GIZI SEIMBANG 

DEFINISI GIZI SEIMBANG

Gizi adalah zat makanan pokok yang diperlukan
TANDA-TANDA KEKURANGAN GIZI
Pada ibu :
bagi pertumbuhan dan kesehatan tubuh.
1. Berat badan ibu kurang dari normal
 Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-
2. Aktifitas ibu menurun
hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan
3. Sering mengalami pusing, letih dan lesu
jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh yaitu
4. Resiko timbulnya anemia
jenis kelamin, umur dan status kesehatan
Pada bayi
TUJUAN PEMENUHAN GIZI SEIMBANG BAGI 1. Berat badan kurang dari normal
2. Tumbuh kembang bayi lambat
IBU POST PARTUM : 3. Sering rewe, menangis
1. Memulihkan kondisi ibu setelah melahirkan dan 4. Rambut warna merah kusam
mencegah perubahan zat gizi dari tubuh ibu.
2. Memproduksi asi dan memberi kadar kalori
maksimal dalam asi.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh dari penyakit,
bagi ibu dan bayi.
4. Mempertahankan dan meningkatkan KEBUTUHAN ZAT GIZI DAN KLORI BAGI IBU
kebugaran dan stamina.
POST PARTUM
5. Memberik cukup vitamin A bagi ibu dan bayi
sehingga terhindar dari kebutaan.. KALORI
6. Untuk memperlancar kerja organ organ tubuh. Rata rata ibu harus mengkomsumsi 2300 –
7. Meningkatkan tumbuh kembang bayi. 2700 kal/hari ketika menyusui.
8. Meningkatkan perkembangan sel-sel otak bayi.
ZAT GIZI
1. Kalori sumbernya : karbohidrat, lemak, dan
protein.
OLEH 2. Protein
EMILIUS O. S BANGGO 3. Kalsium
4. Cairan
PROGAM STUDI D-III 5. Vitamin B12
6. Karbohidrat
KEPERAWATAN ENDE 2022 7. Vitamin C
8. Lemak
9. Sayuran dan buah-buahan
10. Zat besi
11. Garam beryodium
 - Pisang

CARA MENGATASI KEKURANGAN GIZI

1. Konsultasi kepada tenaga kesehatan terdekat

2. Mengkonsumsi makanan yang bergizi
3. Pola makan yang teratur
4. Mendukung dan melaksanakan program
pemerintah tentang cara mengatasi gizi buruk

CONTOH MENU YANG SEIMBANG UTUNK IBU

MENYUSUI
1. Makan pagi :
- Nasi
- Telur
TERIMA KASIH
- Tempe

SEMOGA BERMANFAA
- Tahu
- Sayur
- Buah pepaya

2. Makan siang :
- Nasi
- Ikan
T
- Urap
- Peps
- Sayuran
- Buah jeruk

3. Makan malam :
- Nasi
- Sayur
- Ikan