E.

Takaran Menu
Nutrisi Ibu Menyusui
dalam Sehari

Buah : 2 potong Gizi Ibu Menyusui

Nasi : 4-5 piring

Tempe : 4-5 potong

DISUSUN OLEH:
1.AURA PUTRI SALSABILA
Ikan : 2-3 potong 2.MUTIARA ALFATH
Gula : 2-5 sendok teh 3.RANISA HIDAYAH
4. RISMA RAMADHANI
5.SUCI AZHANI
6.SUSI YULANDA

PROGRAM STUDI D3 KEBIDANAN BU

KITTINGGI RUANG 3/ 1 A
POLTEKKES KEMENKES PADANG
Sayuran : 3 mangkok
Air : 8 gelas
 A. Pengertian Kebutuhan Gizi Ibu
5. Menyeimbangkan kebutuhan D.

Gizi ibu menyusui adalah energi dalam aktivitas ibu Menyusui

makanan yang mengandung zat dengan
– zat gizi yang dibutuhkan oleh 1. Kebutuhan kalori, 825
peningkatan
tubuh selama kilokalori diperoleh dari beras,
masa metabolisme
singkong, kentang, gandum,
menyusui (pembakaran)
dalam jagung, mie, minyak, minyak
dalam tubuh
meningkatkan hewani
produksi ASI
sebagai 2. Kebutuhan protein 25 gram
C. Karakteristik Makanan
makanan bayi. diperoleh dari kacang –
bagi Ibu Menyusui
kacangan, tahu, tempe
B. Manfaat Gizi bagi 1. Makanan seimbang: kalori, protein 3. Kebutuhan vitamin C 30 mg
Ibu dan karbohidrat diperoleh dari buah –
Menyusui
2. Jumlahnya lebih banyak dari makanan ibu buahan : jeruk, jambu biji

1. Pembentukan ASI yang hamil 4. Kebutuhan vitamin A 2500 IU

diperlukan sebagai makanan 3. Kebutuhan air lebih banyak setiap hari diperoleh dari kuning telur, susu,

bagi bayi. lebih dari 6 gelas sayuran hijau, minyak ikan, buah

2. Untuk pemulihan 4. Makanan tidak –

kesehatan ibu setelah mengandung bumbu yang buahan kuning, hati

melahirkan. merangsang: cabe 5. Kebutuhan zat

3. Mempertahankan sirkulasi 5. Makanan mengandung besi diperoleh dari

yang adekuat bagi ibu banyak sayuran hijau hati, daging,

selama proses pemulihan. untuk meningkatkan sayuran hijau,
4. Meningkatkan pertahanan progduksi ASI dan kuning telur, kacang
tubuh selama proses proses BAB – kacangan
pemulihan.