Stress

dan
Adaptasi
Kelompok 1
Anggota Kelompok
Erika Siregar (221101002)
Fitria Chairani F.P (221101004)
Melda Julianti Tambunan (221101006)
Silvia Rahmah (221101008)
Vivi Aswita Ningsih (221101010)
Pedriani Felisia Nainggolan (221101012)
Syafina Melati Azri (221101014)
Sayyidah Nailah Zen (221101016)
Marta Indah S. Zebua Salwa Natasya (221101018)
Pratiwi (221101020)
Ajeng Desty Ananta (221101022)
Konsep Stress
 Definisi Stress
Stres merupakan respon tubuh terhadap stresor
psikososial. Stres juga dapat diartikan dengan kumpulan
perubahan fisiologis akibat terkena bahaya atau ancaman.

Stres sekarang ini banyak digunakan untuk memperjelas

berbagai stimulus dengan intensitas berlebihan yang tidak
disukai berupa respons fisiologis, perilaku, dan subjektif
terhadap stres, konteks ini membuat stres sebagai suatu
sistem .
 Sumber - Sumber Stres

• Internal
Stres bersumber dari diri sendiri tuntutan pekerjaan, atau beban terlalu berat,
kondisi keuangan, ketidakpuasan dengan fisik tubuh, penyakit yang dialami, masa
pubertas, karakteristik atau sifat yang dimiliki.

• Eksternal
Stres bersumber dari keluarga, masyarakat dan lingkungan. Stres yang berasal dari
keluarga disebabkan oleh perselisihan dalam keluarga. Sumber stresor masarakat
dan lingkungan: pekerjaan, lingkungan sosial, lingkungan fisik.
 Tahapan Stress
a. Stres tahap pertama (paling ringan),
yaitu stres yang disertai perasaan nafsu bekerja yang
besar dan berlebihan, mampu menyelesaikan pekerjaan
tanpa memperhitungkan tenaga yang dimiliki, dan
penglihatan menjadi tajam.
b. Stres tahap kedua,
yaitu stres yang disertai keluhan, seperti bangun pagi
tidak segar atau letih, lekas capek pada saat menjelang
sore, lekas lelah sesudah makan, tidak dapat rileks,
lambung atau perut tidak nyaman (bowel discomfort),
jantung berdebar, otot tengkuk, dan punggung tegang.
Hal tersebut karena cadangan tenaga tidak memadai.
c. Stres tahap ketiga,
yaitu tahapan stres dengan keluhan, seperti defekasi
tidak teratur (kadang-kadang diare), otot semakin
tegang, emosional, insomnia, mudah terjaga dan sulit
tidur kembali (middle insomnia), bangun terlalu pagi
dan sulit tidur kembali (late insomnia), koordinasi
tubuh terganggu, dan mau jatuh pingsan.
d. Stres tahap keempat,
yaitu tahapan stres dengan keluhan, seperti tidak
mampu bekerja sepanjang hari (loyo), aktivitas
pekerjaan terasa sulit dan menjenuhkan, respons tidak
adekuat, kegiatan rutin terganggu, gangguan pola tidur,
sering menolak ajakan, konsentrasi dan daya ingat
menurun, serta timbul ketakutan dan kecemasan.
e. Stres tahap kelima,
yaitu tahapan stres yang ditandai dengan kelelahan fisik dan mental (physical
and psychological exhaustion), ketidakmampuan menyelesaikan pekerjaan yang
seder- hana dan ringan, gangguan pencernaan berat, meningkatnya rasa takut
dan cemas, bingung, dan panik.

f. Stres tahap keenam (paling berat),

yaitu tahapan stres dengan tanda-tanda, seperti jantung berdebar keras, sesak
napas, badan gemetar, dingin, dan banyak keluar keringat, loyo, serta pingsan
atau collaps.
 Respon Tubuh Terhadap Stres
Menurut (Dartiwen, 2020) kondisi stress dapat mempengaruhi kondisi tubuh seseorang sehingga
menghasilkan respon tubuh. Beberapa respon tubuh yang dapat dilihat Ketika seseorang
mengalami stress, antara lain :

a. Respon psikologi seperti peningkatan tanda-tanda vital tubuh yang meliputi perubahan
tekanan darah, frekuensi nadi, frekuensi denyut jantung dan perubahan frekuensi pernafasan.
b. Respon kognitif seperti penurunan daya focus, sulit berkonsentrasi, dan munculnya pemikiran
yang tidak wajar.
c. Respon emosi seperti perasaan takut, kekhawatiran, rasa malu, kekecewaan, marah, dan
lainnya.
d. Respon tingkah laku seperti munculnya sikap yang cenderung menolak/melawan situasi yang
menekan (Fight) dan sikap cenderung menghindari situasi yang menekan (Flight). Reaksi Tubuh
selain itu adalah kecemasan, Kemarahan dan agresi, serta Depresi Keadaan.
 Respon Tubuh terhadap Stres

Riset klasik yang dilakukan oleh Selye (1946, 1976) telah mengidentifikasi 2 respon. Respons
patofisiologis terhadap stress dapat dibedakan menjadi 2, yaitu:

1) Sindrom Adaptasi Lokal (LAS)

LAS adalah respons dari jaringan, organ, atau bagian tubuh terhadap stres karena trauma,
penyakit/perubahan fisiologis lainnya. Respons setempat ini termasuk pembekuan darah, penyembuhan
luka, akomodasi mata terhadap cahaya, dan respons terhadap tekanan.

