PROFESI DIETISIEN FKKMK

UNIVERSITAS GADJAH MADA PUSKESMAS NGAGLIK 1

Anak Sehat dan Cerdas

dengan PMBA Berkualitas
Lembar Balik Edukasi PMBA dan MP-ASI
untuk Kader MP-ASI??
Nutrition
 Materi Isi Piringku
Makanan pokok
·Selama hamil Makan utama 3 + 1x + 2 selingan
atau Makan utama 3x + 3-4x selingan Untuk ibu hamil trimester 1 konsumsi makanan pokok 5
porsi/hari.
Harus banyak konsumsi makanan bergizi
Untuk ibu hamil trimester 2 dan 3 konsumsi makanan
Kurangi minum kopi & teh selama hamil Memengaruhi penyerapan
pokok 6 porsi/hari.
makanan dalam tubuh ibu.
1 porsi = 100 gram atau 3/4 gelas nasi
Minum TTD 1x/hari (WAJIB), tablet asam folat, dan obat cacing untuk
mencegah anemia selama hamil. Lauk-pauk
Gunakan garam beryodium untuk membantu perkembangan otak bayi dan
pertumbuhan janin.
Hewani
Konsumsi 4 porsi/hari
Melakukan kunjungan ANC/kehamilan setidaknya 4x selama kehamilan.
1 porsi = 50 gram atau 1 potong sedang ikan
Untuk mencegah malaria, gunakan kelambu waktu tidur dan minum obat
1 porsi = 55 gram / 1 butir telur
anti malaria seperti yang dianjurkan/diresepkan dokter.
Mengenai status HIV Periksa rutin di fasilitas kesehatan dan minum obat Nabati
seperti yang diresepkan oleh petugas kesehatan. Konsumsi 4 porsi/hari
Ibu berusia muda/remaja: Perlu perawatan ekstra, makan lebih banyak dan 1 porsi = 50 gram atau 1 potong sedang tempe
istirahat lebih banyak & perlu menjaga kondisi 1 porsi = 100 gram / 2 potong tahu
tubuh yang masih dalam masa pertumbuhan, dan
juga pertumbuhan janin yang dikandungnya.
Sayuran
Konsumsi 4 porsi/hari
1 porsi = 100 gram atau 1 mangkuk sayur matang tanpa
CATATAN kuah
Saat makan, pilih protein dengan kandungan zat gizi tinggi, diutamakan Buah
protein hewani (hati ayam/sapi, daging merah, ayam, ikan, dll)
Konsumsi 4 porsi/hari
Minum air putih 8-12 x sehari / minimal 2 liter/hari
1 porsi = 100 gram atau 1 buah jeruk / 1 potong sedang
pisang