Jenis-Jenis Makanan

DAMPAK GIZI GIZI SEIMBANG

Gizi Seimbang TIDAK SEIMBANG
anak sd

1. Gangguan Kesehatan akibat

Kekurangan Energi dan Protein
(KEP)
2. Gangguan Kesehatan Akibat
Kekurangan Zat Besi (Anemia Gizi)
3. Gangguan Kesehatan Akibat
Kekurangan Vitamin A
4. Gangguan Kesehatan Akibat
Kekurangan Iodium
5. Gangguan Kesehatan Akibat
Kelebihan Zat Energi

Makan Sehat OLeh :

Pasti Pintar Team Gizi Seimbang

Program Studi D IV Gizi

Jurusan Gizi
Poltekkes Kemenkes Denpasar
2018

Gizi Seimbang
Gizi seimbang adalah makanan yang
dikonsumsi oleh individu sehari-hari
yang beraneka ragam dan memenuhi
5 kelompok zat gizi (karbohidrat,
protein, lemak, vitamin dan mineral)
dalam jumlah yang cukup.
Tidak berlebihan dan tidak
kekurangan.
3. Protein
Manfaat terpenuhinya Zat gizi yang berguna dalam
kebutuhan gizi seimbang : pertumbuhan dan perbaikan sel
jaringan
4. Vitamin dan mineral
Buah-buahan serta sayuran adalah
1. Anak dapat tumbuh cepat sesuai
sumber yang sangat baik dari
dengan usia tumbuh kembang.
vitamin dan mineral.
2. Mendukung pertahanan antibodi
Vitamin yang dibutuhkan antara
agar tak rentan terhadap penyakit
lain vitamin A, B kompleks, C, D,
di masa tumbuh kembang.
dan E.
3. Sebagai sumber tenaga sehingga
dapat membantu dalam aktivitas
Mineral yang dibutuhkan terdiri
dari zat besi, kalsium, dll
sehari-hari.
4. Sebagai sumber zat pembangun dan
pengatur dalam tubuh.
5. Pertumbuhan dan perkembangan
otaknya
6. Mempengaruhi mental anak saat
dewasa
APA SAJA KANDUNGAN
GIZI??
1. Karbohidrat
Sumber energi yang tersedia
dengan mudah di setiap makanan
2. Lemak
Zat gizi yang berperan dalam
pengangkatan vitamin A, D, E, K
yang larut dalam lemak.