Anda di halaman 1dari 3

GIZI IBU HAMIL DIET seimbang ibu hamil 3. 3.

Makanan yang mengandung


Pengertian gizi 1. Makanan yang mengandung protein dan fungsinya makanan yang
karbohidrat dan fungsinya makan mengandung protein antara lain :
Adalah suatu suatu zat yang
yang mengandung karbohidrat susu, telur, ikan
terdapat di dalam makanan yang
antara lain : nasi, jagung, ketela Fungsinya : Sebagai sumber
dibutuhkan oleh tubuh ntuk
Fungsinya : sumber energi pembangunan.
pertumbuhan

Manfaat gizi ibu hamil

1. Memenuhi kebutuhan ibu dan janin


Z
2. Menunjang tumbuh kembang janin
2. Makanan yang mengandung lemak
3. Mencegah terjadinya anemia, dan fungsinya makan yang
mengandung lemak antara lain : 4. Sayur-sayuran dan buah-buahan
malnutrisi, pada kehamilan
daging dan fungsinya
Fungsinya : sebagai sumber tenaga sayur-sayuran : Bayam
buah-buahan : mangga, pisang, Teknik pemberian makanan pada
jeruk ibu hamil yang mengalami masalah
kehamilan yaitu :
GIZI IBU
a. Makan sedikit dan sering HAMIL
b. Sajikan makanan dalam keadaan
hangat dan menarik
Contoh menu makanan
- Pagi - Siang
Vitamin dan suplemen (zat besi dan Nasi Nasi
asam folat) Sayur bayam Sayur kangkung
Fungsi : zat besi : untuk Tempe Ikan bandeng
penambah darah Buah pepaya Buah jeruk
Fungsi : asam folat : untuk Susu Teh hangat
kecerdasan anak - Cemilan
Bubur kacang hijau
- Malam
Nasi
Sayur lodeh
Ayam goreng
Buah apel