GIZI IBU HAMIL Zat-zat yang dibutuhkan ibu hamil Makanan yang disarankan untuk ibu hamil

2. Karbohidrat Bahan makanan Porsi hidangan sehari

Gizi seimbang pada ibu hamil Nasi 5+1 porsi
- Nasi
adalah makanan yang Sayuran 3 mangkuk
- Ubi-ubian
mengandung zat-zat yang Buah 4 potong
3. Protein
dibutuhkan selama kehamilan Tempe 3 potong
- Daging, ikan, telur, susu
dalam susunan yang sesuai Daging 3 potong
- Kacang-kacangan, sayur, tahu, tempe
dengan kebutuhan ibu hamil.
4. Zat besi Susu 2 gelas

5. Vitamin Minyak 2 gelas

Manfaat gizi ibu hamil
- Buah buahan dan sayur hijau Gula 2 sdm
1. Memenuhi kebutuhan ibu dan janin
6. Mineral Jenis makanan
2. Menunjang tumbuh kembang janin
Makan pagi: Nasi 1,5 porsi dengan ikan atau
3. Mencegah terjadinya anemia,
Bahan makanan yang dihindari dan daging, tempe 2 potong, sayur 1 mangkok dan
malnutrisi, pada kehamilan
dibatasi buah 1 potong sedang

1. Maknan yang diawetkan Makanan selingan: susu 1 gelas dan buah 1

Akibat kurang gizi pada ibu hamil
2. Maknan yang kurang matang potong sedang
1. Ibu kemah dan kurang nafsu makan
3. Membatasi kopi atau maknanan yang Makan siang: Nasi 3 porsi, lauk, sayur dan
2. Pendarahan pada masa kehamilan
mengandung kafein buah sama dengan pagi
3. Anemia atau kekurangan darah
4. Membatasi konsumsi minuman ringan Selingan: Susu 1 gelas dan buah 1 potong
4. Mempersulit persalinan
Makan malam: nasi 2,5 porsi, lauk, sayur dan
5. Premature
buah sama dengan porsi pagi atau siang
6. Berat badan lahir rendah pada bayi
 STUNTING PENCEGAHAN STUNTING
GIZI
Stunting adalah gangguan tumbuh
1. Penuhi kebutuhan nutrisi IBU HAMIL
kembang yang menyebabkan anak memiliki
2. Lakukan pemeriksaan kandungan
postur tubuh pendek atau jauh dari rata-
secara rutin
rata anak lain di usianya. Stunting mulai
3. Terapkan perilaku hidup sehat dan
terjadi ketika janin masih dalam kandungan
bersih
disebabkan oleh asupan makanan ibu selama
4. Hindari paparan asap rokok
kehamilan yang kurang bergizi.
5. Berolahraga secara rutin

Penyebab terjadinya
DISUSUN OLEH:
resiko stunting

adalah kekurangan Cegah stunting, itu penting! Balqies Ariana 18220100001

gizi kronis oada awal Putri Wahyu Wulandari 18220100009

1.000 hari pertama Maharani Syafira H. 18220000005

Mahayu Rizki Pangesti 18220100002

kehidupan yaitu
Bernadina Narwadan 18220000007
sejak awal kehamilan hingga anak berusia 2

tahun. Kekurangan gizi dapat berupa

kurangnya jumlah asupan makanan atau

kualitas makanan yang kurang baik seperti

UNIVERSITAS INDONESIA MAJU
kurangnya variasi makanan.
TAHUN 202