2) Sindrom Adaptasi General (GAS)

GAS adalah proses adaptasi bersifat umum atau sistemik. Misalnya, apabila reaksi lokal tidak dapat
diatasi, maka timbul gangguan sistem atau seluruh tubuh lainnya berupa panas di seluruh tubuh,
berkeringat, dan lainnya.
 Manefestasi Stres
Seseorang yang mengalami stres dapat mengalami perubahan-perubahan yang terjadi pada tubuhnya, antara
lain:
• Perubahan warna rambut kusam, ubanan, • Lambung mual, kembung, pedih, mules,
kerontokan. sembelit atau diare.
• Wajah tegang, dahi berkerut, mimik nampakserius, • Sering berkemih.
tidak santai, bicara berat, sulittersenyum/tertawa • Otot sakit seperti ditusuk-tusuk, pegal dan
dan kulit muka kedutan(ticfacialis). tegang pada tulang terasa linu atau kaku bila
• Nafas terasa berat dan sesak, timbul asma. digerakkan.
• Jantung berdebar-debar, pembuluh darahmelebar • Kadar gula meningkat, pada wanita mens
atau menyempit (constriksi) sehinggamukanya tidakteratur dan sakit (dysmenorhea).
nampak merah atau pucat. Pembuluhdarah tepi • Libido menurun atau bisa juga meningkat.
(perifer) terutama ujung-ujung jari juga menyempit • Gangguan makan bisa nafsu makan
sehingga terasa dingin dan kesemutan. meningkatatau tidak ada nafsu makan.
• Tidak bisa tidur.
• Sakit mental-histeris.
 Manajemen Stres
Untuk mencegah mengatasi stres agar tidak sampai ketahap yang paling berat maka dapat dilakukan dengan cara :
1. Pengaturan diet dan nutrisi
Pengaturan diet dan nutrisi dapat dilakukan dengan
cara uang efekktif dalam mengurangi atau mengatasi
stres melalui makan dan minuman yang halal dan tidak
berlebihan.
2. Istirahat dan tidur
Istirahat dan tidur merupakan obat yang baik dalam
mengatsi stres karena dengan istirahat dan tidur yang
cukup akan memulihkan keletihan fisik dan akan
memulihkan keadaan tubuh.
3. Olahraga dan latihan teratur
Olahraga dan latihan teratur adalah salah satu cara
untuk meningkatkan daya tahan dan kekebalan fisik
maupun mental.
4. Berhenti merokok
Berhenti merokok adalah bagian dari cari menanggulangi
stres karena dapat meningkatkan status kesehatan dan
mempertahankan ketahanan dan kekebalan tubuh.
5. Tidak mengkonsumsi minuman keras
Dengan tidak mengkonsumsi minuman keras, kekebalan
dan ketahanan tubuh akan semakin baik, segala penyakit
dapat dihindari karena minuman keras banyak
mengandung alkohol.
6. Pengaturan berat badan
Peningkatan berat badan merupakan faktor yang dapat
menyebabkan timbulnya stres karena mudah menurunkan
daya tahan tubuh terhadap stres.
 Manajemen Stres
7. Pengaturan Waktu
Dengan pengaturan waktu, segala pekerjaan yang
dapat menimbulkan kelelahan fisik dapat
dihiindari.
8. Terapi Somatic
Terapi ini hanya dilakukan pada gejala yng
ditimbulkan akibat stres yang dialami sehingga
diharapkan tidak dapat mengganggu sistem tubuh
yang lain..
9. Psikoterapi
Terapi ini dapat meliputi psikoterapi suportif dan
psikoterapi reedukatif dimana psikoterapi suportif ini
memberikan motifasi atas dukungan agar pasien
mengalami percaya diri, sedangkan psikoterapi reedukatif
dilakukan dengan memberikan pendidikan secara
berulang.
10. Terapi Psikoreligius.
Terapi ini dengan menggunakan pendekatan agama dalam
mengatasi permasalahan psikologis meningkat dalam
mangatasi atau mempertahankan kehidupan seseorang
harus sehat secara fisik, pisikis, sosial dan spritual
sehingga stres yang dialami dapat diatasi.
Konsep Adaptasi
 Definisi Adaptasi
Adaptasi merupakan suatu proses perubahan yang menyertai
individu dalam merespon perubahan lingkungan dan dapat
mempengaruhi keutuhan tubuhnya baik secara fisiologis maupun
psikologis, yang pada akhirnya akan menimbulkan perilaku
adaptif .

