Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leaflet Gizi Ibu Hamil

    Diunggah oleh

    Siti hadianti
    38 tayangan2 halaman

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    38 tayangan2 halaman

    Leaflet Gizi Ibu Hamil

    Diunggah oleh

    Siti hadianti

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Tujuan Pemenuhan Nutrisi Ibu Hamil  Vitamin & Mineral

    Asam folat: pembentukan sel syaraf &


    mencegah kelainan janin
     Memenuhi kebutuhan gizi ibu & janin Sumber: sayuran hijau, beras merah, buah
     Membantu proses tumbuh kembang janin Kalsium : pembentukan tulang & bakal gigi
     Sebagai sumber tenaga ibu & janin Sumber: susu, biji-bijian, brokoli
     Mengurangi resiko & komplikasi Zat besi: pembentukan darah, mencegah
    anemia
    Macam-macam Nutrisi untuk Ibu Hamil Sumber: hati, daging, kuning telur, sayuran
    hijau, ikan Ibu hamil yang kekurangan Nutrisi
     Karbohidrat Lengkapi dengan buah & sayur
    Sebagai sumber energi  Air  Anemia
    Sumber: nasi, jagung,kentang, roti gandum Mencegah dehidrasi  Perdarahan
    Batasi: cake, permen, cola Mempercepat proses metabolisme tubuh  Mudah terjangkit infeksi
    Minum air 8-10 gelas per hari.  Berat badan ibu kurang dari normal
     Janin keguguran
     Bayi lahir premature
     Berat bayi lahir rendah

     Protein
    Membantu proses tumbuh-kembang janin,
    payudara
    Sumber: daging, ayam, ikan, telur, tahu,
    tempe, susu, kacang-kacangan

    Tips Mengatur Pola Makan Ibu Contoh menu makanan ibu hamil
     Gizi seimbang & bervariasi  Pagi
     Tidak ada pantangan Roti 3 ptg 150gr
     Makan sedikit tapi sering Telur 1 btr sedang 55gr
     Lemak  Tidak merokok & minum minuman keras Tempe 2 ptg sedang 50gr
    Sebagai sumber omega 3 & 6 untuk Tumis buncis 1 mangkok
    perkembangan mata & otak Apel 1 ptg sedang
    Sumber: kacang, ikan laut  Selingan: susu 1 gelas, pepaya 1 ptg sedang
     Kelelahan dan kekurangan energy
     Siang  Pusing
    Nasi 1 piring 300gr  Sistem kekebalan tubuh yang rendah
    Ikan 1 ptg sedang 40gr (yang mengakibatkan tubuh kesulitan
    Tahu 2 ptg sedang 50gr untuk melawan infeksi)
    Sayur bayam 1 mangkok  Kulit Kering
    Pisang 1 buah  Gusi bengkak dan berdarah
     Selingan: susu 1 gelas, apel 1 ptg sedang  Sulit untuk berkonsentrasi dan
    mempunyai reaksi yang lambat
     Malam  Berat badan kurang
    Kentang 2 buah sedang 210gr
     Pertumbuhan yang lambat
    Bakso 3 buah sedang 50gr
     Kelemahan pada otot
    Tahu 2 ptg sedang 50gr
    Tumis sawi 1 mangkok
    Pisang 1 buah
     Selingan: susu 1 gelas

    SITI HADIANTI

    KEBUTUHAN NUTRISI
    Nutrisi
    IBU SELAMA
    Nutrisi adalah substansi organik yang KEHAMILAN
    dibutuhkan organisme untuk fungsi normal dari
    sistem tubuh, pertumbuhan, pemeliharaan
    kesehatan. Nutrisi didapatkan dari makanan dan
    cairan yang selanjutnya diasimilasi oleh tubuh

    Tanda dan Gejala Kurang Nutrisi

    Anda mungkin juga menyukai