GIZI SEIMBANG BAGI IBU APAKAH YANG DIMAKSUD DENGAN

GIZI SEIMBANG PADA IBU

MENYUSUI
MENYUSUI????

Gizi ibu menyusui adalah makanan yang

mengandung zat – zat gizi yang
dibutuhkan oleh tubuh selama masa
menyusui dalam meningkatkan produksi
ASI sebagai makanan bayi.

Oleh:

MANFAAT GIZI BAGI

Nama : Mega Sonia Vera
IBU MENYUSUI
Nim : PO.62.20.1.17.336 1. Pembentukan ASI yang diperlukan sebagai
makanan bagi bayi
2. Untuk pemulihan kesehatan ibu setelah
melahirkan
3. Mempertahankan sirkulasi yang adekuat
bagi ibu selama proses pemulihan
POLTEKKES KEMENKES PALANGKA RAYA 4. Meningkatkan pertahanan tubuh selam
SARJANA TERAPAN KEPERAWATAN proses pemulihan
5. Menyeimbangkan kebutuhan energi dalam
REGULER IV TAHUN 2019
aktivitas ibu dengan peningkatan
metabolisme (pembakaran) dalam tubuh
 2. Kebutuhan protein 25 gram diperoleh 1. Nasi : 4-5 piring
2. Ikan : 2-3 potong
dari :
KARAKTERISTIK MAKAAN BAGI 3. Tempe : 4-5 potong
Kacang – kacangan, tahu, tempe
4. Sayuran : 3 mangkok
IBU MENYUSUI : 3. Kebutuhan vitamin C 30 mg diperoleh
5. Buah : 2 potong
dari : 6. Gula : 2-4 sendok teh
1. Makanan seimbang: kalori, protein Sari buah : jus jeruk, jus jambu biji 7. Air : 8 gelas
4. Kebutuhan vitamin A 2500 IU
dan karbohidrat
2. Jumlahnya lebih banyak dari diperoleh dari :Kuning telur, susu,
MAKANAN YANG TIDAK
makanan ibu hamil sayuran hijau;brokoli, kubis, ikan laut,
3. Kebutuhan air lebih banyak setiap DIANJURKAN
buah – buahan, hati.
hari lebih dari 6 gelas 5. Kebutuhan zat besi diperoleh dari :
4. Makanan tidak mengandung bumbu Hati, daging, sayuran hijau, kuning 1. Makanan yang banyak lemak
yang merangsang seperti cabe telur, kacang – kacangan. (minyak)
5. Makanan mengandung banyak 2. Menggunakan gula pasir yang terlalu
sayuran hijau untuk meningkatkan banyak
3. Makanan yang menggunakan garam
produksi ASI dan proses BAB
terlalu banyak
4. Margarine, mentega, kecap
KEBUTUHAN GIZI IBU 5. Alcohol
MENYUSUI : PENYEBAB APABILA IBU
MENYUSUI KURANG GIZI
1. Kebutuhan kalori, 825 kilokalori
1. Produksi ASI menurun
diperoleh dari :
2. Gizi yang didapat bayi tidak optimal
Beras, singkong, kentang, gandum,
3. Kadar lemak dan vitamin dalam ASI
jagung
TAKARAN MENU NUTRISI IBU cenderung kurang
MENYUSUI DALAM SEHARI :
4. Keadaan umum dan kesehatan BBL
kurang