Seseorang yang memiliki masalah

Gangguan Pola Tidur
Apakah gangguan pola tidur itu ? psikologis maka dia akan merasa gelisah
sehingga akan membuatnya sulit tidur.
Gangguan pola tidur adalah suatu keadaan d. Obat-obatan
Beberapa dari obat-obatan terdapat suatu
dimana individu mengalami atau mempunyai
kandungan yang mempengaruhi
resiko mengalami perubahan dalam jumlah dan
persyarafannya sehingga orang tersebut
kwalitas pola istirahat yang menyebabkan
sulit tidur.
ketidaknyamanan atau mengganggu gaya hidup
yang diinginkan.
Untuk memenuhi kebutuhan istirahatnya,
ibu nifas dianjurkan untuk :

a. Istirahat yang cukup untuk mengurangi

kelelahan yang berlebihan.
b. Tidur siang atau istirahat selagi bayi tidur.
c. Kembali ke kegiatan rumah tangga secara
Oleh: perlahan-lahan.
Kelompok 1 d. Mengatur kegiatan rumahnya sehingga
dapat menyediakan waktu untuk istirahat
pada siang hari kira-kira 2 jam dan malam
7-8 jam
Faktor- faktor yang mempengaruhi
kebutuhan tidur

a. Penyakit
Program Studi Ilmu Keperawatan Penyakit merupakan suatu hal yang sangat
Fakultas Ilmu Kesehatan mempengaruhi kenyamanan seseorang,
apabila orang tersebut telah tidak merasa
nyaman maka akan berkaitan dengan
kenyamanan dan ketenangan tidurnya.
b. Latihan fisik dan kelelahan
Kelelahan yang berlebihan yang dihasilkan
dari kerja yang meletihkan atau penuh stess
membuat sulit tidur.
c. Stress psikologi Kenapa ibu nifas butuh istirahat
yang cukup?
Karena kurang istirahat akan mempengaruhi dalam
beberapa hal, diantaranya:
a. Mengurangi jumlah ASI yang diproduksi
b. Memperlambat proses involusi uterus dan
memperbanyak perdarahan.
c. Menyebabkan depresi dan
ketidakmampuan untuk merawat bayi dan
dirinya sendiri.
Terapi yang dapat dilakukan ?
a. Lingkungan
Tidurlah ditempat anda yang nyaman.
Jaga kebisingan.
Gunakan lampu tidur dan jaga jalur kekamar
mandi bebas dari hambatan
Atur temperatur kamar sesuai keinginan.
b. Medikasi/obat-obatan
Gunakan sedatif dan hipnotik sesuai resep
dokter dan dosis.
Sesuaikan medikasi yang diperlukan.
c. Diet
Konsumsi karbohidrat atau susu sebagai
makanan ringan sebelum tidur
Kurangi asupan cairan 2 sampai 4 jam
sebelum tidur
d. Faktor fisiologis/penyakit
Tinggikan kepala tempat tidur dan gunakan
bantal tambahan sesuai keinginan
Gunakan analgesik 30 menit sebelum tidur
untuk mengurangi sakit dan nyeri
Gunakan terapiutik untuk mengendalikan
gejala kondisi kronik sesuai resep