ANEMIA

Anemia dalam kehamilan adalah

kondisi dengan kadar
hemoglobin di <11 gr% pada
DAN trimester 1 dan 3 atau kadar
<10,5gr% pada trimester 2.
GIZI IBU HAMIL
PENYEBAB ANEMIA
Kurang gizi, kurang zat besi,
kehilangan darah yang banyak :
persalinan yang lalu, haid, dan
lain-lain, penyakit kronis

TANDA DAN GEJALA ANEMIA

Cepat lelah, lesu, mata berkunang, pusing,
gampang pingsan, sesak nafas saat beraktivitas GIZI SEIMBANG IBU HAMIL
atau berolahraga berat, permukaan Gizi seimbang adalah susunan pangan sehari-
kulit dan wajah pucat, mual muntah hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan
lebih hebat dari hamil muda, jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh
jantung berdebar – debar. dalam rangka mempertahankan berat badan
normal untuk mencegah masalah gizi.
BAHAYA AKIBAT ANEMIA KEHAMILAN
Keguguran, prematur, gangguan perkembangan APA MANFAATNYA..??
janin, perdarahan saat bersalin, pengeluaran ASI  Gizi ibu dan janin terpenuhi
kurang, cacat bayi.  Kehamilan baik dan aman
 Tumbuh kembang janin dan kesehatan ibu
ANEMIA DAPAT DICEGAH..!!  Bebas masalah kehamilan
 Konsumsi tablet besi dan vitamin  Energi yang cukup untuk menyusui setelah
kelahiran bayi
BAYI
HAMIL BERSALIN
LAHIR TIPS HAMIL SEHAT
SEHAT LANCAR
SELAMAT  Konsumsi
aneka ragam
pangan
 Pengaturan diit gizi seimbang ibu hamil
Oleh :  Ba
n ya
MAHASISWA PROFESI NERS
k minum air putih
JURUSAN KEPERAWATAN
UNSOED PURWOKERTO
2019
APA ITU ANEMIA..??  Batasi garam dan kopi
  1 gelas jus buah
JENIS MAKANAN IBU HAMIL Makan  1-2 piring nasi atau
 Karbohidrat siang penggantinya (1-2 gelas)
 2 potong sedang tempe atau
tahu
 1 potong ikan goreng
 1 mangkuk sayuran
 1 buah jeruk
 Protein
Selingan  1 mangkuk bubur kacang hijau
 1 gelas jus buah
 1 gelas teh manis
Makan  1-2 piring nasi atau
malam penggantinya (1-2 gelas)
BATASI DAN HINDARI..!!!  2 potong sedang tempe atau
 Zat pengatur tuhu
 Hindari makanan yang diawetkan   1 potong semur daging
 1 mangkuk sayuran
 Hindari daging/telur/ikan yang dimasak kurang  1 buah apel
matang

 Batasi kopi dan coklat, didalamnya terdapat

ZAT GIZI IBU HAMIL TIAP TRIMESTER kandungan kafein

 Batasi makanan yang mengandung energi

tinggi 

 Batasi makanan yang mengandung gas

 Batasi konsumsi minuman ringan (soft drink)

CONTOH MENU

Sarapan  piring nasi atau penggantinya (1

gelas)
 1 butir telur ceplok
 1 mangkuk sayuran (daun
singkong, katuk atau lainnya)
 1 gelas susu
 potong buah papaya

Selingan  1 potong kue tradisional