Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Penkes Nutrisi Ibu Hamil

    Diunggah oleh

    Desti Alfiyah
    182 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    Penkes nutrisi ibu hamil

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    182 tayangan2 halaman

    Penkes Nutrisi Ibu Hamil

    Diunggah oleh

    Desti Alfiyah

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    TIPS MENGATUR MAKANAN IBU

    MACAM MACAM UTRISI UNTUK IBU


    HAMIL
    HAMIL
    KEBUTUHAN 1. Karbohidrat Sebagai sumber energi
    Gizi seimbang & bervariasi
    Tidak ada pantangan
    NUTRISI IBU HAMIL Sumber: nasi, jagung,kentang, roti gandum
    Batasi: cake, permen, cola Makan sedikit tapi sering
    Tidak merokok & minum minumankeras

    2. ProteinMembantu proses tumbuh-


    kembang janin, payudara Sumber: daging,
    ayam, ikan, telur,tahu, tempe, susu, kacang-
    kacangan

    3. LemakSebagai sumber omega 3 & 6


    untuk perkembangan mata & otak.
    Sumber: kacang, ikan laut

    4. Vitamin & Mineral


    Asam folat: pembentukan sel syaraf &
    IBU HAMIL YANG KEKURANGAN
    mencegah kelainan janin GIZI
    Sumber: sayuran hijau, beras merah,buah Anemia
    Kalsium: pembentukan tulang &bakal gigi Perdarahan
    Sumber: susu, biji-bijian, brokoli Mudah terjangkit infeksi
    Zatbesi: pembentukan darah,mencegah
    Berat badan ibu kurang dari normal
    anemia
    TUJUAN NUTRISI IBU HAMIL Sumber: hati, daging, kuning
    Janin keguguran
    telur,sayuran hijau, ikan Bayi lahir prematur
    Memenuhi kebutuhan gizi ibu & janin Lengkapi dengan buah & sayu Berat bayi lahir rendah
    Membantu proses tumbuh kembang
    janin Sebagai sumber tenaga ibu & janin 5. Air Mencegah dehidrasi Mempercepat
    Mengurangi resiko & komplikasi proses metabolisme tubuh Minum air 8-
    10 gelas per hari.

    CONTOH MENU MAKANAN IBU


    HAMIL
    Siang
    Nasi 1 piring 300gr AKIBAT KEKURANGAN NUTRISI IBU
    Ikan 1 ptg sedang 40gr HAMIL PADA JANIN :
    Tahu 2 ptg sedang 50gr
    Sayur bayam 1 mangkok •proses perkembangan dan pertumbuhan
    Pagi Pisang 1 buah akan terganggu
    Roti 3 ptg 150gr Selingan: susu 1 gelas, apel 1 ptg sedang •resiko keguguran, cacat pada janin
    Telur 1 btr sedang 55gr •BBLR
    Tempe 2 ptg sedang 50gr
    Tumis buncis 1 mangkok PENGARUH BAGI IBU HAMIL
    Apel 1 ptg sedang Malam
    Selingan: susu 1 gelas, pepaya 1 ptg Ibu lemah dan kurang nafsu makan
    Kentang 2 buah sedang 210gr
    sedang Perdarahan dalam masa kehamilan
    Bakso 3 buah sedang 50gr
    Kemungkinan terjadi infeksi tinggi
    Tahu 2 ptg sedang 50gr
    Kurang darah atau anemia
    Tumis sawi 1 mangkok
    KEK (Kekurangan Energi Kalori)
    Pisang 1 buah
    Selingan: susu 1 gelas

    Anda mungkin juga menyukai