Jenis-Jenis Makanan

DAMPAK GIZI GIZI SEIMBANG

Gizi Seimbang TIDAK SEIMBANG
BADUTA

Gangguan Kesehatan akibat

Kekurangan Energi dan Protein (KEP)

1. Gangguan Kesehatan Akibat

Kekurangan Zat Besi (Anemia Gizi)
2. Gangguan Kesehatan Akibat
Pola Makanan Balita :
Kekurangan Vitamin A
3. Gangguan Kesehatan Akibat
1. Konsumsi makanan sumber kalori Kekurangan Iodium
dari sumber karbohidrat, lemak, 4. Gangguan Kesehatan Akibat
Kelebihan Zat Energi
vitamin dan mineral.

2. Mengkonsumsi makanan sumber

protein nabati dan hewani.

3. Berikan makanan selingan di

Makan OLeh :
antara waktu makan pagi, siang dan Team Gizi Seimbang
Sehat Pasti
sore.
Pintar
4. Menciptakan suasana makan yang
Program Studi Gizi dan Dietetika
menyenangkan. Jurusan Gizi
5. hindari makanan yang terlalu Poltekkes Kemenkes Denpasar
2020
berminyak, junk food dan

pengawet.

Gizi
Seimbang
Gizi seimbang adalah
makanan yang dikonsumsi
oleh individu sehari-hari yang
beraneka ragam dan
memenuhi 5 kelompok zat
gizi (karbohidrat, protein,
lemak, vitamin dan mineral)
dalam jumlah yang cukup.
Tidak berlebihan dan
tidak kekurangan.
3. Protein
Manfaat
Zat gizi yang berguna dalam
terpenuhinya
pertumbuhan dan perbaikan sel
kebutuhan gizi jaringan
seimbang : 4. Vitamin dan mineral
1. Anak dapat tumbuh cepat sesuai Buah-buahan serta sayuran adalah
dengan usia tumbuh kembang. sumber yang sangat baik dari
2. Mendukung pertahanan antibodi vitamin dan mineral.
agar tak rentan terhadap penyakit Vitamin yang dibutuhkan antara
di masa tumbuh kembang. lain vitamin A, B kompleks, C, D,
3. Sebagai sumber tenaga sehingga dan E.
dapat membantu dalam aktivitas Mineral yang dibutuhkan terdiri
sehari-hari. dari zat besi, kalsium, dll
4. Sebagai sumber zat pembangun dan
pengatur dalam tubuh.
5. Pertumbuhan dan perkembangan
otaknya
6. Mempengaruhi mental anak saat
dewasa
APA SAJA KANDUNGAN
GIZI??
1.Karbohidrat
Sumber energi yang tersedia
dengan mudah di setiap makanan
2. Lemak
Zat gizi yang berperan dalam
pengangkatan vitamin A, D, E, K yang
larut dalam lemak.