Adaptasi dari sudut pandang psikososial dan budaya adalah

kemampuan individu atau kelompok untuk beradaptasi terhadap
perubahan dan tantangan yang muncul dalam lingkungan
sosiokulturalnya .
 Macam-Macam Adaptasi

• Adaptasi Fisiologis

dapat berupa : LAS (local Adaptation Syndroma) merupahkan proses adaptasi

yang bersifat Misalnya: Manifestasi dari proses infectic, Merah, nyeri,
Bengkak, Panas, Fungsiolaesa. Sedangkan adaptasi Adalah proses adaptasi
bersifat umum atau sistemik. Misalnya apabila reaksi lokal tidak dapat diatasi,
maka timbul gangguan sistem atau seluruh tubuh lainya berupa panas diseluruh
tubuh, berkeringat, dll. Gas terdiri 3 tahap yaitu : Tahap reaksi, Tahap
Resistensi dan Tahap Kelelahan.
 Macam-Macam Adaptasi

2. Adaptasi Psikologis

Adaptasi psikologis dapat bersifat konstruktif dan destruktif. Perilaku konstruktif membantu individu
menerima tantangan dalam menyelesaikan konflik.
Perilaku destruktif tidak membantu individu mengatasi stresor. Beberapa contoh adaptasi psikososial
yaitu :
- Menyerang, yaitu bertindak menghilangkan, mengatasi stresor, atau memenuhi kebutuhan, misalnya
berkonsultasi dengan orang yang ahli.
- Menarik diri dari stresor secara fisik maupun emosi.
- Berkompromi, yaitu mengubah metode yang biasa digunakan, mengganti tujuan.
- Reaksi berorientasi pada ego yang biasa dikenal sebagai mekanisme pertahanan diri secara
psikologis untuk mencegah gangguan psikologis yang lebih dalam.
 Macam-Macam Adaptasi
3. Adaptasi Perkembangan

Adaptasi psikologis dapat bersifat konstruktif dan destruktif. Perilaku konstruktif

membantu individu menerima tantangan dalam menyelesaikan konflik. Perilaku
destruktif tidak membantu individu mengatasi stresor. Perilaku adaptif juga mengacu
pada mekanisme adaptasi yang berfokus pada tugas dan mekanisme adaptasi yang
berfokus pada ego. Contohnya seperti dewasa muda berada dalam transisi dari
pengalaman masa remaja ke tanggung jawab orang dewasa. Konflik dapat berkembang
antara tanggung jawab pekerjaan dan keluarga. Stresor mencakup konflik antara harapan
dan realitas.
 Macam-Macam Adaptasi

4. Adaptasi Sosial Budaya

Merupakan cara untuk mengadakan perubahan dengan melakukan proses

penyesuaian perilaku yang sesuai dengan normal yang berlaku dimasyarakat.
Misalnya seseorang yang tinggal dalam lingkungan masyarakat dengan budaya
gotong royong akan berupaya beradaptasi dengan lingkungannya tersebut.
 Macam-Macam Adaptasi

5. Adaptasi Spiritual

Proses penyesuaian diri dengan melakukan perubahan perilaku yang didasarkan pada
keyakinan atau kepercayaan yang dimiliki sesuai dengan agama yang dianutnya.
Misalnya apabila mengalami stres, seseorang akan giat melakukan ibadah, seperti rajin
sembayang, puasa dan sebagainya.
 Faktor-Faktor Pengaruh Adaptasi

• Kebutuhan : Kebutuhan badaniah,

Kebutuhan psikologis.

2. Dorongan : Stres terjadi ketika orang

dihadapkan pada peristiwa yang dianggap
mengancam secara fisik atau psikologis.
 Peran Perawat
Seorang perawat dapat berperan sebagai :
1. Pemberi Asuhan Keperawatan 2. Advokat
Dengan menggunakan pendekatan proses Membela hak ataupun kepentingan klien, dan
keperawatan yang meliputi pengkajian, diagnosis membantu klien untuk memahami semua informasi
keperawatan, rencana dan tindakan serta evaluasi dan upaya kesehatan yang diberikan oleh tim
keperawatan. Selain itu, perawat juga harus kesehatan
memperhatikan individu atau klien sebagai mahluk 4. Koordinator
yang holistik dan unik. Memanfaatkan sumber-sumber dan potensi yang ada
dan mengarahkan, merencanakan serta
3. Edukator mengorganisasikan pelayanan kesehatan dengan tim
Dengan meningkatkan tingkat pengetahuan kesehatan lain sehingga pemberian pelayanan
kesehatan, gejala penyakit bahkan tindakan yang kesehatan dapat terarah serta sesuai dengan
diberikan, sehingga terjadi perubahan perilaku dari kebutuhan pasien.
klien setelah dilakukan pendidikan kesehatan.
 Lanjutan..
Peran Perawat

5. Kolaborator 6. Konsultan
Bekerja sama dengan keluarga dan tim Sebagai tempat konsultasi terhadap
medis lainnya dalam merencanakan masalah atau tindakan keperawatan yang
tindakan untuk klien. tepat untuk diberikan.

7. Pembaharu
Mengadakan inovasi atau pembaharuan kepada klien meliputi cara
berpikir, bersikap dan bertingkah laku untuk meningkatkan
keterampilan klien atau keluarga untuk mencapai hidup yang sehat
melalui pembuatan perencanaan, kerja sama, pembaharuan yang
sistematis dan terarah.
Terimakasih