Apa itu Nutrisi ?

 Sumber zat besi contohnya : hati, kacang-

Nutrisi adalah zat-zat makanan yang dikonsumsi kacangan (kacang hijau, kedelai, dan kacang
atau apa yang dimakan dan bagaimana tubuh merah), teri kering, telur, daging dan sayuan
menggunakannnya. hijau.
Apa prinsip gizi bagi ibu menyusui ?  Sumber zat kapur contoh ikan, kacang
 Makan dengan gizi seimbang dapat diperoleh kedelai, kacang panjang, bayam dan daun
dari karbohidrat sebagai sumber zat tenaga. pepaya.
 Protein sebagai sumber zat pembangun Apa hal penting yang perlu dilakukan ibu
diperoleh dari daging, ikan, telur dan kacang- menyusui ?
kacangan.  Makanan sumber tenaga, contoh biji-bijian,
 Vitamin dan mineral sebagai zat pengatur beras, jagung, padi dan kentang.
Anjuran makan ibu menyusui bayi
dapat diperoleh dari buah-buahan dan sayur- sampai dengan umur 6 bulan
sayuran. Bahan Makanan Banyak Makan
Nasi 5 piring
Ikan 2,5 potong
Tempe 5 potong
Sayuran 3 mangkok sayuran
hijau dan berkuah
Buah 2 potong
Gula 5 sendok makan
Susu 1 gelas
 Makanan penunjang atau protein. Air 8 gelas
Apa saja manfaat nutrisi ? Membantu pembentukan tulang dan otak agar
Anjuran makan ibu menyusui bayi umur 7
 Memulihkan atau mempertahankan kesehatah tubuh menjadi kuat. Contoh, mentega, minyak sampai dengan 12 bulan
Bahan Makanan Banyak Makan
ibu sendiri. sayur, keju, kelapa, kacang-kacangan.
Nasi 4,5 piring
 Pembentukan air susu yang bernilai gizi  Mineral yang penting bagi ibu menyusui : Ikan 2 potong
tinggi, karena makanan bayi selama beberapa  Zat besi mencegah anemi, contoh bayam. Tempe 4 potong
Sayuran 3 mangkok
bulan bergantung pada ASI.  Kalsium contoh susu, padi, sayuran hijau. Gula 5 sendok makan
 Meningkatkan kadar vitamin A, karoten dan  Yodium mencegah gondok contoh ikan Susu 1 gelas
Air 8 gelas
vitamin dalam ASI. laut yang segar, ikan air tawar.
Anjuran makan ibu menyusui bayi umur 13
s/d 24 bulan
Bahan Makanan Banyak Makan
Nasi 4 piring
Ikan 2 potong
Tempe 4 potong
Sayuran 3 mangkok
Buah 2 potong
Gula 5 sendok makan
Susu 1 gelas
Air 8 gelas

Apa pengaruh status gizi bagi ibu menyusui ?

 Pengaruh bagi ibu
Dengan menyusui ada kedekatan antara ibu dan Apa bahaya kekurangan nutrisi pada ibu
bayinya. menyusui ?
 Pengaruh bagi bayi  Produksi ASI berkurang
Bayi jarang menderita infeksi dan bayi tidak  Pertumbuhan dan perkembangan bayi terhambat
kekurangan gizi.  Ibu anemia
 Pengaruh negatif pada ibu  Bayi malnutrisi
 Produksi ASI berkurang. Hal-hal yang perlu diperhatikan :
 Kualitas ASI dalam hal ini bahan-bahan yang  Menjaga kesehatan ibu dengan makan cukup
mengandung gizi dalam ASI menurun. mengikuti
 Anemia  pola gizi seimbang.
 Pengaruh negatif bagi bayi  Minum lebih dari 8 gelas sehari.
 Malnutrisi  (Tambahkan 3-4 gelas per hari dari biasanya) Agar tetap sehat dan produksi ASI
 Pertumbuhan dan perkembangan terhambat. memenuhi kebutuhan bayi,
ibu perlu makan lebih banyak dari biasanya
 Bayi mudah tertular penyakit akibat daya
dan sesuai pola menu seimbang
tahan tubuh menurun.