APA ITU GIZI...???? D.

  Makanan yang baik bagi ibu hamil

1. -Daging tanpa Lemak

GIZI PADA IBU HAMIL    Makanan bergizi adalah makanan yang

mengandung zat tenaga, zat pembangun dan zat -Telur

pengatur dalam susunan yang seimbang dan jumlah -Ikan salmon

yang sesuai dengan kebutuhan gizi. -Kacang-kacangan

-Ubi jalar

B. Manfaat makanan bergizi untuk ibu hamil -Buah-buahan dan sayuran Beraneka   Warna

a. Menjaga kesehatan ibu hamil dan menyusui -Makanan Olahan

b.Untuk kesehatan janin yang dikandung E. 6 Jenis Makanan Yang Kurang Baik

c. Meningkatkan produksi ASI Dikonsumsi Saat Hamil

1. Daging setengah matang

C. Yang terjadi bila kekurangan gizi : 2. Produk susu yang tidak dipasteurisasi

a.       Pengaruh bagi ibu hamil : 3. Telur mentah dan setengah matang

1. Ibu lemah dan kurang nafsu makan 4. Kafein

PROGRAM STUDI DIII KEPERAWATAN
UNIVERSITAS BONDOWOSO
2015
2. Perdarahan dalam masa kehamilan
5. Alkohol
3. Kemungkinan infeksi tinggi
6. Ikan tertentu karena kandungan merkuri
4. Anemia atau kurang darah, Hb < 11 gr%
yang tinggi

F. Makanan ibu hamil

 1 Kehamilan tiwulan I Bahan Wanita Ibu

Misalnya: makanan Dewasa hamil

PUSKESMAS TAMANAN
 susu, telur, buah-buahan Tidak

Hamil
 sari buah-buahan, jeruk, asinan, sup,
Triwulan Triwulan Triwulan
 biscuit crakers,
I II III
2. Kehamilan triwulan II
Nasi 3½ 3½ 4 piring 3 piring
Misalnya :
Ikan piring piring 2 potong 3 potong
 zat gizi tenaga seperti : nasi, roti,
Tempe 1½ 1½ 4 potong 5 potong
singkong, gula, minyak, santan,.
Sayuran potong potong 3 3
 zat pembangun dan zat pengatur Buah 3 potong 3 potong mangkok mangkok

seperti : lauk-pau, sayuran, dan buah- Gula 1½ 1½ 2 potong 2 potong

buahan berwarna. Tambahan kalori Susu mangkok mangkok 5 sdm 5 sdm

dan protein adalah 285kalori dan Air 2 potong 2 potong 1 gelas 1 gelas

protein 12 gram terdiri dari : 5 sdm 5 sdm 6 gelas 6 gelas

- 1 gelas
 Nasi ½ piring
4 gelas 6 gelas
 Ikan ½ potong

 Tempe 1 potong

 Sayuran 1 ½ mangkok

H. Komposisi makanan ibu hamil dalam sehari-hari

APA ITU GIZI...????

   Makanan bergizi adalah makanan yang

mengandung zat tenaga, zat pembangun dan zat

pengatur dalam susunan yang seimbang dan jumlah

yang sesuai dengan kebutuhan gizi.