Resep!

Panduan Makanan Balita

Makanan dan
Usia Bentuk
Frekuensi

0-6
ASI Eksklusif ASI eksklusif
Bulan

Lanjutkan ASI
dan ditambah
6-9
Bulan
dengan MPASI
2-3 sdm - 125 ml
Saring Bubur Saring
2-3x makan
1-2x selingan Ikan Jeruk
Lanjutkan ASI, Bahan
Bahan makanan
sama dengan Nasi putih (5 sdm)
orang dewasa Kaldu ikan (250 mL)
9-12 (disesuaikan
Bulan dengan selera
DIcincang Ikan (50 g)
anak) 125 ml-250 Air perasan jeruk manis (2 sdm)
ml
3-4x makan
1-2x selingan
Cara Pengolahan
Lanjutkan ASI
hingga usia 2 1. Cincang halus daging ikan
tahun. Bahan 2. Masak kaldu ikan dengan nasi
makanan sama
sampai matang dan empuk.
dengan orang
>12
dewasa Masak biasa Angkat.
Bulan
(disesuaikan 3. Blender bubur tersebut
dengan selera kemudian sebelum diangkat,
anak) 250 ml ++
3-4x makan
tambahkan air jeruk manis dan
1-2x selingan blender lagi sebentar. Angkat
dan sajikan.

designed by :
Verrina Amira Harjo, S.Tr.Gz

Bahan makanan yg dianjurkan
Zat Gizi
Tujuan Diet
Menanamkan kebiasaan makan
yang baik untuk memelihara
tumbuh kembang anak
memberikan makanan sesuai
kebutuhan untuk mengejar
kekurangan berat badan dan
panjang/Tinggi badan
mencegah kerusakan jaringan lebih
lanjut dan meningkatkan daya
tahan tubuh
mencegah terjadinya gizi buruk
Bahan makanan yg dibatasi
Prinsip Diet
Tinggi kalori dan protein
aneka ragam makanan mengacu
pada gizi seimbang
jenis & komposisi makanan
disesuaikan dengan umur dan
selera anak
upayakan menggunakan bahan
alami yang diolah sendiri
usahakan ASI eksklusif sampai 6
bulan dan terus menyusui sampai
anak umur 2 tahun
Bahan makanan yg dihindari
makanan jajanan yang tidak
bersih, karena akan
Bahan Makanan menyebabkan sakit perut/diare
nasi, nasi tim, bubur, roti, minuman yang mengandung
Karbo alkohol atau soda seperti brem,
jagung, kentang, havermout,
hidrat soft drink, karena akan
sereal dan singkong
menyebabkan anak cepat
Protein daging, ayam, telur, ikan, kenyang dan tidak mau
hewani kerang, cumi makanan utama
Protein tempe, tahu dan kacang-
Nabati kacangan
Cara Mengatur Diet
Sayuran semua jenis sayuran Makan dalm porsi kecil dan sering,
serta bervariasi agar menarik minat
anak untuk makan
Buah semua jenis buah Diperlukan kesabaran untuk
membujuk anak agar mau makan.
Misalnya sambil diajak bermain.
lain-lain susu, yogurt, keju, mayonaise Anak Tidak boleh dipaksa.
Untuk anak dibawah 1 tahun,
konsistensi makanan diberikan
secara bertahap, dimulai dari anak
umur 6 bulan
makanan yang digoreng seperti Makan cukup sayur-sayuran dan
kerupuk, keripik, kacang, karena buah-buahan yang banyak
lemak menyebabkan anak cepat mengandung vitamin dan mineral
kenyang, sehingga susah utk makan Untuk balita, dapat diberikan
makanan utama makanan formula seperti formula
minuman yang dingin seperti es dan tempe, formula ikan, terutama pada
makanan/minuman yang manis anak yang menderita diare.
seperti sirup, dodol, permen, coklat, Konsultasikan kepada dokter untuk
disamping itu makanan yang manis diperiksa kondisi kesehatannya
menyebabkan gigi cepat rusak serta mendapatkan suplemen
sehingga anak menjadi susah multivitamin dan mineral bila
makan diperlukan