SATUAN ACARA PENYULUHAN

MANAJEMEN STRESS

OLEH :

SELVIA AGUSTINA

(2020.04.011)

PROFESI NERS
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN WILLIAM BOOTH
SURABAYA
2020
Pokok Bahasan : Keperawatan Jiwa
Sub Pokok Bahasan : Manajemen Stres
Sasaran : Keluarga binaan Ners 2020
a. TUJUAN INTRUKSIONAL UMUM (TIU)
Setelah dilakukan penyuluhan tentang manajemen stress diharapkan pasien dapat
mengerti dan menerapkan manajemen stress dalam menghadapi masalah.
b. TUJUAN INTRUKSIONAL KHUSUS (TIK)
Setelah dilakukan pendidikan kesehatan selama 1x30 menit diharapkan lansia mampu :
1. Keluarga/individu dapat mengidentifikasi dan mengemukakan penyebab stress pada
dirinya.
2. Keluarga/individu dapat mengidentifikasi dampak stress yang terjadi pada pasien.
3. pasien dapat menyebutkan kembali cara-cara menangani stress
c. POKOK MATERI :
(terlampir)
d. SASARAN DAN TARGET
Keluarga binaan Ners 2020
e. STRATEGI PELAKSANAAN
Hari/tanggal :
Waktu : 09.00 WIB
Tempat :
f. KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR
No. Tahap Waktu Kegiatan Media
1 Pembukaan 5 menit 1. Salam perkenalan
2. Menjelaskan kontrak
dan tujuan pertemuan

2 Pelaksanaan 10 menit Menjelaskan tentang : lefleat

1. Mengidentifikasi
penyebab-penyebab
stress pada pasien
2. Mengidentifikasi
 dampak stress yang
terjadi pada pasien
3. Mengidentifikasi cara
penanganan stress
3 Penutupan 5 menit Menutup pembelajaran
dengan salam

g. METODE
Metode yang digunakan :
1. Ceramah
2. Diskusi/Tanya jawab
3. Demonstrasi
h. MEDIA
Media yang digunakan adalah lefleat
i. PENGORGANISASIAN
Moderator :a
Penyaji : selvia
Fasilitator :b
Intruksi :c
Observer :d
Dokumentasi : e
j. MATERI (terlampir)
k. EVALUASI
1. Evaluasi struktur
 Peserta penyuluhan kesehatan minimal 3 orang
 Kesiapan materi penyaji
 Tempat yang digunakan nyaman dan mendukung.
2. Evaluasi proses
 Audience hadir sesuai dengan waktu yang ditentukan
 Audience antusias untuk bertenya tentang hal-hal yang tidak diketahuinya.
MATERI
MANAJEMEN STRESS
A. PENGERTIAN
Stress adalah reaksi setiap individu terhadap tuntutan lingkungan yang tidak dapat diatasi
secara pasti, reaksi pikiran, perasaan dan fisik.
B. PENYEBAB STRESS
1. Faktor lingkungan : ekonomi, Politik, Kemacetan lalu lintas, polusi.
2. Faktor organisasi : gangguan organisasi, pimpinan yang otoriter, perubahan
organisasi.
3. Faktor diri : salah pengelolaan hidup, problem keluarga, target tidak realistis,
kebiasaan buruk.
C. DAMPAK STRESS
1. Gangguan fisik : berkeringat, jantung berdebar, kadar kolesterol, gangguan saluran
pencernaan, gangguan suplai oksigen, gangguan hormone, kadar gula dan insulin,
peningkatakn tekanan darah.
2. Gangguan psikolog : lupa, insomnia, mudah marah, hasrat seks berubah, kebiasaan
makan berubah.
3. Gangguan perilaku : super sensitive, perilaku berubah (kasar)
D. MANAJEMEN STRESS
1. Jaga selalu kondisi tubuh dan perkuatlah dengan cara mengonsumsi makanan dan
minuman 4 sehat 5 sempurna secara disiplin.
2. tidur dan istirahat yang cukup, krena tidur merupakan salah satu terapi untuk
mengurangi kemarahan, kesedihan, karena tidur memberikan kesempatan otak untuk
relax.
3. lakukan olah raga teratur, karena gerak tubuh akan merangsang zat endophine keluar,
dimana zat ini yaitu zat yang membuat tubuh merasa nyaman. Orang yang senang
berolah raga umumnya sehat dan bahagia.
4. selalu berfikir positif
5. lakukan hibby atau hal-hal yang menyenangnkan
6. jangan terpaku terhadap rutinitas secara terus-menerus
7. lakukan dengan teknik relaksasi nafas dalam
8. berkomunikasi secara asertif/ berkata secara baik
9. murah senyum, tertawa lepas.
10. beribadah dan berdoa
 PENYEBAB
MANAJEMEN STRESS APA ITU
STRESS ?
STRESS :

1. Faktor lingkungan :
ekonomi, Politik,
Kemacetan lalu
lintas, polusi.
2. Faktor organisasi :
OLEH : SELVIA AGUSTINA gangguan
organisasi,
NIM : 2020.04.011
pimpinan yang
otoriter, perubahan
PRODI PROFESI NERS Stress adalah reaksi organisasi.
setiap individu 3. Faktor diri : salah
STIKES WILLIAM BOOTH terhadap tuntutan pengelolaan hidup,
lingkungan yang problem keluarga,
SURABAYA tidak dapat diatasi target tidak realistis,
secara pasti, reaksi kebiasaan buruk
2020 pikiran, perasaan
dan fisik.
APASIH DAMPAK DARI 4. selalu berfikir positif
BAGAIMANA CARA MENANGANI
STRESS? 5. lakukan hibby atau hal-hal
JIKA MENGALAMI STRESS?
1. Gangguan fisik : yang menyenangnkan
berkeringat, jantung 6. jangan terpaku terhadap
1) Jaga selalu kondisi tubuh
berdebar, kadar rutinitas secara terus-
dan perkuatlah dengan
kolesterol, gangguan cara mengonsumsi menerus
saluran pencernaan, makanan dan minuman 4 7. lakukan dengan teknik
gangguan suplai sehat 5 sempurna secara
relaksasi nafas dalam
oksigen, gangguan disiplin.
8. berkomunikasi secara
hormone, kadar gula 2) tidur dan istirahat yang
cukup, krena tidur asertif/ berkata secara baik
dan insulin,
peningkatakn tekanan merupakan salah satu 9. murah senyum, tertawa
terapi untuk mengurangi lepas.
darah.
kemarahan, kesedihan, 10. beribadah dan berdoa
2. Gangguan psikolog :
karena tidur memberikan
lupa, insomnia, mudah
kesempatan otak untuk
marah, hasrat seks
relax.
berubah, kebiasaan
3) lakukan olah raga teratur,
makan berubah. karena gerak tubuh akan
3. Gangguan perilaku : merangsang zat
super sensitive, perilaku endophine keluar, dimana
berubah (kasar) zat ini yaitu zat yang
membuat tubuh merasa
nyaman. Orang yang
senang berolah raga