Olah raga teratur

PROGRAM STUDI PROFESI NERS b. Problem orang tua 4. Selalu berfikir positif

FAKULTAS ILMU KESEHATAN c. Hubungan interpersonal 5. Lakukan “HOBBY” atau hal-hal yang menyenangkan
d. Masalah pekerjaan 6. Teknik Relaksasi dengan tarik napas dalam
UNIVERSITAS GRESIK
e. Kondisi lingkungan 7. Berkomunikasi atau bertutur kata baik.
TAHUN 2023
f. Masalah keuangan yang tidak sehat 8. Murah senyum, tertawa lepas, bersenandung/ bernyanyi
KELOMPOK II KELOMPOK III g. Ada masalah hukum dan bersosialisasi dengan teman/lingkungan(perlu

Fitri Robbidah Kurnia P. Budi Sumbangsih h. Perkembangan teman curhat, tidak memendam masalah sendiri)
Maria Ulfa Alik Chusnul Mu’afiyah i. Penyakit fisik dan cedera 9. Beribadah dan berdoa.
Sumiati Iswati
Nur Laili j. Faktor keluarga
Nur Aisyah
Maslis Zumaroh Fatimatus Zuhriyyah
Ari Samboda